2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir daudz hroniska aizcietējuma cēloņu, taču neapšaubāmi liela ietekme uz dzīvesveidu un diētu. Zarnu ikdienas iztukšošana ir ļoti svarīga pareizai ķermeņa darbībai, šī sarežģītā procesa traucējumi nelabvēlīgi ietekmē visu ķermeni.
Bieža dažādu attīrošo un caurejas zāļu lietošana nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Lielākā daļa šo zāļu kairinās zarnu gļotādu un padarīs tās vēl slinkākas.
Galvenais zarnu fizioloģiskais kairinātājs ir celuloze, kas atrodama augļos un dārzeņos, pākšaugos un graudos. Viens no šādiem dārzeņiem ir brokoļi, tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas palīdzēs atbrīvoties no ķermeņa atkritumiem.
Neapstrādāti rieksti un sēklas satur arī daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, taču mums nevajadzētu pārspīlēt, lai tiem nebūtu pretēja efekta. Jūs varat arī apstāties pie ogām, ja to nav, tad to pašu darbu paveiktu banāns, žāvētas plūmes, vīnogas, ābols.
Atbrīvošanai noder arī visi citrusaugļi, piemēram, ananāsi, apelsīni, kivi un mandarīni. Un tomēr mums jāzina, ka visi ir atšķirīgi, un tas, kas dažus atbrīvo, var citiem nepalīdzēt.
Tāpēc vislabāk ir pašam pamanīt, kas ietekmē mūsu ķermeni. Bet nepietiek tikai ar celulozes ievešanu, zarnām jānokļūst lielam ūdens daudzumam, bez kura nav iespējams veikt normālus gremošanas procesus.
Jogurts ir ļoti noderīgs un importē pienskābi, līdzsvaro fermentatīvo putrefaktīvo baktēriju floru. Tas ir īpaši noderīgi no rīta tukšā dūšā. Un pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir sports. Vingrojumi visos aspektos ir ārkārtīgi svarīgi mūsu veselībai.
Ieteicams:
Vienas Dienas Diēta, Lai Attīrītu Kuņģi
Siltie mēneši ir vispiemērotākie toksīnu ķermeņa attīrīšanai. Galvenais iemesls ir tas, ka karstā laikā cilvēkam ir tendence patērēt vairāk šķidruma, kas ir svarīgi detoksikācijai. Otrs iemesls ir tāds, ka karstumā cilvēks nejūtas īpaši izsalcis un ar ātru diētu var vieglāk iztīrīt vēderu, nejūtot mūsdienās bezgalīgi ilgu laiku.
Kuņģi Kairinoši ēdieni
Pārtika ir nepieciešama katra cilvēka ķermeņa izdzīvošanai. Tomēr dažas tās izpausmes spēj kaitēt mūsu ķermenim, piemēram, nepiemēroti pārtikas produkti, kas kairina kuņģi. Vispirms kairinoši ēdieni ir garšvielas un it īpaši pikantās.
GAPS Diēta Dziedina Kuņģi Un Smadzenes! Skatiet, Kā
GAPS diētas pamatā ir fermentēti pārtikas produkti un to funkcijas ķermenim, proti: depresijas ārstēšana, kuņģa problēmu mazināšana, smadzeņu aktivitātes stiprināšana, kompulsīvu un pierobežas traucējumu ārstēšana. Kas ir GAPS diēta? Diētas ideja ir patērēt pārtikas produktus, kas uzlabo gremošanu un garīgo veselību.
Neēdiet Pilngraudu Maizi, Ja Jums Ir Problēmas Ar Kuņģi
Cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām nav ieteicams lietot pilngraudu maizi, lai gan tā tiek pasniegta kā veselīgāka iespēja. Tiem, kas cieš no gastrīta un čūlām, jāēd baltmaize, saka Svetiklavs Handjjevs no Bulgārijas Aptaukošanās un blakusslimību izpētes asociācijas, kuru citē Dariks.
Šķiedra Var Atbrīvot Mūs No Augsta Holesterīna Līmeņa
Uztura speciālisti iesaka ikdienas ēdienkartē palielināt šķiedrvielu daudzumu, ja vēlamies atbrīvoties no augsta holesterīna līmeņa. Eksperti paskaidro, ka, lietojot augstu holesterīna līmeni, diēta ir pirmā lieta, kas mums jādara. Mēs sākam ar piesātināto tauku ierobežošanu, bet dietologi saka, ka nepietiek ar tādu pārtikas produktu ierobežošanu, kas paaugstina holesterīna līmeni.
