2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Citrusaugļi ir pazīstami ar daudzu noderīgu vielu saturu, starp kuriem, pirmkārt, ir vērtīgais cilvēka organismam C vitamīns.
Tomēr vai ir droši lietot citrusaugļus grūtniecības laikā? Saskaņā ar ekspertu pētījumiem grūtniecēm jābūt piesardzīgām ar citrusaugļu lietošanu, jo tie var izraisīt blakusparādības.
Ja grūtniecības laikā tiek patērēti citrusaugļi, ir iespējama gastro reflukss - grēmas parādīšanās, kā arī citas nevēlamas problēmas.
Katrai topošajai mātei pašai jāizlemj, vai patērēt citrusaugļus, kamēr viņas vēders aug, un kāda viņai ir pareizā deva.
Citrusaugļi ir ne tikai citrons un apelsīni, bet arī mandarīni, pomelo, greipfrūti, laimi. Ja grūtniece salātus garšo ar citronu, tas jāņem vērā arī citrusaugļu patēriņā.
Citrusaugļiem grūtniecības laikā ir savas priekšrocības. Tie satur glikozi, fruktozi, C vitamīnu, pektīnu - visas šīs vielas ir noderīgas topošās mātes ķermenim.
Citrusaugļi arī normalizē cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni. Gardie dienvidu augļi satur arī vielas, kas stimulē kolagēna ražošanu, kas ir svarīgi ādas skaistumam.
Antioksidanti, kas lielos daudzumos atrodami visos citrusaugļos, palīdz topošajai māmiņai vieglāk tikt galā ar infekcijām. Citrusaugļi normalizē grūtnieces asinsspiedienu.
Bet grūtniecēm jāzina, ka vēlīnos grūtniecības mēnešos citrusaugļi var izraisīt grēmas.
Pārmērīgs citrusaugļu daudzums grūtniecības laikā var slikti ietekmēt zobus un padarīt tos pārāk jutīgus.
Dažām sievietēm grūtniecības laikā var rasties alerģija pret pektīnu citrusaugļos. Pārmērīgs citrusaugļu patēriņš grūtniecības laikā var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Ieteicams:
Augļi Grūtniecības Laikā
Grūtniecības laikā mātes diēta ir galvenais mazuļa barības vielu avots. Uzturvielas no asinīm un ir pastāvīgi veidojošā mazuļa, muskuļu, smadzeņu un skeleta orgānu un sistēmu pamatelementi. Bet, kad grūtniece cīnās ar rīta slimībām un ēšanu, veselīgs uzturs ne vienmēr var būt tik viegls uzdevums.
Pētersīļi Grūtniecības Laikā
Tāpat kā daudzi citi garšaugi un garšvielas, pētersīļi tiek uzskatīts par ļoti veselīgu augu. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, turklāt novārījuma veidā ļoti labi attīra nieres. Šķiet, ka tas ir viens no visnoderīgākajiem augiem topošajām māmiņām.
Obligātie Vitamīni Grūtniecības Laikā
Grūtniecība ir visbrīnišķīgākais brīdis sievietes dzīvē. 9 mēnešus psihe un ķermenis mainās, lai sagatavotos dzīves radīšanai. Un viena no obligātajām lietām grūtniecības laikā ir minerālvielu un vitamīnu uzņemšana. Es iesaku jums izlasīt šo rakstu par obligātākajiem vitamīniem un kur tos var iegūt:
Uztura Padomi Grūtniecības Laikā
Esam dzirdējuši, ka tad, kad sieviete ir stāvoklī, visi iesaka viņai ēst divatā. Bet Pasaules Veselības organizācijas eksperti tam nepiekrīt. Pārtikas daudzumam nevajadzētu piešķirt prioritāti, bet gan tā izvēli.Labākais uzturs gan bērnam, gan pašai mātei ir veselīgs.
No Kuriem Augļiem Un Dārzeņiem Grūtniecības Laikā Vajadzētu Izvairīties
Visi apkārt grūtniecei stāsta viņai, kas un kā jādara, ar ko jābūt uzmanīgai, kā ēst un kādi citi padomi, kas varētu būt noderīgi, taču grūtniecēm apnīk klausīties viņus deviņus mēnešus. Galu galā ir stingri individuālas lietas, ir tādas, kas katrā grūtniecības laikā ir vienādas.
