2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dažādi ēdieni dažādos veidos ietekmē smadzenes. Šeit ir labākie pārtikas produkti, kas vislabāk ietekmē mūsu smadzenes un atmiņu.
Ābols
Kad rodas grūtības koncentrēties, apēdiet ābolu. Tas ir bagāts ar askorbīnskābi - C vitamīnu. Šis vitamīns ir nepieciešams dzelzs absorbcijai. Palīdz nomierināt pārāk aktīvo garu un koncentrēties uz būtiskāko.
Vīnogas
Šis saldais auglis ir bagāts ar B12 vitamīnu. Palīdz koncentrēties.
Banāns
Tas satur lielu daudzumu B6 vitamīna, kas mazina depresiju un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Nepietiekama B6 vitamīna daudzuma trūkums organismā pasliktina atmiņu.
Oga
Zemeņu varam saukt par vadītāju augļiem. Tas mazina stresu un rada labu pašapziņu, pateicoties pektīnam, ar kuru tas ir piesātināts. Lielisks drenāžas līdzeklis. Tas arī samazina apetīti, palielina spēju atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
apelsīns
Vissvarīgākais ir tas, ka apelsīns satur C vitamīnu.
Lēcas
Lēcas ir bagātīgs B1 vitamīna avots, kas veicina mūsu inteliģenci un labos refleksus sportā.
Sīpoli
Sīpoli satur vielas, kas pazemina cukura līmeni asinīs, un tā augstais līmenis bērniem var izraisīt agresiju - samazināta uzmanība. Lielisks līdzeklis pret stresu un garīgu nogurumu. Sīpoli uzlabo smadzeņu apūdeņošanu. Jūs varat atļauties ne vairāk kā pusi galvas dienā.
Burkāni
Burkāni palēnina novecošanās procesu. A vitamīns, kas atrodas sakņu dārzeņos, atsvaidzina ādu un piešķir tai krāsu. Šis vitamīns uzlabo atmiņu - piemēram, kad teksts jāiemācās no galvas, ir labi apēst dažus burkānus. Tas arī aktivizē metabolismu smadzenēs.
Avokado
Avokado attīsta īstermiņa atmiņu, kad mēs izveidojam dienas uzdevumu sarakstu. Pietiek ēst vienu augli dienā.
Skumbrija
Skumbrija ir tirozīna aminoskābes avots, kas nepieciešams stresa pārvarēšanai.
Ananāss
Ananāss ir teātra zvaigžņu un mūziķu iecienīts auglis. Tas saglabā atmiņu aktīvu un tajā pašā laikā satur maz kaloriju. Ir labi izdzert vienu glāzi ananāsu sulas dienā.
Citronu
Citronam ir atsvaidzinoša iedarbība un tas palielina intelektuālo uzņēmību. Šis efekts rodas no C vitamīna šoka devas. Ja jums ir sarežģīta nodarbība vai lekcija, izdzeriet glāzi citrona sulas.
Valrieksti
Valrieksti ir klasisks līdzeklis garīgās koncentrēšanās paildzināšanai nopietnās tēmās.
Piens
Piens satur vielas, kas aizsargā smadzenes no novecošanas.
Pipari
Vēlams ēst papriku neapstrādātu. Pipari satur aromātiskas vielas, kas palīdz ķermenim atbrīvot laimes hormonu endorfīnus.
Ieteicams:
Labākie Prebiotiskie ēdieni
Lielākā daļa cilvēku domā, ka nav atšķirības starp probiotikām un prebiotikām. Tomēr šīs ir divas atsevišķas lietas, kas ir vienlīdz svarīgas gremošanas sistēmas veselībai. Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi vai arī pazīstami kā labvēlīgas zarnu baktērijas, kas atbalsta pareizu gremošanu, stimulējot gremošanas sulu un dabisko enzīmu ražošanu.
Labākie Paģiru ēdieni
Pat lielākajiem atturīgajiem dažreiz nācās pagriezt vismaz vienu kausu. Alkoholisko dzērienu cienītāji zina nepatīkamo rīta sajūtu pēc dzeršanas - tā saukto paģiras . Tomēr reibinošu galvassāpju un kuņģa darbības traucējumu sajūtu var viegli pārvarēt ar pareizajiem ēdieniem.
Smadzenēm Kaitīgākie Dzērieni Un ēdieni
Smadzenes starp visiem cilvēka ķermeņa orgāniem un tām nav vienādas nozīmes. No tā ir atkarīga elpošana, sirds un plaušu funkcijas. Tas ir visu ķermeņa sistēmu galvenais regulators, bez kura dzīvības uzturēšana pati par sevi nav iespējama.
Kāpēc Tieši šie Ir Labākie Brokastu ēdieni
Brokastis ir obligāta sastāvdaļa no mūsdienu cilvēka veselīgā režīma. Tas ir dienas vissvarīgākā maltīte ko nedrīkst nenovērtēt un palaist garām. Tas apgādā ķermeni ar vērtīgām uzturvielām un uzlādē ķermeni un prātu ar enerģiju visai dienai.
Labākie ēdieni Imunitātes Paaugstināšanai
Kā mēs visi zinām, dabā ir vistīrākie imūnstimulatori! Mēs tos varam viegli iegūt un izmantot ikdienas dzīvē, bez nepieciešamības doties uz tuvāko aptieku. Mēs piedāvājam jums vairākas ātras un vienkāršas metodes, kā iegūt nepieciešamos vitamīnus, lai uzlabotu imunitāti un apkarotu vīrusus:
