2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Žultspūslis vai žults, kā mēs to saucam, ir mazs orgāns, kas atrodas vēdera augšējā labajā daļā, zem aknām, pie kurām tā ir piestiprināta. Žultspūšļa sastāvā ir gremošanas šķidrums - žults vai žults, kas ēšanas laikā izdalās tievajās zarnās. Tās uzdevums ir palīdzēt organismā apstrādāt un sadalīt piesātinātos taukus.
Dažreiz dažādi faktori, piemēram, vielmaiņas traucējumi vai pārmērīgs tauku patēriņš, var izraisīt žults slimības, kas traucē tās normālās funkcijas.
Vairumā gadījumu šīs slimības galvenokārt ir saistītas ar žultsakmeņu veidošanos. Tie ir mazi holesterīna un kalcija veidojumi, kas aizsprosto kanālus, kas iztukšo žulti.
Tāpēc, lai žultspūslis būtu vesels un pareizi darbotos, mums ir svarīga diēta. Ir labi patērēt šādus pārtikas produkti, kas rūpējas par žults veselību un atbalstīt tās darbu.
Ieteicams patērēt vairāk burkānu, papriku, ķirbi, jo tie ir ārkārtīgi bagāti ar beta karotīnu. Nonākot organismā, tas tiek pārveidots par vērtīgo A vitamīnu, kas ir daudz noderīga žultspūslim un uzlabo tā veiktspēju.
Okra ir vēl viens dārzenis, kam kopš tā laika ir pārsteidzošas īpašības žults ziņā stimulē žults sekrēciju viņā. Turklāt, tā kā okrā ir augsts magnija saturs, tas ir noderīgs žultsakmeņu profilaksei.
Kāpostiem un bietēm piemīt brīnišķīgas tīrīšanas un detoksikācijas īpašības, pateicoties kurām tām piemīt spēja izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tādā veidā viņi rūpējas par žults veselību un atvieglo tā darbu.
Skābie un dabiski raudzētie pārtikas produkti, piemēram, marinēti gurķi, skābēti kāposti, jogurts, arī labvēlīgi ietekmē žultspūšļus. Tie satur probiotikas, kas atvieglo vēdera uzpūšanās simptomus, gāzi, palīdz ar iekaisušām zarnām un kuņģi, stimulē tauku sadalīšanos, tādējādi atbalstot žults darbību.
Ir labi, ka mūsu ēdienkartē ir pākšaugi, brūnie rīsi un linu sēklas, kas ļoti labi noder arī žultij. Pākšaugi organismā līdzsvaro holesterīnu, kas, ja to pārsniedz, var kristalizēties žultspūslī un izraisīt holelitiāzi. Brūnie rīsi un linu sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanu un zarnu kustību, un tas labvēlīgi ietekmē žults darbību.
Daži augļi, piemēram, citrusaugļi, āboli, zemenes, avenes un mellenes, arī spēlē galveno lomu žults veselībā. Citrusaugļi ir lielisks C vitamīna avots, kam piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības un kas saskaņā ar pētījumiem var ievērojami samazināt žultsakmeņu risku.
Zemenes, avenes un kazenes profilaktiski darbojas pret nierakmeņiem viņi rūpējas arī par žults veselību. Āboli satur ievērojamu daudzumu pektīna un dzelzs, kas paaugstina žults kvalitāti un stimulē žultspūšļa darbu.
Ieteicams:
Pārēšanās Izraisa žults Krīzes
Lielākajai daļai no mums ir nepiespiesta attieksme, kad jāattēlo priekšstats par sevi. Pēc ārstu domām, bagātīgā ēdienkarte, kas mums ir svētku laikā, un pārēšanās var izraisīt diskomfortu, sāpes un pat žults krīzes. Pēc ārsta Apostola Georgijeva, kurš ir Medline slimnīcas gastroenteroloģijas vadītājs, teiktā, alkoholam un smagajam ēdienam ir vislielākā ietekme uz kuņģi, žulti un aizkuņģa dziedzeri.
Pārtika, Kas Atbalsta Kolagēna Ražošanu
Kolagēns ir viens no galvenajiem elementiem, kas atbild par ādas tipu. Lai tas būtu mīksts, gluds un elastīgs, tas organismā jāsintezē normālā daudzumā. Tomēr ar vecumu tā dabiskā ražošana samazinās. Tāpēc mums jāatrod veids, kā to iegūt no ārēja faktora.
Pārtika, Kas Atbalsta Smadzeņu Darbību
Smadzenes ir orgāns, kas patērē apmēram 20% ķermeņa kaloriju, tāpēc tam ir vajadzīga ļoti laba degviela, lai visu dienu varētu uzturēt labu koncentrāciju. Smadzenēm ir nepieciešamas arī noteiktas uzturvielas, lai tās būtu veselīgas. Piemēram, omega-3 taukskābes palīdz veidot un atjaunot smadzeņu šūnas, un antioksidanti samazina šūnu stresu un iekaisumu, kas saistīti ar smadzeņu novecošana un neirodeģeneratīvie traucējumi, piemēram, Alcheimera slimība.
Atļautie Pārtikas Produkti žults Krīzes Gadījumā
Žults problēmu gadījumā diēta ir galvenā ārstēšanas sastāvdaļa. Žults noņemšanas operācijas kļūst arvien izplatītākas, un iemesli ir mazkustīgs dzīvesveids, kuru mēs vadām, taukainā pārtika, ko mēs ēdam, un arvien mazāk augļu. Slimās žults diēta ir obligāta - neatkarīgi no tā, vai jums ir problēma, vai arī tā jau ir novērsta.
Sviestmaizes Sarežģī Kuņģa Darbu
Ja jums ir noteiktas ēdienu kombinācijas, šajā materiālā var būt vīlušies, uzzinot, ka tie nav saderīgi. Ja jums rodas jautājums, kāpēc daži produkti nav saderīgi ar citiem, tagad jūs sapratīsit atbildi uz šo jautājumu. Ēdot, kuņģī dažādiem produktiem tiek ražota atšķirīga sastāva kuņģa sula.
