2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai netērētu savu vērtīgo laiku cīņā pret klepu, drudzi un iesnām, ievērojiet šādus padomus, pateicoties kuriem jūs varēsiet ietaupīt šo slimību.
Ēdiet pikantu ēdienu. Izmēģiniet karstus sarkanos vai zaļos piparus vai citus pikantus ēdienus. Pikantiem ēdieniem ir pretvīrusu iedarbība.
Attiecībā uz ēdienkarti ir svarīgi uzsvērt dārzeņu (piemēram, spinātu un salātu) un citrusaugļu (piemēram, apelsīnu un greipfrūtu) zaļās lapas. Šie pārtikas produkti piegādā jūsu ķermenim vitamīnus un minerālvielas, kas uzlabo imūnsistēmu un palīdz organismam cīnīties ar infekcijām.
Daži pārtikas produkti ir ārkārtīgi noderīgi klepus gadījumā. Piemēram, neapstrādātu sīpolu patēriņš palīdz atvieglot atkrēpošanu un mazina klepu.
Un kurkuma saknes ieteicams lietot sausā klepus gadījumā. Bļoda vīnogu sulas, kas sajaukta ar tējkaroti medus, arī atvieglo klepu. Ķiploki ir super efektīvs līdzeklis pret spēcīgu un kairinošu klepu.
Lai pasargātu sevi no vīrusu slimības, ir jāizvairās no ceptiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Jūsu ķermenis ir tas, ar ko jūs to barojat.
Ja jūs lietojat neveselīgus produktus, jūs padarāt tos uzņēmīgus pret slimībām. Tāpēc uzsveriet svaigus augļus un dārzeņus, lai stiprinātu ķermeņa pretestību.
Turklāt neaizmirstiet kārtīgi izgulēties. Regulārs miegs ir tieši saistīts ar imūnsistēmas darbību. Kamēr jūs gulējat, jūsu smadzenes atpūšas, un jūsu ķermenis izmanto laiku, lai "uzlādētu" un cīnītos ar infekcijām.
Regulāri vingrinājumi arī stiprina ķermeņa aizsardzību. Pat pusstundu ilgai pastaigai ir ievērojams efekts. Regulāri sporta veidi samazina iespēju saslimt ar gripu līdz pat 50%.
Aromterapijai ir arī laba profilaktiska iedarbība pret saaukstēšanos. Aromātu ieelpošana ieelpojot var būt ārkārtīgi efektīva sekrēciju sašķidrināšanā un kairinājuma mazināšanā. Ēterisko eļļu ieelpošana stimulē plaušas, lai atbrīvotos no gļotām.
Ieteicams:
Kā Novērst Saindēšanos Ar Pārtiku?
Iepirkšanās ir pirmais solis, lai novērstu saindēšanos ar pārtiku. Lai nodrošinātu savu un tuvinieku veselību, jums jāpērk labi iesaiņota pārtika. Piemēram, ja pamanāt, ka bundža vai iesaiņota pārtika ir uzpūsta, patēriņš nākotnē vispār nav ieteicams.
Vai Mēs Netīšām Mājās Gatavojam Indīgu Pārtiku?
Kad mēs runājam par mājās gatavotu ēdienu, lielākā daļa entuziastisko pavāru apstiprina, ka viņi to dara, un viņu galvenais mērķis ir, lai viņu ģimenes ēst tīras, higiēniski sagatavotas un barojošas maltītes. Tomēr ir arī pārtikas produkti, kas var būt kaitīgi un pat bīstami, ja jūs tos negatavojat pareizā temperatūrā un laikā.
Vai Ir Bīstami Pārcept Ceptu Pārtiku?
Ēdot ceptu, jums jāzina, ka produkti, kas cepti jau izlietotos taukos, kuri ir atdzesēti un pēc tam uzsildīti, ir ļoti kaitīgi. Cepot, nesildiet taukus, lai smēķētu, tas ir pazīme, ka taukos veidojas kaitīgas toksiskas vielas. Cepiet uz vidējas uguns, pastāvīgi pagriežot produktus vai tos maisot.
Vai šokolādi Var Izārstēt No Slimībām?
Šokolāde ir bērnu iecienīts ēdiens. Tas ir īpaši vērtīgs sievietes pusei cilvēces. Vēlamā konditorejas veida lietošana ir rituāls daudzām dāmām. Ražotāji kārdina pazinējus ar milzīgu dažādu veidu kombināciju kopā ar citiem produktiem, visbiežāk riekstiem un vafelēm.
Vai Jūs Pērkat Veselīgu Pārtiku? Padomā Vēlreiz
Izrādās, ka pat tad, kad mēs augam un mūsu vecāki mūs audzina un mēģina iemācīt to, kas mums ir labs un kas nav, viņi mūsos neviļus ir veidojuši dažus ne visai patiesus uzskatus par dzīvi ap mums. Tas jo īpaši attiecas uz mūsu diētām. Bērni tiek uzskatīti par ticīgiem, ka piena produkti, salāti un sulas ir vieni no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem.
