2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem vismaz 80 procentiem cilvēku, kuri cieš no depresijas, ir arī bezmiegs. Daži avoti apgalvo, ka agru rīta pamodināšanu var uzskatīt arī par depresijas simptomu.
Speciālists doktors Maikls Perlis uzskata, ka bezmiega izpausmes parādās apmēram piecas nedēļas pirms depresijas stāvokļa.
Zāļu tējas un novārījumi var ietekmēt šādus apstākļus - ilgstošai un efektīvai depresijas kontrolei tiek izmantots Sibīrijas žeņšeņs, ingvers, asinszāle, salvija un citi. Šeit ir dažas receptes, kuras varat izmantot, lai atrisinātu problēmu:
Pateicoties spēcīgajām antidepresantajām īpašībām, ingvers ir viens no populārākajiem ārstniecības augiem depresijas ārstēšanai. Pagatavojiet tēju ar 2 ēdamk. sasmalcināta garšviela, kas jums jāievieto 2 litros verdoša ūdens.
Tad ļauj maisījumam vārīties apmēram piecas minūtes un noņem no uguns. Novārījumu izkāš un uzglabā termosā - dzer visu dienu.
Vēl viena efektīva recepte atkal ar ingveru satur 2 ēd.k. aromātiskās garšvielas. Ielieciet tos divos litros ūdens un ļaujiet maisījumam nostāvēties visu nakti.
No rīta ielieciet ingvera ūdeni uz plīts un pēc tam, kad tas ir vārījies, samaziniet un skaitiet 15 minūtes. Tad ļaujiet tējai atdzist, pievienojiet medu un citronu sulu pēc garšas.
Asinszāle ir arī zāle ar antidepresantām, kuras var lietot ilgu laiku. Pagatavojiet novārījumu ar 3 ēdamk. zāle, kuru jūs ielejiet litrā ūdens. Ļaujiet maisījumam piecas minūtes sautēties un pēc tam izkāsiet - sadaliet maisījumu četrās daļās un dzeriet dienu.
Bezmiegu un stresu, ko esat uzkrājis, varat arī atvieglot ar lavandas eļļas palīdzību. Aromterapija ar šo eļļu palīdzēs arī atbrīvoties no emocionālajiem traucējumiem.
Vēl viena ārkārtīgi populāra zāle, kuru varat izmantot, ir salvija - auga aromātiskā tēja palīdzēs atbrīvoties no bezmiega un depresijas.
Tas arī novērsīs pastāvīgu noguruma sajūtu, galvassāpes, uzlabos atmiņu un stiprinās jūsu imūnsistēmu. Jūs varat katru dienu pagatavot salvijas tēju un lietot to kā profilaksi. Salvia Officinalis nav ieteicams lietot grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.
Sagatavojiet savu zāļu novārījumu ar 1 ēdamkarote. sausas zāles lapas. Piepildiet tos ar 150 ml karsta ūdens. Tad ļaujiet maisījumam iemērkt ceturtdaļu stundas.
Jūs varat arī pagatavot salvijas un ozola mizas novārījumu - 1 tējkarote. Piepildiet tos ar 50 ml karsta ūdens, kas ir iepriekš vārīts. Pēc divām stundām maisījumu izkāš un dzer trīs reizes dienā pirms ēšanas. Šī infūzija ļoti labi darbojas nervu sistēmas slimībās.
Ieteicams:
Kuri Pārtikas Produkti Cīnās Ar Depresiju?
Tūkstošiem pētījumu ir parādīts, kā saules stari uzlabo garastāvokli un novērš sliktas domas. Tas ir tāpēc, ka, pateicoties viņiem, D vitamīns dabiski veidojas ādā, kas savukārt ietekmē serotonīna līmeni smadzenēs. Pēdējais ir atbildīgs par cilvēku noskaņojumu un tos regulē.
Savvaļas ķiploki (raugs) Cīnās Ar Bezmiegu Un Paaugstinātu Asinsspiedienu
Savvaļas ķiploki ir pazīstami arī kā raugs, savvaļas sīpoli, savvaļas ķiploki un citi. Tas ir līdzīgs dārza sīpolam, bet vairāk kā skaists zieds. Un tā priekšrocības ir neizmērojamas. Ārstnieciskām īpašībām piemīt abas lapas savvaļas ķiploki un tās spuldzes.
Zaļie Dārzeņi Cīnās Ar Depresiju
Depresija ir viena no 21. gadsimta sērgām. Cīņā pret to farmācijas uzņēmumi pastāvīgi vemj jaunus un jaunus antidepresantus. Tomēr ne tikai tabletes ir slikta garastāvokļa slepkava. Pēc ekspertu domām, cilvēki nonāk depresijā, ja viņiem ir folijskābes (B9 vitamīna) deficīts.
Salvijas Tēja Uztur Mūsu Atmiņu Formā
Neveselīgs dzīvesveids negatīvi ietekmē arī atmiņu, liecina Kalifornijas zinātnieku pētījums. Lai gan tiek uzskatīts, ka cilvēkiem vecumā no 18 līdz 40 gadiem ir noderīga un svaiga atmiņa, izrādās, ka kustību trūkums, nepareizs uzturs un alkohola un cigarešu lietošana var negatīvi ietekmēt.
Mate Tēja Uzlādējas Ar Enerģiju, Bet Ne Ar Bezmiegu
Apbrīnojamā un brīnumainā mate tēja, kas pēdējos gados kļuvusi par eiropiešu iecienītāko, bija iecienīta Guarani indiāņu vidū, kuri pirms gadsimtiem dzīvoja tagadējās Argentīnas teritorijā. Pēc tam viņš kļuva par cēlu spāņu iemīļoto, kuri bija aizņemti ar vietējo iedzīvotāju kolonizāciju, un pēc tam palīgs tika pārcelts uz tējas mīļotāju tasēm no Čīles un Peru.
