2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nu ko darīt! Slinkums nav labākais draugs, taču mums bieži nākas ar viņu sazināties. Ja jūs apmeklē daļiņa un tās dēļ fitnesa jums šķiet visvairāk, bet kaitinošākais un garlaicīgākais veids, kā zaudēt svaru, neuztraucieties, ir pestīšana!
Rietumu eksperti ir izstrādājuši efektīvu plānu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nepieliekot nekādas pūles. Eksperti ir sastādījuši diētas plānu, kas 6 mēnešu laikā bez jebkādas fiziskas slodzes jums sagādās 3-4 mārciņas.
Pirmkārt, ir jāatsakās no pilnpiena par labu vājpienam. Ja jums patīk dzert tēju vai kafiju ar pienu, jums kādu laiku būs jāaizmirst par šo kombināciju.
Brokastis ir obligātas 1 vārītai olai. Pētījumi rāda, ka šādas brokastis palīdz samazināt kalorijas no pusdienām un vakariņām ar 400 vienībām.
Sāciet pusdienas un vakariņas ar zupu. Pateicoties tam, jūsu galvenā ēdiena daudzums, ko jūs ēdīsit, būs mazāks.
Jūs droši vien esat dzirdējis, ka, ēdot, tas jādara lēnām. Eksperimenti rāda, ka, ja cilvēks ēd lēni, ikdienas kaloriju daudzums tiek samazināts par 125 vienībām.
Turklāt dzeriet zaļo tēju - līdz 4-5 tasēm dienā.
Ieteicams:
Piens Noved Pie Slinkām Zarnām
Nesen vairāk nekā viens vai divi pētījumi slavenu un slavenu universitāšu un institūtu laboratorijās liecina, ka regulāra svaiga piena lietošana organismam dod daudz labumu. Tas vājina, uzlabo gremošanu utt. Bet vai tiešām tā ir? Neko negatīvu nevar teikt par piena produktu kā cilvēkiem svarīgas pilnvērtīgas pārtikas priekšrocībām.
Papaija Var Būt ļoti Bīstama Dāmām! Šeit Ir Problēmas, Ko Tas Rada
Mīksta un sulīga zeltaini dzeltena papaija ir super ēdiens, kas bagāts ar daudzām uzturvielām. Zems kaloriju un tauku daudzums ir pārsteidzošs uztura šķiedrvielu avots. Vidēja lieluma papaija sniegs jums milzīgu daudzumu C vitamīna / pat vairāk nekā ieteicams /.
Divu Dienu Diēta Nepacietīgām Dāmām
Ilgstošas un stingras diētas noteikti neatbilst lielākajai daļai dāmu. Tomēr, ja jūs nevēlaties krasi zaudēt svaru, bet vienkārši normalizējat savu svaru, jums nav jāveic tik smaga diēta. Vienkārši izmēģiniet vieglāku diētas iespēju, piemēram, to, ko mēs piedāvāsim nākamajās rindās.
Diēta Biznesa Dāmām
Ja visu dienu esat aizņemts birojā, jums ir visas iespējas drīz vajadzēt jaunus uzvalkus, daudz lielākus nekā jūsu iepriekšējie. Uztura uzņēmējām tiek aprēķināta septiņas dienas. Brokastis ir dažādas, jūs varat izvēlēties kādu no šīm iespējām:
Diēta Slinkām Zarnām
Normāls zarnu kustību skaits katram cilvēkam ir atšķirīgs, dažiem tas ir normāli kaut kur starp trim zarnu kustībām dienā un trim nedēļā, norāda Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija. Biežums laika gaitā var mainīties gan jums, gan vecumam, taču jūs faktiski jebkurā laikā varat iegūt slinku zarnu vai pārāk maz zarnu kustības.
