2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Svara zaudēšana ar kurkumu pēdējā laikā ir kļuvusi ļoti populāra. Internetā varam atrast desmitiem diētu veidu, taču reti varam atrast komentāru par kādu, kurš, pateicoties garšvielai, ir zaudējis svaru. Tas, protams, liek mums brīnīties - kurkuma Vai tas tiešām palīdz zaudēt svaru?
Iesācējiem ir svarīgi atzīmēt, ka kurkuma ir ārkārtīgi noderīga garšviela. Tāpēc, ja iekļausim to savā ēdienkartē, mums noteikti būs ieguvumi mūsu veselībai un līnijai. Patēriņš padara mūs veselīgākus, un svara zaudēšana ir tikai viena no sekām. Tam ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība. To lieto arī medicīnā, jo ārsti to pielīdzina pretiekaisuma līdzekļiem. Pret iekaisumu molekulārā līmenī palīdz galvenā kurkuma sastāvdaļa - kurkumīns.
Bet kā kurkuma noved pie svara zuduma?
Tieši hronisks iekaisums ir tādu mūsdienu slimību kā diabēts, sirds problēmas, lēna vielmaiņa un aptaukošanās pamatā. Patērējot kurkumu, tas mums palīdz novērst aptaukošanos. Tādējādi tas mums īsti nepalīdz zaudēt svaru, bet drīzāk pasargā mūs no svara pieauguma. Tā ir viņas vērtīgā spēja - aizsardzība pret neveselīgu svara pieaugumu.
Turklāt kurkuma aizsargā aknas, kas ir galvenais orgāns tauku ātrai vielmaiņai organismā. Tas palīdz to detoksicēt un pasargā no šūnu bojājumiem. Kad mūsu aknas nedarbojas vai ir bojātas, tauku dedzināšana organismā ievērojami palēninās. Tādējādi pareiza mūsu aknu darbība ir atslēga tauku sadedzināšanai mūsu ķermenī. Tāpēc tauku dedzināšana palīdz arī zaudēt svaru, un kurkuma patēriņš pozitīvi ietekmē svara zaudēšanas procesu.
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem kurkuma cīnās ar vēl vienu populāru problēmu - depresiju. Dzeltenās garšvielas efekts šeit ir tāds, ka to salīdzina ar antidepresantiem. Ir zinātniski pierādījumi, ka tā lietošana palielina laimes hormonu līmeni. Pārēšanās ir arī dažu cilvēku depresijas cēlonis, un jo labāk emocionāli jūtamies, jo mazāk ticams, ka ļaunprātīgi izmantosim lielu daudzumu pārtikas.
Kurkumu ikdienas ēdienkartē varam iekļaut dažādos veidos. Gatavojot rīsus vai lēcas, mēs to varam pievienot ūdenim. Mēs to varam pievienot salātiem vai gaļas ēdieniem, maltajai gaļai un neskaitāmām citām iespējām.
Kurkuma tā nav maģiska sastāvdaļa, ar kuru mēs zaudēsim svaru, bet, ja to iekļausim ēdienkartē un mainīsim uzturu, mēs noteikti iegūsim labvēlīgus rezultātus.
Ieteicams:
Ķirši Ir Superauglis! Tie Pasargā Mūs No Matu Izkrišanas Līdz Diabētam
Ķirši sāk augt pavasarī. Tie ir ļoti līdzīgi ķiršiem. Atšķirība ir tāda, ka ķiršu garša ir nedaudz rūgta. Tāpēc to parasti nelieto svaigā veidā. Ķiršus bieži izmanto sulu, ievārījumu vai marmelāžu pagatavošanai. Īpaši karstās vasaras dienās bieži lieto ledus ķiršu sulu.
Fosfora Palielināšanās Organismā
Gan vitamīni, gan minerālvielas ir vielas, kuras satur pārtika un kas palīdz mūsu ķermenim augt un pareizi darboties. Pēc kalcija fosfors ir otrais bagātākais minerāls organismā. Tas un kalcijs darbojas kopā, lai uzturētu kaulu veselību.
Apetītes Palielināšanās Cēloņi
Badu un apetīti regulē sarežģīta endokrīnās, gremošanas un neiroloģiskās sistēmas mijiedarbība, un katra no tām sūta smadzenēm ķīmiskus signālus, lai tās pateiktu, kad esat izsalcis un sātīgs. Paaugstinātu apetīti raksturo nepieciešamība pēc pārtikas uzņemšanas, pārsniedzot normālo kaloriju daudzumu.
Viņi Atrada Retu Tunci Par 1 Miljonu Mārciņu
Pieci jauni smaiļotāji Kornvolas piekrastē atrada retu tunci. Tiek lēsts, ka tā vērtība ir aptuveni miljons mārciņu. Nāves zivis atrada seklumā un ar vietējo iedzīvotāju palīdzību tika nogādātas krastā. Garums ir 2,2 metri. Tās pašas sugas zivis tika nozvejotas pirms kāda laika, bet tās bija daudz mazākas nekā tagad atrastais eksemplārs.
Žāvēti Augļi - Ideāli Mārciņu Kausēšanai
Žāvēti augļi ir garšīgi, veselīgi un barojoši. Tie ir arī bagāti ar ogļhidrātiem, bet tiek izmantoti daudzās diētās svara zaudēšanai. Tas ir tāpēc, ka žāvēti augļi satur organismam tik nepieciešamos vitamīnus un barības vielas, kā arī piesātina, kas ir svara zaudēšanas pamatā.
