2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Žāvētas plūmes ir mūsu labākie sabiedrotie cīņā pret lieko svaru, jo novērš izsalkuma sajūtu, ziņo Daily Mail.
Dietologi cilvēkiem parasti iesaka ievērot diētu, lai izvairītos no žāvētiem augļiem, jo tajos ir daudz cukura. Bet Liverpūles universitātes pētnieku veiktais eksperiments faktiski parāda, ka žāvētu plūmju lietošana zaudē svaru vieglāk nekā tie, kuri tās neiekļauj diētā. Iemesls tam ir tāds, ka šajos augļos esošās šķiedras liek cilvēkiem, kuri ievēro diētu, justies sātīgiem.
Zinātnieki ir veikuši eksperimentus ar simts dažāda dzimuma cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās un kuriem tiek piemērota īpaša diēta. Speciālisti deva 140 gramus žāvētu plūmju dienā sievietēm un 170 gramus vīriešiem. Abas grupas pēc trim mēnešiem zaudēja 1,8 kilogramus un samazināja vidukļa apkārtmēru par 2,5 centimetriem.
Eksperti norāda, ka žāvētu plūmju augsto cukura saturu kompensē fakts, ka tās "remdē" badu.
Papildus tam, ka plūmes palīdz cīnīties ar lieko svaru, tās ir ļoti noderīgas mūsu veselībai. Tie stimulē zarnu peristaltiku. Žāvētas plūmes tiek plaši patērētas mūzikas aprindās, jo to ēšana ir laba kaklam. Tie pasargā no sirdslēkmes, insulta, aterosklerozes un citām slimībām.
Ir pierādīts, ka sievietes, kas bieži lieto žāvētas plūmes, menstruālā cikla laikā mazāk izjūt diskomfortu. Žāvētas plūmes satur B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, PP vitamīnu, C vitamīnu, A provitamīnu, minerālvielas, kāliju, nātriju, fosforu, magniju un dzelzi. Plūmēs šīs uzturvielas arī tiek saglabātas, bet, žāvējot, šis auglis satur vairāk cukuru un organisko skābju.
Jūs varat iegādāties žāvētas plūmes vai izveidot pats. Pirms žāvē plūmes, iegūstiet tikai veselīgus augļus. Pēc tam tos nomazgājiet un labi nosusiniet.
Ja vēlaties, varat noņemt plūmju kauliņu, bet kopumā tas nav nepieciešams. Atzīmējiet saulainu vietu un novietojiet uz tās avīzi, lai novietotu augļus. Jūsu plūmes būs gatavas pēc nedēļas vai divām.
Ieteicams:
Žāvētas Plūmes
Žāvētas plūmes pārstāv augļu kultūru Prunus domestica augļus, kas pieder Rosaceae dzimtas Prunoidae apakšdzimtai. Parasti koku suga sasniedz trīs līdz astoņu metru augstumu. Auga ziedi ir balti, un koks ar tiem tiek dekorēts pat pirms lapu parādīšanās.
7 Ieguvumi Veselībai, ēdot Svaigus Un žāvētas Plūmes
Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs, žāvētas plūmes ir ārkārtīgi barojoša un veselīga pārtika. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, kas var samazināt dažu hronisku slimību risku. Jūs varat ēst tos svaigus vai žāvētus.
Žāvētas Plūmes Ir Tikpat Noderīgas Kā Svaigas
Žāvētas plūmes ir neticami noderīga dabas dāvana. Tie satur daudz vitamīnu (B1, B2, PP, C), A provitamīnu, kā arī minerālvielas, mikroelementus, piemēram, nātriju, kāliju, magniju, fosforu, dzelzi. Ir labi zināms, ka žāvētas plūmes tiek patērētas papildus svaigai, ievārījumam, marmelādei, kompotam un žāvētām.
Katru Dienu Apēdiet 5 žāvētas Plūmes! Tāpēc
Daba turpina mūs lutināt ar saviem augļiem, īpaši plūmju nogatavošanās sezonā vai ziemā, kad tie ir pieejami žāvēti. Ikviens zina par plūmju tīrīšanas īpašībām, taču tas nav vienīgais ieguvums, ko šis auglis var dot organismam. Plūme ir vitamīnu A, C, B, PP, kālija, magnija un dzelzs avots.
Lai Iegūtu Neatvairāmu ādu, ēdiet Burkānus Un Plūmes
Regulāra svaigu burkānu un plūmju lietošana ādai piešķir neatvairāmu izskatu. Pie šāda secinājuma nonāca prestižas universitātes zinātnieki. Izrādās, ka šie produkti satur pigmentus karotinoīdus, kas piešķir ādai veselīgu un zeltainu izskatu.
