2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Biezpiens ir viens no ieteicamākajiem produktiem diētas laikā. Tas satur lielu daudzumu pilnīgu olbaltumvielu un tajā pašā laikā ir salīdzinoši maz tauku. Tas ir ieteicams sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās vai diabēta, aknu slimībām, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem utt.
Biezpiens ir bagātīgs fosfora un kalcija sāļu avots, un kopā ar citiem piena produktiem vajadzētu lietot regulāri. Tomēr ir svarīgi zināt, ka jāizvēlas biezpiens ar zemu tauku saturu un nesālītu. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar aptaukošanos vai diabētu, jo piena produkti satur daudz slēpto tauku, kā arī sāli.
Šī iemesla dēļ pat tad, ja mēs runājam par tādiem produktiem kā biezpiens, mums jāpārliecinās, ka tajā ir maz tauku un maz sāls. 100 g šī biezpiena satur tikai 87 kcal, un tauku indekss ir tikai 1. Šeit ir 2 interesanti deserti ar biezpienu, kurus varat izmēģināt, ja vien tas ir ar zemu tauku saturu un atsāļotu. Tie ir īpaši piemēroti cilvēkiem ar lieko svaru un pat tiem, kas cieš no diabēta.
Biezpiena suflē
Nepieciešamie produkti: 100 g ar zemu tauku saturu nesālītu biezpienu, 1 ola, 1 tējkarote mannas, 1/2 tējk sviesta, 1 šķipsniņa sāls
Sagatavošanas metode: Biezpienu sadala, un manā putrā plānā straumē pievieno mannu. Šis maisījums paliek apmēram 1 1/2 stundas, pēc kura tam pievieno iepriekš sakulto dzeltenumu un pēc tam sakulto olu baltumu. Šādi iegūto maisījumu uzmanīgi sajauc, pēc tam ielej ar eļļu ieziestā kastrolī un viegli ietauko virsū. Sufli ūdens vannā cep apmēram 40 minūtes, pēc tam tas ir gatavs pasniegšanai.
Siera kūka ar biezpienu
Nepieciešamie produkti: 300 g zema tauku satura un nesālīta biezpiena, 200 g skāba krējuma, 2 ēdamkarotes medus, 250 g diētisko cepumu, 600 g avenes vai kazenes
Sagatavošanas metode: Bļodā sakuļ krējumu, biezpienu un medu un pievieno avenes. Cepumus sasmalcina mazos gabaliņos, novieto uz piemērotas formas dibena un ielej ar piena un augļu maisījumu. Šādi pagatavota siera kūka pirms pasniegšanas vismaz 12 stundas jāpaliek ledusskapī.
Ieteicams:
Diēta Aknu Aptaukošanās Gadījumā
Taukainā hepatoze vai aknu aptaukošanās ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām mūsdienu pasaulē. Tiek lēsts, ka no tā cieš apmēram 30% pasaules iedzīvotāju. Slimība ir raksturīga cilvēkiem ar lieko svaru, taukainas pārtikas un alkohola mīļotājiem.
Tāpēc Kreses Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Kreses ir lapu augs, kas audzēts dabīgā avota ūdenī. Tas jau sen ir atstāts novārtā, taču nesen sāka atdzīvoties kā jauns superēdiens. Ūdenskreses ieguvumi veselībai ir uzlabota imunitāte, vēža profilakse un vairogdziedzera uzturēšana. Šie ieguvumi veselībai sākas ar vienu porciju kā uztura bagātinātāju.
Sparģeļi Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Zarnu kustība: sparģeļiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība un pārtikas šķiedras. Tādēļ regulāra lietošana padarīs jūsu vēderu vairāk nekā parasto Vēzis: tie kā galvenais antioksidantu un glutationa avots palīdz novērst dažāda veida vēzi.
Obligāts Darbs Vīna Dārzā Rudenī
Vīns, īpaši sarkanvīns, ir viens no visvairāk patērētajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Tā tas ir bijis kopš neatminamiem laikiem un turpinās līdz pat šai dienai. Nav nejaušība, ka pirmais vīnogu audzētājs ir Noa no Bībeles, taču patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik vīns ir vecs, tas nenoveco vismazāk, bet turpina būt mūsdienīgs un intriģējošs.
Armēnija - Obligāts Galamērķis Katram Gardēžam
Armēnijas Republika ir valsts Dienvidrietumu Āzijā. Rietumos tā robežojas ar Turciju, ziemeļos ar Gruziju. Tai ir kopīgas robežas gan ar Azerbaidžānu austrumos, gan Irānu dienvidos. Valsts galvaspilsēta ir Erevāna. Armēņu virtuve ir viena no vecākajām virtuvēm Āzijā un noteikti vecākā Kaukāza reģionā.
