2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tāpat kā daudzi citi garšaugi un garšvielas, pētersīļi tiek uzskatīts par ļoti veselīgu augu. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, turklāt novārījuma veidā ļoti labi attīra nieres. Šķiet, ka tas ir viens no visnoderīgākajiem augiem topošajām māmiņām.
Bet, neskatoties uz visām pētersīļa priekšrocībām, ārsti iesaka grūtniecēm būt uzmanīgāk ar to un, ja viņi to ēd, tam vajadzētu būt tikai nelielos daudzumos. Bet kāpēc to darīt, ja pētersīļi ir tik veselīgi un pētersīļi var kaitēt grūtniecei sieviete un auglis?
Kāpēc pētersīļus grūtniecības laikā iespējams aizliegt?
Fakts ir tāds, ka šis augs savā ķīmiskajā sastāvā satur ēteriskās eļļas un vielu miristicīnu, no kuriem katrs pat pats par sevi var izraisīt dzemdes kontrakcijas un rezultātā spontāno abortu. Un pētersīļi satur abas vielas, kas vēl vairāk uzlabo to iedarbību, tāpēc jautājums par to, vai nākamajai mātei ir iespējams kaitējums grūtniecībai pēc pētersīļu ēšanas, nav tik bezjēdzīgi.
Papildu, miristicīns var ietekmēt arī nedzimušā bērna veselību: iekļūstot placentā, tas palielina augļa sirdsdarbības ātrumu un lielā koncentrācijā noved pie mazuļa nervu un sirds un asinsvadu sistēmu patoloģijām.
Vai grūtnieces var ēst pētersīļus - svaigus un žāvētus?
Tomēr nelielās devās pētersīļi ir noderīgi grūtniecības laikā. Papildus bagātīgajam kalcija, dzelzs, fosfora, magnija, kālija, flavonoīdu, folijskābes, A, C, K, PP vitamīnu, B grupas organismam, tas samazina arī tūskas risku, novērš anēmiju, locītavu sāpes, gremošanas traucējumus, stiprina imūnsistēmu.
Tas ir noderīgs arī auglim, kā topošās mātes pētersīļu izmantošana veicina pareizu bērna nervu sistēmas veidošanos un attīstību. Neskatoties uz to, ka jūs varat ēst pētersīļi nelielos daudzumos grūtniecības laikā, jāņem vērā, kurā grūtniecības periodā sieviete ir, kā arī kontrindikāciju klātbūtne vai trūkums tās lietošanai.
Kā gestācijas vecums to ietekmē vai sieviete var ēst pētersīļus un ja jā, tad kādā formā?
Agrīnā stadijā
Parasti agrīnā stadijā pētersīļi pozitīvi ietekmē grūtnieču veselību. Tas palīdz mazināt rīta slimības, uzlabo vispārējo stāvokli un palīdz novērst pietūkumu un anēmiju. Bet jums jāatceras, ka jums tas nedaudz jāēd (zars pazīstamam ēdienam, piemēram, zupa vai svaigu dārzeņu salāti), un ir arī jāuzrauga tā kvalitāte. Pētersīļiem, kas paredzēti kā papildinājums nākamās mātes diētai, jābūt svaigam, bez mazākām pazīmēm, kas liecina par novītušanos vai dzeltenumu. Turklāt ir ļoti svarīgi nesaturēt nitrātus un citas toksiskas vielas.
Vēlākajos posmos
Vēlākajos grūtniecības posmos jūs varat ēst arī pētersīļus, bet tomēr mazos daudzumos, tāpat kā ar to pārpalikumu grūtnieces diēta palielinās priekšlaicīgu dzemdību risks. Tieši tāpēc, ka tā spēj izraisīt dzemdes kontrakcijas pētersīļi var būt noderīga grūtniecības (aiztures) pagarināšanā, kas topošajai māmiņai un viņas mazulim ir ne mazāk kaitīga nekā priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc, ja periods jau ir 40 nedēļas, tad jūs varat palielināt summu pētersīļi uzturā: tas stimulē ātrāku dzimšanu.
Pēc dzemdībām
Tas ir arī pēc piedzimšanas noderīgi sievietēm ēst pētersīļusjo tā lietošana palielinās mātes pienu un dzemdes kontraktilitāti, kas ļaus viņai ātri atgriezties iepriekšējā stāvoklī pirms grūtniecības.
Pētersīļu ieguvumi un kaitējums
Kā iepriekš minēts, pētersīļi ir ļoti noderīgi grūtniecības laikāja, protams, jūs ēdat mazāk no tā bez ļaunprātīgas izmantošanas. Palīdz tikt galā ar dzelzs deficīta anēmiju un vitamīnu deficītu, novērš pietūkumu un stiprina kaulu sistēmu. Tās pozitīvā ietekme uz topošās mātes ķermeni izpaužas faktā, ka tam piemīt viegls diurētisks un choleretic efekts, kas palīdz maigi attīrīt stagnējošu šķidrumu un žulti.
Kam vēl pētersīļi var būt noderīgi?
- Uzlabo imunitāti;
- mazina iekaisumu.
- aizsargā pret negatīviem vides faktoriem;
- uzlabo apetīti;
- uzlabo gremošanu un urīnceļu darbību;
- mazina nelabumu un meteorismu.
Tomēr tas vēl nenozīmē grūtnieces var ēst pētersīļus neierobežotā daudzumā. Galu galā, ja jūs pārēdaties ar to, jūs varat kaitēt sev vai nedzimušam bērnam.
Lūk, pie kā tas noved pārmērīga pētersīļu lietošana grūtniecības laikā:
- dzemdes hipertensija, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības;
- halucinācijas;
- krampji;
- orientācijas zudums telpā un traucēta kustību koordinācija;
- samaņas zudums;
- auglim ir palielināta sirdsdarbība un samazināts hemoglobīna līmenis.
Jāatceras, ka, ja pēc pētersīļu ēšanas topošajai māmiņai sāk rasties dzemdes kontrakcijas vai citas pārmērīgas lietošanas pazīmes, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, jo sekas var būt ļoti nopietnas!
Cik bieži, cik daudz un kādā formā grūtniecības laikā ir atļauts lietot pētersīļus?
Rodas jautājums: cik bieži un cik pētersīļus var ēst grūtnieces? Un kādā formā to labāk izmantot? Ņemot vērā šī auga labvēlīgās īpašības, jūs varat ēst pētersīļus katru dienu, bet vienlaikus ne vairāk kā vienu zariņu.
Turklāt pirmajā trimestrī ārsti iesaka neēst neapstrādātu pētersīļu sakni, lai gan jūs varat to pievienot ēdienam jau gatavošanas sākumā.
Salātiem jūs varat to izmantot tikai no otrā trimestra un nedaudz.
Jebkurā grūtniecības stadijā ir aizliegts dzert koncentrētu pētersīļu sulu, jo ēterisko eļļu un miristicīns ir īpaši augsts tajā.
Kad ir absolūti aizliegts ēst augu?
Neskatoties uz to, ka šis augs ir ļoti noderīgs, grūtniecības laikā dažām sievietēm tas ir absolūti kontrindicēts. Visbiežāk tas ir saistīts ar nieru un urīnceļu slimībām. Piemēram, pētersīļu ēšana ir aizliegta nefrīta vai cistīta gadījumā. Jūs to nevarat ēst arī tad, ja pastāv grūtniecības pārtraukšanas draudi vai ja jums agrāk ir bijuši spontānie aborti. Beznosacījumu kontrindikācijas ir paaugstināts dzemdes tonuss un krampji. Pārtikas alerģijas ir vēl viens cēlonis grūtniece, lai pētersīļus izslēgtu no uztura tu esi.
Secinājums
Grūtniecības laikā ir iespējams un nepieciešams ēst šo pikanto zaļumu, ja vien, protams, nav kontrindikāciju veselībai, taču jums ir jāievēro pasākums un jāēd tas ārkārtīgi mazos daudzumos. Tas palīdzēs samazināt veselības problēmu risku, vienlaikus nodrošinot topošajai māmiņai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Ieteicams:
Augļi Grūtniecības Laikā
Grūtniecības laikā mātes diēta ir galvenais mazuļa barības vielu avots. Uzturvielas no asinīm un ir pastāvīgi veidojošā mazuļa, muskuļu, smadzeņu un skeleta orgānu un sistēmu pamatelementi. Bet, kad grūtniece cīnās ar rīta slimībām un ēšanu, veselīgs uzturs ne vienmēr var būt tik viegls uzdevums.
Obligātie Vitamīni Grūtniecības Laikā
Grūtniecība ir visbrīnišķīgākais brīdis sievietes dzīvē. 9 mēnešus psihe un ķermenis mainās, lai sagatavotos dzīves radīšanai. Un viena no obligātajām lietām grūtniecības laikā ir minerālvielu un vitamīnu uzņemšana. Es iesaku jums izlasīt šo rakstu par obligātākajiem vitamīniem un kur tos var iegūt:
Citrusaugļi Grūtniecības Laikā
Citrusaugļi ir pazīstami ar daudzu noderīgu vielu saturu, starp kuriem, pirmkārt, ir vērtīgais cilvēka organismam C vitamīns. Tomēr vai ir droši lietot citrusaugļus grūtniecības laikā? Saskaņā ar ekspertu pētījumiem grūtniecēm jābūt piesardzīgām ar citrusaugļu lietošanu, jo tie var izraisīt blakusparādības.
Uztura Padomi Grūtniecības Laikā
Esam dzirdējuši, ka tad, kad sieviete ir stāvoklī, visi iesaka viņai ēst divatā. Bet Pasaules Veselības organizācijas eksperti tam nepiekrīt. Pārtikas daudzumam nevajadzētu piešķirt prioritāti, bet gan tā izvēli.Labākais uzturs gan bērnam, gan pašai mātei ir veselīgs.
No Kuriem Augļiem Un Dārzeņiem Grūtniecības Laikā Vajadzētu Izvairīties
Visi apkārt grūtniecei stāsta viņai, kas un kā jādara, ar ko jābūt uzmanīgai, kā ēst un kādi citi padomi, kas varētu būt noderīgi, taču grūtniecēm apnīk klausīties viņus deviņus mēnešus. Galu galā ir stingri individuālas lietas, ir tādas, kas katrā grūtniecības laikā ir vienādas.
