2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jauna diēta dod unikālus rezultātus. Augu diēta detoksikācijai un svara zaudēšanai ir daudz celulozes un maz tauku, kas ļauj ķermenim viegli atbrīvoties no nevajadzīgām mārciņām.
Pētījumi pierāda milzīgo ietekmi, kāda celulozei var būt uzturā. Ieteicamā dienas deva nav mazāka par 30 g.
Celuloze ir spēcīga, blīva un elastīga šķiedra, kas augļiem un dārzeņiem piešķir strukturālu integritāti. Tā ir galvenā augu šūnas daļa - līdz 70% augu masas veido celuloze, kas biosfērā satur vairāk nekā pusi oglekļa daudzuma.
Tas pieder šķiedru grupai, kurā ietilpst arī pektīns, lignīns, želatīns un gļotādas vielas.
Dienas porcijai augu uzturā jābūt 1000 - 1250 kcal sievietēm un 1500 kcal vīriešiem, kombinācijā ar vismaz 30 g celulozes.
Galvenie pārtikas produkti, ko var lietot, ir lēcas, cepti kartupeļi, pupiņas, kukurūza, makaroni un maize, kas pagatavota no standarta miltiem. Salātu dārzeņi, kā arī visu veidu svaigi un žāvēti augļi - arī.
Ir labi paļauties uz dārzeņiem ar nelielu kaloriju daudzumu un bagātu ar celulozi. Tie ir tomāti, salāti, ziedkāposti, sparģeļi, brokoļi, gurķi un pipari.
Turklāt ēdienkartē jāiekļauj citi pārtikas produkti, kas bagāti ar celulozi, piemēram, kukurūzas pārslas, valrieksti un žāvēti augļi. Viņi piegādā ķermenim 200 kcal un 15 g celulozes.
Paraugu izvēlne
Brokastis: ½ augļi ar 140 g piena ar zemu tauku saturu; 300 g lēcu zupas; 2 grauzdētas maizes šķēles, viegli ieziestas ar sviestu; 1 oranžs.
Pusdienas: omlete no kreses un svaigiem garšaugiem; 115 g svaigu vai saldētu zirņu; 220 g persiku kompota ar zemu cukura saturu;
Vakariņas: atlikušais maisījums, kas bagāts ar celulozi, ar 140 g piena; ābols vai bumbieris.
Diēta garantē svara zudumu līdz 1,4 kg nedēļā. Lai uzturētu svaru, dietologi iesaka pilnībā pāriet uz standarta miltu izstrādājumiem, kā arī katru dienu patērēt lielu daudzumu augļu.
Ieteicams:
Diēta Svara Zaudēšanai
Ir zināms, ka pastāv tieša saikne starp veselību, skaistumu un uzturu. Lai izskatītos labi un justos labi, jums jāšķiras no nopelnītajām papildu mārciņām. Viens no visizplatītākajiem diētas svara zaudēšanai ir veģetārietis. Stingrs veģetārisms nav ieteicams, bet kas ļauj lietot pienu, olas, piena produktus un pat zivis.
Diēta Ar Maizi ātrai Svara Zaudēšanai
Jebkurā diētā ir kategoriski noraidītas vairākas lietas. Varbūt rangu vada alkohols un maize - ļoti reti mēs varam atrast tādu diētu, kurā nav skaidri norādīts, ka alkohols nav ieteicams un ka ir labi izvairīties no maizes ēšanas. Ja tas ir atļauts, tam jābūt vai nu rudziem, vai pilngraudu, bet ne baltiem.
90 Dienu Diēta Efektīvai Svara Zaudēšanai
Vai meklējat programmu, kas palīdzētu atbrīvoties no šīm nevēlamajām mārciņām? Dr Oz 90 dienu diēta ir iekļauta daudzās veselības programmās, kā arī Oprah Winfrey šovā. Šīs programmas pamatā ir ēdiena izvēle un mērena fiziskā sagatavotība ar dažiem pagriezieniem.
Viegla 7 Dienu Diēta Svara Zaudēšanai
Ir jau pavasaris, un mums ir nedaudz jāizkrauj pēc ziemas mēnešiem. Lūk, kāda ir septiņu dienu ēdienkartes ideja, lai nedaudz zaudētu svaru un attīrītu ķermeni. Pirmā diena: Brokastis: tēja vai kafija bez cukura un ābols Pusdienas:
Svaigi Dzērieni ķermeņa Detoksikācijai Un Svara Zaudēšanai
Pat ja viņiem ir laba fiziskā aktivitāte, kas saistīta ar vairākiem vingrinājumiem un treniņiem, daži cilvēki no tā vienkārši nevar zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka fiziska izsīkšana ir jāatbalsta ar veselīgu uzturu. Papildus pārtikai tas ietver arī detoksikācijas dzērieni .
