2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kolagēns ir viens no galvenajiem elementiem, kas atbild par ādas tipu. Lai tas būtu mīksts, gluds un elastīgs, tas organismā jāsintezē normālā daudzumā. Tomēr ar vecumu tā dabiskā ražošana samazinās.
Tāpēc mums jāatrod veids, kā to iegūt no ārēja faktora.
Tādi ir dažādi pārtikas produkti, kas stimulēt kolagēna ražošanu un apgādā ķermeni ar tādiem.
Šeit ir ēdieni, uz kuriem jums jākoncentrējas, lai vēl daudzus gadus varētu baudīt skaistu ādu!
1. Sojas un sojas produkti
Sakarā ar genisteīna saturu šie pārtikas produkti veicina kolagēna ražošanu. Viela palēnina novecošanos un vecuma pazīmju parādīšanos.
2. Omega-3 taukskābes
Šīs vielas ne tikai ir noderīgi tauki, kas veicina ķermeņa veselību, bet arī atbalsta kolagēna ražošanu. Tos var iegūt no dažām zivju un jūras velšu delikatesēm, piemēram, tunzivis un lasis, kā arī no dažiem riekstiem - Indijas riekstiem, valriekstiem, mandelēm.
3. Augļi un dārzeņi
Visi ir veselīgi un noderīgi, taču ir noteikti stimulēt kolagēna ražošanu. Tie ir sarkanie - to likopēna satura dēļ. Tāpēc ir labi, ja jūsu ēdienkartē ir vismaz viens no šādiem produktiem: tomāti, burkāni, paprika, saldie kartupeļi (lai arī tie nav sarkani, tie ir iekļauti šeit), sarkanās bietes, zemenes.
Dārzeņi un augļi, kas ir bagāti ar C vitamīnu, arī ir obligāti. Citrusaugļi ir vieni no spēcīgākajiem kolagēna avoti.
4. Pākšaugi
Jūs diez vai varat iedomāties, ka pākšaugi satur plaši pazīstamo hialuronskābi, ko daudzas sievietes "uzņem" nedabiskākos veidos. Divas ēdamkarotes pupiņu dienā ir pietiekami, lai būtu jauna un mirdzoša āda. Pupas ir brīnišķīgs un barojošs piedeva, kas varētu aizstāt kartupeļu biezeni.
5. Žāvētas plūmes
Viņiem ir spēcīgas antioksidanta īpašības, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem organismā. Mēs zinām, ka pēdējie ir atbildīgi par ātru ādas novecošanos. Mellenes ir arī spēcīgs antioksidants, kura īpašības iznīcina arī radikāļus.
6. Zaļie dārzeņi
Un precīzāk tumšlapu. Kāposti, spināti un tamlīdzīgi izstrādājumi ir lieliski veidi, kā padarīt jūsu ēdienkarti veselīgāku un iegūt organismam vērtīgus priekšmetus. Turklāt rūpējas par bagātīgo luteīnu kolagēna sintēze un labs ādas izskats.
Kolagēna sintēze ir viens no vissvarīgākajiem procesiem organismā, pateicoties kuru mēs izskatāmies jaunāki, enerģiski un mirdzoši. Šie produkti ir dabisks risinājums tā iegūšanai un veids, kā aizsargāt mūsu ādu no dažādu faktoru, tostarp laika apstākļu, kaitīgās ietekmes.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Stimulē Kolagēna Ražošanu
Pēc 25 gadu vecuma āda pamazām sāk zaudēt elastību un atslābina, un pēc 30-35 (vai agrāk) tiek pamanītas pirmās grumbas. To sauc par iemeslu kolagēns . Kolagēns ir olbaltumviela, ko izmanto, lai izveidotu ķermeņa integritāti no atsevišķām tā daļām.
Pārtika, Kas Atbalsta Smadzeņu Darbību
Smadzenes ir orgāns, kas patērē apmēram 20% ķermeņa kaloriju, tāpēc tam ir vajadzīga ļoti laba degviela, lai visu dienu varētu uzturēt labu koncentrāciju. Smadzenēm ir nepieciešamas arī noteiktas uzturvielas, lai tās būtu veselīgas. Piemēram, omega-3 taukskābes palīdz veidot un atjaunot smadzeņu šūnas, un antioksidanti samazina šūnu stresu un iekaisumu, kas saistīti ar smadzeņu novecošana un neirodeģeneratīvie traucējumi, piemēram, Alcheimera slimība.
Pārtika, Kas Atbalsta žults Darbu
Žultspūslis vai žults, kā mēs to saucam, ir mazs orgāns, kas atrodas vēdera augšējā labajā daļā, zem aknām, pie kurām tā ir piestiprināta. Žultspūšļa sastāvā ir gremošanas šķidrums - žults vai žults, kas ēšanas laikā izdalās tievajās zarnās.
Koprivshtitsa Labos Balkānu Rekordu Par Lutenitsa Ražošanu
Mūsdienās Spānijā notika tradicionālā tomātu kauja festivālā Tomatina. Tomēr mūsu valstī mēs dodam priekšroku tomātu ievietošanai burkās. Ziemas sezonā bulgāri nolēma pārspēt rekordus par liutenitsa izgatavošanu ārpus telpām, Koprivshtitsa sajaucot 1600 kilogramus pašmāju lyutenitsa.
CPC Iejaucās Strīdā Par Tējas Cepumu Ražošanu
Cukura fabrikas Plovdiv un Pobeda-Burgas konkurence par produkcijas ražošanu tējas cepumi noveda pie Konkurences aizsardzības komisijas iejaukšanās. Abu uzņēmumu produkti ir identiski, un bija viedokļi, ka šādā veidā patērētāji tiek maldināti un faktiski komerciālajā tīklā netiek nošķirti abi zīmoli.
