2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kurš gan nevēlētos, lai būtu veselīga, gluda un mirdzoša āda? Tomēr, lai to izbaudītu, ir jārūpējas par to katru dienu. Bet ar dārgu kosmētiku vien noteikti nepietiktu. Ja mēs vēlamies sasniegt vēlamo rezultātu, mums jāizvēlas ēdamais ēdiens un jāiegūst pietiekami daudz veselīgu tauku, kas nodrošina veselīgu, vibrējoša un mirdzoša āda.
Skaties kuri pārtikas produkti uzlabo ādas stāvokli un parūpējies par viņas labo izskatu.
Avokado
Papildus tam, ka avokado ir garšīgs, tas ir arī ārkārtīgi noderīgs! Ideāla kombinācija! Tas ir lielisks neaizvietojamo tauku avots, kas baro ādu un uztur to mitru no iekšpuses. Tas ir arī bagāts ar E vitamīnu, kas atbalsta kolagēna ražošanu ādā. Visbeidzot, avokado nodrošina antioksidantus, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Mandeles
Mandeles ir ārkārtīgi labas vispārējai veselībai, un kā lielisks papildinājums tam rūpējas arī par mūsu ādas skaistumu. Ar to palīdzību mēs nodrošinām E vitamīnu, kam ir antioksidanta iedarbība, aizsargā ādas šūnas no bojājumiem un palēnina novecošanās procesu.
Zivis
Daži zivju veidi, piemēram, lasis, skumbrija, tuncis un citi. ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kurām piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Tie paātrina brūču ādas dziedināšanu un samazina pūtītes izpausmi un izplatīšanos. Turklāt zivis ir lielisks olbaltumvielu avots, kas ir svarīgs kolagēna ražošanai ādā un atjauno tās mitrumu.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļā ir daudz noderīgu tauku, laurskābes, E, K vitamīnu un dzelzs. To viegli absorbē gremošanas sistēma un baro ādu no iekšpuses uz āru. Tam ir pretmikrobu, imūnstimulējošas un pretsēnīšu īpašības. To var lietot vai lietot lokāli uz ādas.
Olīvas
Tie ir viens no veselīgākajiem veselīgo tauku avotiem. Olīvas stiprina saistaudus un uzlabo ādas toni. Caur tiem mēs iegūstam tādus vitamīnus kā A un E, kas neitralizē brīvos radikāļus, kas uzkrājušies vides, stresa, mūsu dzīvesveida rezultātā.
Olīvju eļļa
Izrādās olīveļļa maģiska iedarbība uz ādu pateicoties daudzajām tajā esošajām veselīgajām vielām. Tas palīdz atjaunot šūnas, aizsargā ādu no bojājumiem un palīdz tai atjaunoties un atjaunoties. Viena no vielām, kas iesaistīta tās sastāvā - skvalāns, piemīt pretiekaisuma īpašības, kontrolē ādas taukainību un palēnina novecošanās procesu.
Ieteicams:
Lai Iegūtu Skaistu ādu, ēdiet Vairāk Burkānu
Ja organismā trūkst A vitamīna, labākais veids, kā iegūt nepieciešamo devu, ir regulāri lietot burkānu sulu. Tas tiek uzskatīts par lielāko vērtīgās vielas avotu, sauktu arī par skaistuma vitamīnu. Bieža burkānu lietošana novērš neracionālas bailes no ādas krāsas maiņas.
Ēdiet šos ēdienus, Lai Redzētu Sapņus
Ir veids, kā nodrošināt labus sapņus un mierīgu un produktīvu atpūtu bez pamošanās un vērpšanas gultā, ko moka murgi. Tajā pašā laikā mums nav jāizmanto mūsdienu medicīnas sasniegumi. Jā, ir vairāki pārtikas veidi, kas mums nodrošinās labus sapņus un veselīgu miegu.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Ēdiet Auzu Pārslu, Lai Iegūtu Veselīgu Sirdi Un Izcilu Gremošanu
Auzas ir graudaugu veids, ko iegūst no auzu auga. Produkts ir ļoti populārs un viegli audzējams, jo tas nav pretenciozs augsnes tipam, kurā to audzē. Auzas iziet slīpēšanas procesu, un, lai saglabātu barības vielas, dzirnavas noņem tikai ārējo apvalku.
Lai Iegūtu Neatvairāmu ādu, ēdiet Burkānus Un Plūmes
Regulāra svaigu burkānu un plūmju lietošana ādai piešķir neatvairāmu izskatu. Pie šāda secinājuma nonāca prestižas universitātes zinātnieki. Izrādās, ka šie produkti satur pigmentus karotinoīdus, kas piešķir ādai veselīgu un zeltainu izskatu.
