2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir vairāki produkti, kas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē ne tikai sirds veselību, bet arī vispārējo ķermeņa stāvokli.
Piemēram, granātābolu un granātābolu sulās ir daudz antioksidantu, kas pasargā artērijas no sacietēšanas. Saskaņā ar jauna pētījuma rezultātiem granātābolu sula noteikti samazina attiecīgi asinsvadu un sirds darbības bojājumus.
Turklāt tas spēj apturēt sirds slimību progresēšanu. Pārbaudes parādīja, ka šī augļa sula spēj mazināt stresa ietekmi uz cilvēka ķermeni, jo granātābols stimulē slāpekļa oksīda izdalīšanos. Šī ķīmiskā viela uztur artērijas veselīgu un asinsriti normālu.
Zaļā tēja satur arī spēcīgus antioksidantus, ko sauc par flavonoīdiem, kas var uzlabot smalko šūnu, kas veido asinsvadus, veselību. Tas ievērojami samazina sirds slimību risku.
Šo šūnu disfunkcija var izraisīt artēriju aizsērēšanu. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri dzer zaļo tēju, ir elastīgākas un plašākas artērijas - tas liecina par pareizu asinsvadu darbību.
Un visbeidzot, veselīgai sirdij vairāk jāuzsver sulīgie un garšīgie tomāti. Tie ir bagāti ar karotinoīdu likopēnu - sastāvdaļu, kas nosaka tomātu silto krāsu. Tas ir arī antioksidants, kas samazina aterosklerozes risku līdz pat 50 procentiem.
Atkal, saskaņā ar jaunu pētījumu, kuru uzsāka Korejas pētnieki, likopēns palīdz novērst aizsērējušās artērijas. Tika konstatēts, ka sievietēm ar augstu likopēna saturu organismā ir veselīgas artērijas un viņas ievērojami mazāk cieš no sirds slimībām nekā sievietes ar šīs vielas deficītu organismā.
Atcerieties, ka papildus pārtikai sirds veselībai ir svarīga arī kustība un daudz ūdens uzņemšana.
Ieteicams:
Pārtika Veselīgai Sirdij
Koronārā sirds mazspēja visbiežāk sastopama pieaugušajiem, taču tā var skart arī jauniešus, jo apakšējā robeža jau ir samazinājusies līdz divdesmit pieciem. Šo slimību vēl vairāk provocē augsts holesterīna līmenis, diabēts, neveselīgs uzturs, smēķēšana, hipertensija un aptaukošanās, kā arī nepietiekama fiziskā aktivitāte.
Ēdiet Kaltētas Saulespuķu Sēklas Veselīgai Sirdij
Garšīgas saulespuķu sēklas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Regulāra lietošana var ievērojami samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazināt augstu asinsspiedienu. Tas galvenokārt saistīts ar nepiesātinātajām taukskābēm, kas veido saulespuķu sēklas.
Ēdiet Aprikozes Veselīgai Sirdij
Mūsu aizņemtajā un drudžainajā ikdienas dzīvē arvien vairāk cilvēku cieš no sirds problēmām vai sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Diemžēl pastāv satraucoša tendence, ka šādas slimības skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet arī jaunākus cilvēkus.
Kečups Katru Dienu Veselīgai Sirdij
Ikdienas kečupa lietošana palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā, apgalvo britu zinātnieki. Tas ir saistīts ar faktu, ka kečups iznīcina bīstamo holesterīna veidu sirds un asinsvadu sistēmai. Tādā veidā tas uztur normālu sirds darbību.
Dzeriet Cidoniju Sulu Veselīgai Sirdij
Cidonijas ir ļoti noderīgas sirdij, lai gan daudzi cilvēki to nezina. Šis garšīgais un smaržīgais auglis ir piemērots ne tikai kompotu un ievārījumu pagatavošanai, bet arī noderīgas sulas pagatavošanai, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
