2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gandrīz visi no mums labprāt izdzer tasi kafijas vai tējas. Un kāpēc gan ne? Tie dod mums tūlītēju enerģiju un priecē mūsu drudžaino ikdienas dzīvi ar cukura saturu. Ir miljoniem cilvēku, kuri nevar iedomāties kvalitatīvu rīta pamodināšanu bez vismaz glāzes kāda no minētajiem tonizējošajiem dzērieniem.
Mēs visi zinām, ka pateicoties spēkam un enerģijai, ko mums dod kafija un tēja kofeīns.
Tas ir dabisks stimulants, kas ir viena no visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām pasaulē. Parasti tas darbojas, stimulējot smadzenes un centrālo nervu sistēmu. Kofeīns papildus palīdz mums saglabāt modrību un izvairīties no noguruma un letarģijas.
Kā kofeīns darbojas mūsu ķermenī, tomēr ir cits jautājums. Pēc izlietošanas šis dabīgais stimulants ātri uzsūcas no zarnām asinīs. Pēc tam tas nonāk aknās un sadalās savienojumos, kas var ietekmēt dažādu orgānu darbību. Turklāt galvenā kofeīna ietekme ir uz smadzenēm. Tas darbojas, nomācot neirotransmitera, ko sauc par adenozīnu, iedarbību, kas atslābina smadzenes.
Tādējādi sastāvdaļa palīdz mums nomodā, saistot šos neirotransmitera receptorus smadzenēs, tos neaktivizējot. Tas vēl vairāk bloķē adenozīna iedarbību, kas samazina nogurumu visas dienas garumā.
Kofeīns arī palielina adrenalīna līmeni asinīs un vēl vairāk palielina neirotransmiteru norepinefrīna un dopamīna smadzeņu darbību. Šo divu komponentu kombinācija stimulē smadzenes un veicina uztraukuma, uzmanības un modrības stāvokli.
Tika veikti tūkstošiem pētījumu, lai noskaidrotu, vai kofeīns nelabvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Daudzos pētījumos teikts, ka nelielas kofeīna devas var aizsargāt smadzenes no vairākām deģeneratīvām neiroloģiskām slimībām, ieskaitot demenci un Alcheimera slimību.
Tomēr jebkura pārmērīga lietošana ilgtermiņā var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Zinātnieki ir atklājuši, ka ikdienas kofeīna daudzums nedrīkst pārsniegt trīs tases kafijas vai maksimāli četras tējas. Tas ir optimālais variants. Viss augšā ir kaitīgs. Dienas robežas pārsniegšana var izraisīt bezmiegu, nervozitāti, aizkaitināmību, muskuļu trīci, trauksmi un kuņģa darbības traucējumus.
Ieteicams:
Plusi Un Mīnusi Sukādes Medus
Ļoti bieži pārdevēji un pat medus ražotāji sūdzas, ka klienti kategoriski atsakās pirkt medu, kas jau ir sukādes. Parasti tiek uzskatīts, ka sukādes medus ir kaitīgs. Bet kāda ir patiesība? Tas ir maz zināms fakts, ka, medu cukurojot, tas parāda, ka tas ir patiešām kvalitatīvs un ir pilnīgi noderīgs dabīgs produkts.
Plusi Un Mīnusi Gaļas Patēriņam
Organisko aminoskābju trūkumu, ko mēs iegūstam no gaļas, neko nevar kompensēt. Un no tā ir atkarīga ne tikai mūsu veselība, bet arī skaistums. Daudzas Holivudas zvaigznes ir atteikušās no gaļas, taču tās joprojām izskatās satriecoši, taču nevajadzētu aizmirst, ka par tām rūpējas veselas uztura speciālistu un ārstu komandas.
Plusi Un Mīnusi Bez Košļājamās Gumijas
Vecāki un zobārsti jau sen zina, ka pārmērīga cukura lietošana sabojā zobus. Kariesa rodas, kad baktērijas pārvērš cukuru kodīgā emaljas skābē. Tomēr pēdējā laikā jautājums par košļājamās gumijas bez cukura priekšrocībām kļūst arvien pretrunīgāks.
Taukainas Pārtikas Plusi Un Mīnusi
Tauki ir nepieciešama ķermeņa sastāvdaļa. Pirmkārt, tāpēc, ka tie ir vispilnīgākais enerģijas avots. Ja sadedzinot vienu gramu olbaltumvielu vai vienu gramu ogļhidrātu, rodas apmēram 4 kilokalorijas, tad, sadedzinot vienu gramu tauku, rodas 9 kilokalorijas, ti.
Plusi Un Mīnusi Dabīgās Sulas Kannās
Diez vai ir cilvēks, kurš vismaz vienu sludinājumu nebūtu noskatījies dabīgas sulas . Ražotāji cenšas pārliecināt patērētājus, ka viņu produkti ir ļoti veselīgi un bagāti ar vitamīniem. Bet vai tas tiešām tā ir? Kopumā visi apzinās, ka augļi ir ārkārtīgi svarīga pārtikas piramīdas sastāvdaļa.
