2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gaļa ir svarīga mūsu ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa. Gaļa nav ieteicams katru dienu būt uz galda, taču sabalansētam uzturam īpaši svarīgi, lai gaļa būtu vismaz 2 reizes nedēļā. Mūsu ķermenis ir paredzēts stipram un barojošam ēdienam, piemēram, gaļai.
Šeit ir dažas idejas gatavojot veselīgāku gaļu.
1. Esiet piesardzīgs, cepot augstā temperatūrā. Šāda apstrāde var radīt veselībai bīstamus savienojumus. Kad tas notiek, mēs sastopamies ar tādām briesmām kā krūts un aizkuņģa dziedzera vēzis.
2. Sautē, cep vai gatavo. Izvairieties no gaļas smēķēšanas vai pārāk ilgi turēšanas uz grila. Gadījumā, ja esat aizmirsis grila steiku, noņemiet sadedzinātās daļas. Labāk ir izmest daļu no tā, nekā apdraudēt savu ķermeni.
3. Nepakļaujiet gaļu tiešam karstumam un temperatūrai virs 150 grādiem. Jūs varat ietīt steiku folijā un ielieciet to uz grila vai bieži pagrieziet gabaliņus tā, lai gaļa būtu vienmērīgi pagatavota.
4. Nepārspīlējiet daudzumus. Gaļa ir vērtīgs dzelzs avots, kas nepieciešams cilvēka ķermeņa pareizai darbībai. Tomēr ar augstu dzelzs līmeni var rasties veselības problēmas, īpaši vīriešiem. Sievietes ķermenis dabiski attīra sevi no pārmērīga dzelzs daudzuma reizi mēnesī, izmantojot menstruāciju, bet vīriešiem un bērniem jāuzmanās no gaļas un dzelzs uzkrāšanās daudzuma.
Nav iemesla atteikties no gaļas, pietiek ar to, lai to ēst gudri un pēc pienācīgas termiskās apstrādes.
Ieteicams:
Ko Gatavot Ar Malto Gaļu
Ja jūs domājat, ko gatavot ar malto gaļu, skatiet mūsu divus ieteikumus par garšīgiem maltās gaļas ēdieniem. Pirmā recepte ir paredzēta maltas gaļas ligzdām, bet otrā ir garšīga lazanja. Maltās gaļas ligzdas Nepieciešamie produkti maltās gaļas ligzdām:
Kāda Veida Miltus Izvēlēties
Milti ir nepieciešami ne tikai dažādu veidu desertu pagatavošanai, bet arī galveno ēdienu un mērču pagatavošanai, kā arī panēšanai. Veselībai visizdevīgākie ir pilngraudu milti. Tas satur vairāk ķermeņa labvēlīgu vielu nekā balti smalkie milti.
Kāpēc Gatavot Jēra Gaļu?
Maltā gaļa ir viena no galvenajām Bulgārijas nacionālās virtuves sastāvdaļām. Ir desmitiem ēdienu, kas tiek gatavoti kopā ar gaļas produktu. Mēs izmantojam malto gaļu zupām, pamatēdieniem, griliem, kā arī neapstrādātu kūpinātu, vārītu un žāvētu desu ražošanai.
Izlasiet To Pirms Sākat Gatavot Gaļu
Gaļa - šai vērtīgajai dzīvnieku valsts dāvanai, kuru mēs saņemam gan no mājas, gan savvaļas dzīvniekiem, virtuvē ir galvenā loma. Ķīmiskais sastāvs: ūdens, olbaltumvielas vai olbaltumvielas, tauki, sāļi, ogļhidrāti, pienskābes un ekstrakti padara to par strukturējošu elementu uzturā.
Viņi Atrada Arī Malto Gaļu Ar Zirga Gaļu
Viņi atrada arī produktus ar neregulētu saturu zirga gaļa . Pēdējā 25 paraugu partijā, kas tika nosūtīta uz Vācijas laboratoriju, pieci no paraugiem deva pozitīvu rezultātu, ziņo Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra (BFSA). Papildus DNS analīzei par iespējamo zirga gaļa Bulgārijas kautuvju gaļas produktos šoreiz BFSA pieprasīja papildu pārbaudi fenilbutazona un citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) klātbūtnei.
