2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Krasas diētas nav laba ideja. Gandrīz visiem ir gadījies gribēt zaudēt svaru nedēļas vai divu laikā, jo pārsteidzoši bija kāds ļoti svarīgs gadījums.
Mēs izmantojam dažādas svara zaudēšanas metodes, kas mūs rada, papildus īslaicīgai neērtībai ierobežojumu, veselības problēmu dēļ.
Ja vēlaties zaudēt svaru un iegūt labu formu, jums jāpieliek pūles un jādod arī ķermenim laiks tikt galā ar lieko tauku daudzumu.
Drastiskas diētas - piemēram, pilnīga ogļhidrātu pārtraukšana - nevar novest jūs pie kaut kā laba, un, ja tām ir kāda ietekme, tās būs tikai īslaicīgas.
Protams, izvairīšanās no ogļhidrātiem nozīmē, ka tie jāaizstāj ar kaut ko citu, visbiežāk olbaltumvielām un gaļu. Bet pastāvīga gaļas lietošana var radīt ļoti nopietnas veselības problēmas - koncentrēšanās trūkumu, dehidratāciju, aknu slimības, matu izkrišanu, slinkumu, nogurumu, reiboni.
Pilnīgi pārtraucot jebkuru ķermeņa vajadzībām nepieciešamo vielu, var rasties tikai veselības problēmas.
Šāda veida diēta tiek veikta dietologa uzraudzībā un vairumā gadījumu, ja jums ir jāzaudē ne vairāk kā 5-6 mārciņas. Ātra un tūlītēja svara zudums var ietekmēt, taču tas noteikti ir īslaicīgs.
Mēs visi esam dzirdējuši par jo-jo efektu - visbiežāk to izraisa ļoti radikāla diēta, kuru ievēro īsu laika periodu, kas pagaidām ir patiešām efektīva, kamēr jūs to ievērojat, bet pēc tam atdod gredzenus, pat diezgan bieži. daži uz augšu.
Kad tik ļoti vēlaties iegūt formu, sāciet diētu - sabalansētu un veselīgu uzturu, vingrojiet un 3 dienas negaidiet brīnumu - viss prasa pacietību, un, ja tas ir saistīts ar mūsu veselību, neatkarīgi no tā, cik daudz laika paiet - Tas vienmēr ir tā vērts.
Ieteicams:
8 ēdieni Un Dzērieni PRET Svara Zaudēšanu
Jūs viņus noteikti mīlat, iekļaujat savā ēdienkartē, jo domājat, ka tie ir diētiski, taču tā nav gluži taisnība. Jūs to diez vai saprotat, taču dažos produktos ir vairāk kaloriju nekā jūs domājat, un jums nav jāpaļaujas uz tiem, lai zaudētu svaru.
Pārtika Un Ieradumi, Kas Apgrūtina Svara Zaudēšanu
Jūs droši vien domājat, ka, ievērojot efektīvu diētu, jūs ātri un viegli zaudēsiet svaru. Jā, hipotētiski pastāv šāda iespēja, bet kas notiktu pēc attiecīgās diētas beigām? Kā magnēts, mārciņas atkal ātri pieķersies jūsu figūrai, ja vien jūs neesat pazīstams pārtikas produkti un paradumi, kas apgrūtina svara zaudēšanu .
Daži Mīti Par Svara Zaudēšanu
Kad sievietes nolemj zaudēt svaru, mēs uzticamies visdažādākajiem padomiem - no kolēģiem, no draudzenēm, no interneta. Pasaulē ir simtiem tūkstošu, ja ne miljoniem grāmatu, kas satur visu veidu svara zaudēšanas padomus. Tomēr ir daži noteikumi, kas patiesībā neatbilst patiesībai.
Vai Viņš Ir Pilns Ar Rīsiem Vai Ir Labs Draugs Cīņā Pret Svara Pieaugumu?
Rīsi ir viens no populārākajiem pākšaugiem pasaulē. Baltie rīsi ir rafinēts, ar augstu ogļhidrātu saturu nesaturošs šķiedrvielu ēdiens. Liels daudzums rafinētu ogļhidrātu ir saistīts ar aptaukošanos un hroniskām slimībām. Tomēr valstis, kurās ir vislielākais balto rīsu daudzums, no šīm slimībām necieš tik daudz kā citas.
Noderīgi Padomi, Kas Jums Atvieglos Svara Zaudēšanu
Daudzi cilvēki cīņu ar lieko svaru uztver kā ārkārtīgi sarežģītu procesu, kas prasa lielu fizisko piepūli, neticamas prasmes un kompetenci. Un viņiem ir taisnība. Bet ir daži vienkārši triki, kurus varat izmantot ikdienas dzīvē. Šie mazie soļi stimulēs jūsu vēlmi un atvieglos jūsu ceļu uz galveno mērķi - svara zudums .
