2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja visu dienu esat aizņemts birojā, jums ir visas iespējas drīz vajadzēt jaunus uzvalkus, daudz lielākus nekā jūsu iepriekšējie. Uztura uzņēmējām tiek aprēķināta septiņas dienas.
Brokastis ir dažādas, jūs varat izvēlēties kādu no šīm iespējām: bļoda musli ar pienu, pilngraudu šķēle ar grauzdētiem tomātiem un ēdamkarote siera, divas pilngraudu šķēles ar banānu un tējkaroti medus vai pilngraudu šķēle, kas iesmērēta ar margarīnu, a vārīta ola un apelsīnu sula.
Šīs uzkodas satur divsimt piecdesmit kalorijas, tāpēc tās uzlādēs jums enerģiju dienai bez nepieciešamības norīt vēderu, lai iekļūtu iecienītākajos svārkos.
Šeit ir pusdienu iespējas: vistas sviestmaize, liela daļa salātu, divas augļu vai veģetārās sviestmaizes, liela daļa salātu, jogurts ar augļiem vai divi simti gramu vārītu kartupeļu, liela daļa salātu, mazkaloriju saldējums.
Pusdienās ir arī divi simti piecdesmit kalorijas - tāpat kā brokastīs. Uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm netiek nodrošinātas, tāpēc, lai nomierinātu izsalkumu, dzeriet vairāk ūdens.
Vakariņu iespējas: liela daļa salātu, risotto ar jūras veltēm vai simt piecdesmit grami grauzdētas vistas vai tītara, simts grami frī kartupeļu. Vēl viena iespēja ir simts grami vārītu kartupeļu, neierobežots daudzums dārzeņu.
Jūs varat tos aizstāt ar simts gramiem spageti ar tomātu mērci un septiņām garnelēm vai simts gramiem vārītas vistas un milzīgiem salātiem
Vakariņas satur četrsimt kaloriju.
Pusdienās un vakariņās varat arī ieturēt desertu. Jūs varat izvēlēties starp divām iespējām: divas glāzes sausa baltvīna un vienu persiku vai divus lielus sausos cepumus un divus persikus vai nektarīnus ar vienu siera gabalu.
Ieteicams:
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Papaija Var Būt ļoti Bīstama Dāmām! Šeit Ir Problēmas, Ko Tas Rada
Mīksta un sulīga zeltaini dzeltena papaija ir super ēdiens, kas bagāts ar daudzām uzturvielām. Zems kaloriju un tauku daudzums ir pārsteidzošs uztura šķiedrvielu avots. Vidēja lieluma papaija sniegs jums milzīgu daudzumu C vitamīna / pat vairāk nekā ieteicams /.
Divu Dienu Diēta Nepacietīgām Dāmām
Ilgstošas un stingras diētas noteikti neatbilst lielākajai daļai dāmu. Tomēr, ja jūs nevēlaties krasi zaudēt svaru, bet vienkārši normalizējat savu svaru, jums nav jāveic tik smaga diēta. Vienkārši izmēģiniet vieglāku diētas iespēju, piemēram, to, ko mēs piedāvāsim nākamajās rindās.
Diēta Slinkām Dāmām
Nu ko darīt! Slinkums nav labākais draugs, taču mums bieži nākas ar viņu sazināties. Ja jūs apmeklē daļiņa un tās dēļ fitnesa jums šķiet visvairāk, bet kaitinošākais un garlaicīgākais veids, kā zaudēt svaru, neuztraucieties, ir pestīšana! Rietumu eksperti ir izstrādājuši efektīvu plānu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nepieliekot nekādas pūles.
Entonijs Burdēns - Kulinārijas Biznesa Sliktais Zēns
Viņš nevalkā baltas drēbes un garas pavāra cepures. Viņš ir nepieklājīgs pret piedauzību un pastāvīgi apvaino. Gatavojot ēdienu (un ne tikai), viņš lieto nepieņemami lielu daudzumu alkohola, un narkotikas un neizvēlētais sekss viņam nav "
