2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cukini ir vieni no visplašāk izplatītajiem bulgāru virtuves augļu dārzeņiem. Tie piešķir svaigu un patīkamu garšu daudziem iecienītiem ēdieniem un salātiem. Visvairāk tos patērē pavasarī un vasarā, bet tirgū tos var atrast visu gadu. Un viņu lielākā priekšrocība ir tā, ka viņi ir ārkārtīgi veselīgitā kā tiem ir bagātīgs uztura sastāvs, tajos ir maz kaloriju un viegli sagremojams.
Cukini ir bagāti ar virkne organismam vērtīgu minerālu, piemēram, kālijs, kalcijs, magnijs, nātrijs, mangāns, fosfors, varš un dzelzs. Tie ir lielisks daudzu organisko skābju un C, B vitamīna un karotīna avots.
Cukini satur lielu daudzumu ūdens - apmēram 95%, un luteīnu, kas ir ārkārtīgi noderīgs acīm un vispārējai veselībai. Visas šīs vitāli svarīgās uzturvielas, kuras satur cukini, palīdz cilvēka ķermenim pareizi darboties un pārnēsāt vairākas ieguvumi veselībai.
Skatiet, kas viņi ir, un uzziniet kāpēc ir lietderīgi ēst cukini regulāri.
Cukini ir labs asinsspiediena regulators
Labvēlīgais magnija un kālija daudzums, kas iesaistīts augļu dārzeņu sastāvā, labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu un veicina tā pazemināšanos. To regulāra lietošana ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas un paaugstināta asinsspiediena, un tiek uzskatīts, ka cukini palīdzība aterosklerozes profilaksē - slimība, kuru vairumā gadījumu izraisa augsts asinsspiediens un daži citi faktori.
Cukini ir noderīgi astmas ārstēšanai
Cukini ir īpaši noderīgi astmas ārstēšanā, tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no šāda veida slimībām, ir lietderīgi tos biežāk iekļaut uzturā. Garšīgi dārzeņi ir bagāti ar vērtīgo C vitamīnu un pateicoties tam, tiem piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.
Viņi palīdz cīņā pret lieko svaru
Kā jau minēts, cukini satur maz kaloriju, bet tajā pašā laikā bagāti ar svarīgiem vitamīniem un minerālvielām, pateicoties kuriem tie nomāc izsalkumu un atstāj sāta sajūtu. Tas padara viņus par labu palīgu cīņā pret lieko svaru. Garšīgi dārzeņi satur arī lielu daudzumu ūdens, un tāpēc ķermenis paliek labi hidratēts. Turklāt tie darbojas kā dabisks diurētiķis un palīdz organismam atbrīvoties no liekajām vielām, jo tajās ir daudz noderīgu šķiedrvielu.
Uzlabojiet sirds veselību
Magnija, kālija, folijskābes un šķiedrvielu klātbūtne, kā arī zemais holesterīna, nātrija un tauku saturs cukini padara tos par ļoti veselīgu pārtiku sirdij. Tie samazina trombozes, sirdslēkmes un dažu citu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Viņi stiprina zobus un kaulus
Cukini rūpējas par labu zobu un kaulu stāvokli, tos stiprinot un nostiprinot. Tas ir saistīts ar vairākām dārzeņos esošām vērtīgām vielām un minerālvielām - piemēram, magniju, kalciju, luteīnu, zeaksantīnu un folijskābi. Ja vēlaties izbaudīt veselīgus un spēcīgus zobus un kaulus, ēst cukini cik bieži vien iespējams.
Ieteicams:
Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Galvenā izejviela sezama tahini ražošanai ir sezama sēklas. To iegūst no krūma, kura garums ir līdz 2 metriem, ar matainām lapām, kas izstaro spēcīgu burvīgu aromātu. Atkarībā no šķirnes tas ražo mazas sēklas dažādās krāsās. Sezams tiek augsti novērtēts par ieguldījumu pilnīgā un veselīgā virtuvē.
Šeit Ir Daži Svarīgi Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Aizmirstais sezama tahini atkal ir reabilitēts, taču šoreiz tā atdzimšana galvenokārt ir saistīta ar modernu un veselīgu uztura tendenci, un interese par visu veidu dabisko sēklu izmantošanu ir palielinājusies. Papildus modernam ēdienam, tas ir ļoti noderīgs ķermenim.
Kāpēc Ir Svarīgi Regulāri ēst Sīpolus?
Tam jābūt klāt mūsu ēdienkartē sīpols lai mūsu ķermenis darbotos labi un pasargātu sevi no daudzām slimībām. Sīpoli ir noderīgi ne tikai veselībai, bet arī labam izskatam. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, organiskām skābēm un citām uzturvielām.
Zemeņu Sezona! Kāpēc Ir Svarīgi Tos Regulāri ēst
Zemenes parādās maija beigās un jūnija sākumā un ir vilinoši mīļi un vilinoši. Šie smaržīgie un sulīgie augļi garantē veselīgu un labvēlīgu iedarbību uz mūsu ķermeni. Sulas un sarkanās zemenes atbalsta cīņu pret daudzām slimībām. Viņiem ir arī atsvaidzinoša iedarbība uz ādu un matiem.
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Piparus Regulāri?
Mēs visi priecājamies, kad pienāk papriku sezona, ko ciematos parasti sauc par vienkārši pipariem. Labākie pipari ir pieejami vasarā un rudenī, atkarībā no tā, kuru Bulgārijas daļu jūs tos pērkat, vai pat labāk - jūs tos audzējat pats. Bet ne tikai ļoti garšīgi, bet arī pipari ir ļoti noderīgi.
