2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vairāk nekā trīsdesmit gadus zinātnieki ir apsprieduši, vai ir kaitīgi ēst naktī.
Amerikāņi beidzot ir atrisinājuši šo strīdu, eksperimentāli atklājot, ka ēšana naktī ir vistiešākais ceļš uz aptaukošanos.
Saskaņā ar zinātni, liekie gredzeni uzkrājas, ja cilvēks patērē mazāk enerģijas nekā saņem.
Bet izrādās, ka ir arī citi faktori. Miega bioloģijas centra zinātnieki Ilinoisā, ASV baroja divas peles.
Vispirms ar parasto pārtiku un pēc tam, kad pelēm bija 9 mēneši (pēc cilvēku standartiem tas ir 20 gadi), viņiem tika dota pārtika, kas sastāvēja no 60 procentiem tauku.
Pelēm ļoti patīk tauki. Zinātnieki grauzējus sadalīja divās grupās - viena ēda līdz plīšanas dienai, otra naktī.
Tomēr ņemsim vērā faktu, ka peles guļ dienā un ir aktīvas naktī.
Pēc 6 nedēļām pelēm, kuras ēda naktī, ti. viņiem īstajā laikā pieaudzis par 20 procentiem no ķermeņa svara, bet tiem, kas dienas laikā saspiesti - par 48 procentiem.
Katrai dzīvai būtnei ir dienas ritms. Tas kontrolē visas sistēmas: ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, hormonu līmeni.
Nakts diētas laikā ēdiens nonāk organismā laikā, kad svārstās hormons leptīns, kas rūpējas par ķermeņa svara regulēšanu.
Saikne starp diennakts ritmu un metabolismu notiek gēnu līmenī.
Zinātnieki ir atklājuši, ka slēdzenes gēna - galvenā cilvēka bioloģiskā pulksteņa gēna - mutācija vienmēr izraisa vielmaiņas traucējumus un līdz ar to arī aptaukošanos.
Ieteicams:
Tāpēc Mums Vajadzētu ēst Tikai Sezonas ēdienus
Lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši, ka ir ieteicams, ja mēs vēlamies būt veseli un enerģijas pilni patērēt noteiktus pārtikas produktus atbilstoši sezonai, kurā atrodamies. Ja jūs ievērojat maksimumu "Es esmu tas, ko es ēdu", vislabākā izvēle jums ir, teiksim, pavasarī ēst produktus, kas aug un nogatavojas tikai pavasarī utt.
Vai Mums Vajadzētu Izmantot Jodētu Sāli?
Iespējams, ka atradīsit kastīti jodēts sāls katrā virtuvē. Lai gan lielākā daļa mājsaimniecību to izmanto, pastāv daudz pretrunīgu viedokļu par to, vai tā būtu mēs izmantojam jodētu sāli . Šis raksts pēta, kā jodēts sāls var ietekmēt mūsu veselību un vai mums tas jālieto.
Garšīgs Tests - Cik Daudz Ogļhidrātu Mums Vajadzētu ēst Dienā?
Lielākā daļa diētu liek domāt, ka ogļhidrāti ir ienaidnieks, mēģinot saglabāt veselīgu svaru. Bet ģenētiķi saka, ka krekeriem var būt atslēga, cik daudz no šīs pārtikas grupas mēs varam ēst. Katra cilvēka ķermenis pārtiku sadala nedaudz savādāk.
Vai Naktī ēst Sāp?
Daudziem cilvēkiem patīk ēst vēlu vakarā un naktī. Medicīnā šim nosacījumam ir īpašs termins - vēlīnās ēšanas sindroms. Lielākā daļa šo cilvēku dienas laikā var kontrolēt savas vēlmes pēc ēdiena, bet vēlu vakarā neizdodas. Nakts barošana noved pie:
Vai Mums Pēc Tirgus Vajadzētu Dezinficēt Pārtiku Un Virtuvi
Infekcijas slimību pandēmijas laikā higiēna ir ārkārtīgi svarīga. Cik tas var mums palīdzēt un kādā līmenī tas jāīsteno? Visu speciālistu ieteikums ir sasniegt maksimālo higiēnas pakāpi. Tas nozīmē pilnīga dezinfekcija no visa, ar ko mums ir tiešs kontakts, jo koronavīruss, kas šobrīd cirkulē, ir akūta infekcijas slimība, ko pārnēsā ne tikai gaisā esošas pilītes, bet arī kontakts ar inficētām virsmām.
