2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kolagēns ir galvenais ķermeņa saistaudu proteīns cilvēka ķermenī. Tā ir daļa no cīpslām, kauliem un skrimšļiem.
Kolagēns ir gan celtniecības materiāls, gan "līmjava", kas veido visas ķermeņa šūnas un nodrošina audu un orgānu elastību.
Kolagēns ir olbaltumviela, kas sastāv no deviņpadsmit aminoskābēm. Tie ir nepieciešami normālai ķermeņa darbībai. Tomēr ar vecumu ķermeņa kolagēna ražošana samazinās.
Tāpēc pēc viņa 25. dzimšanas dienas vairāk jāpievērš uzmanība tam, kā viņš ēd, vairāk jārūpējas par ādu un visu ķermeni.
Diemžēl brīdī, kad cilvēks gandrīz zaudē spēju ražot kolagēnu, tas kļūst acīmredzams ādas stāvoklī. Tas kļūst sauss, parādās grumbas, mati ir sliktā formā, cilvēks viegli un ātri nogurst.
Ir pārtikas produkti, kas pozitīvi ietekmē jaunu kolagēna šūnu ražošanu organismā. Tas ir skaidrs, kā āda sāk spīdēt, un mati atkal ir spīdīgi un veselīgi.
Produkti, kas palīdz veidot kolagēnu, ir mēle un aknas. Turklāt - produkti, kas satur noderīgas olbaltumvielas - vistas gaļa, cūkgaļa, liellopa gaļa, zivis.
Pākšaugu, zirņu, auzu un griķu patēriņš palīdz izgatavot kolagēnu. Ieteicams lietot kviešu dīgļus un alus raugu.
Svaigi augļi, piemēram, ananāsi, apelsīni, kivi un citroni, arī palīdz veidot kolagēnu. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie satur daudz C vitamīna, un tas veicina jaunu saistaudu veidošanos.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Palīdz Cīnīties Ar Iekaisumu
Uzkrājiet šos pretiekaisuma pārtika lai atjaunotu un stiprinātu savu ķermeni. Iekaisums var izraisīt haosu organismā, ietekmējot visus orgānus - no ādas līdz sirdij. Lai apturētu iekaisuma procesu attīstību, patērējiet vairāk svaigu pārtikas produktu zemāk.
Pārtika, Kas Palīdz Asins Recēšanu
Asins sarecēšana, ko sauc arī par koagulāciju, ir svarīgs cilvēka ķermeņa process, kas noteiktās situācijās aizsargā mūsu ķermeni no asins zuduma. Asinīm vajadzētu sarecēt noteiktu laiku - 8-10 minūtes, un jebkura novirze no šīm indikācijām tiek uzskatīta par patoloģisku.
Pārtika, Kas Palīdz Cīnīties Ar Depresiju
Pārtikas produkti, kas palīdz cilvēkam izkļūt no depresijas, ir tālu no tiem, kurus viņi sasniedz vispirms. Daudzi cilvēki nomākti pārdozē kafiju, ievārījumu un alkoholu. Tomēr tas tikai saasina esošo problēmu. Atbilstoša uztura terapija var būt vispiemērotākais līdzeklis depresijas apkarošanai.
Pārtika, Kas Palīdz Pirms Eksāmena
Ja jūs gatavojaties kārtot eksāmenu, jums jādomā par to, ko ēdat un vai jūsu ēdienkartē ir smadzenes stimulējoši produkti. Jūsu ēdiens var ietekmēt eksāmena izpildi. Ir produkti, kas palīdz labāk koncentrēties, uzlabo miegu un mazina trauksmi.
Pārtika, Kas Palīdz Vēdera Uzpūšanās Gadījumā
Vēdera pietūkums - tā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru pacienti bieži nāk pie ārsta. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Tas ir nepatīkams stāvoklis, kas izteikts gremošanas problēmās, kas var izraisīt smagu diskomfortu. Efektīvs līdzeklis pret vēdera uzpūšanos ir kumelīte.
