2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika, kas baro un atjauno ādu, atjauno šūnas un palielina starpšūnu šķidruma daudzumu, galvenokārt ir piena produkti.
Šis ir viens no vērtīgākajiem A vitamīna avotiem, kas pilnībā uzsūcas, jo to tīrā veidā satur piena produkti ar zemu tauku saturu. Turklāt tie labvēlīgi ietekmē gremošanu, un tas ir svarīgi ādai.
Produkti ar augstu selēna saturu, kas padara ādu elastīgu un pasargā to no ārējām ietekmēm, ir, piemēram, tītara gaļa, tuncis, kā arī pilngraudu maize un Brazīlijas rieksti.
Selēns aizsargā ādu no ultravioletajiem stariem. Produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, palīdz kolagēna šķiedru veidošanā, brūču dziedēšanā un asinsvadu veselībā.
C vitamīns ir karstajos un saldajos piparos, citrusaugļos, spinātos, kartupeļos un kivi. Produkti, kas satur polinepiesātinātās skābes, ir būtiski ādas veselībai.
Tie ir sastopami valriekstos, linsēklās un ziemeļu jūru un upju zivīs. Šo skābju ietekmē ādas šūnu membrānas kļūst veselīgas un viegli saglabā mitrumu, kā arī aizsargā asinsvadus.
Šūnas, kuras baro ar šādām skābēm, ir pasargātas no iekaisuma un novecošanās. Turklāt āda ir piesātināta ar nepieciešamajiem taukiem, kas ir ļoti svarīgi.
Linu sēklas iegūst starpšūnu netīrumus, ļaujot ādai elpot un atjaunoties. Mūsu ķermenī ir pietiekami daudz Omega 6 taukskābju, taču tajā trūkst Omega 3 taukskābju. Kad viņi ir līdzsvaroti, viņi sāk strādāt kopā un āda mirdz.
Labu sejas krāsu nodrošinās B grupas vitamīni, kurus satur baklažāni un zaļie lapu dārzeņi, kā arī pilngraudu maize, pākšaugi, aknas un raugs.
Ādas novecošanos novērš produkti, kas satur antioksidantus - zemenes, mellenes, plūmes, pākšaugi, artišoki, zaļā tēja.
Produkti, kas satur D vitamīnu, palēnina ādas novecošanos - tās ir saulespuķu sēklas, aknas, jūras zivis, rieksti un olas.
Ja jūsu āda ir pārklāta ar pūtītēm un plankumiem, to diez vai var uzskatīt par skaistu. Lai tos novērstu, ēdiet pārtikas produktus, kas satur K vitamīnu - burkānus, kāpostus, spinātus, tomātus un ķirbi.
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Rūgta Pārtika Ir Laba
"Rūgtais" ir vārds, ko visbiežāk izrunā kāzās vai bērni, lietojot zāles. Kopumā šis vārds ir sinonīms kaut kam, kas nav garšīgs. Tomēr izrādās, ka rūgtas lietas var būt garšīgas, bet arī ļoti noderīgas. Ir zinātne, kas pazīstama kā garšas terapija, kas ir refleksoloģijas nozare.
Pārtika Jaunai Un Mirdzošai ādai
Ādas problēmas var nopietni samazināt mūsu pašcieņu. Dziļas grumbas, taukainība, plankumi uz sejas, rētas, pūtītes, tumši loki un maisiņi zem acīm. Mēs varam nosegt šīs nepilnības ar kosmētikas līdzekļiem, piemēram, sejas korektoru, BB krēmu, tonālo krēmu, pūderi un marķieri, taču efekts būs tikai īslaicīgs.
Produkti, Kas Ir Noderīgi Roku ādai
Bieža roku mazgāšana noved pie mūsu ādas sausuma un vienmērīgas plaisāšanas. Laba mitrināšana un regulāra ārstēšana ar roku krēmu ir obligāta lai mūsu roku āda būtu vesela . Bet nedomājiet, ka to var panākt tikai ar Kupeshki roku krēmu.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
