2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Depresija ir 21. gadsimta posts. Tam ir daudz iemeslu: konflikti ģimenē, darbā, tuvinieku zaudēšana utt. Bet zinātnieki ir secinājuši, ka uztura neprecizitātes var izraisīt depresiju.
Austrālijas ārsti pētīja brīvprātīgo grupu, kas cieš no depresijas traucējumiem. Priekšmeti tika sadalīti divās grupās. Iekļauta pirmās grupas diēta Ātrā ēdināšana, un jo īpaši - trekna gaļa, burgeri un citi garšīgi, bet kaitīgi ēdieni.
Otra grupa ieturēja Vidusjūras diētu, ieskaitot daudz augļu un dārzeņu. Eksperimentu laikā pētnieki secināja, ka otrās grupas pacienti, kuri pareizi ēda - depresijas līmenis samazinājās par 30%.
Arī zinātnieki no Spānijas ir tikuši galā ar šo problēmu. Viņi septiņus gadus uzraudzīja 10 000 cilvēku stāvokli. Viņi arī pierādīja, ka pareiza uztura dēļ depresijas līmenis samazinās par 40-50%.
Un ātrās ēdināšanas patēriņš palielinās par 60-80%. Turklāt riska faktori ietver stipras kafijas, kolas un alkohola lietošanu.
Kas jāiekļauj jūsu ēdienkartē, lai izvairītos no stresa un novērstu depresiju?
Ēdiet vairāk liesas zivis, vistas, jūras veltes, riekstus, graudus, sēklas, augļus, dārzeņus, zaļumus, garšvielas un olīveļļu. Drīz pamanīsit, ka rezultāts neaizņems ilgu laiku, un jūsu garastāvoklis ir ievērojami uzlabojies.
Ieteicams:
Vienkāršā ātrā ēdināšana Ir Kanādas Virtuves Emblēma
Ir ļoti grūti runāt par Kanādas virtuves tradīcijām. To bieži sauc par angloamerikāņu un kanādiešu virtuvi. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā daudznacionālās Kanādas iedzīvotāju vēsturiskās saknes. Dodoties uz Kanādu, pamanīsit, ka dažādos valsts reģionos vietējiem iedzīvotājiem ir dažādi iecienīti ēdieni.
Ātrā ēdināšana Lēnām Nogalina Mūsu Smadzenes
Ātrā ēdināšana ir neveselīgāko ēdienu sarakstā. Jauns pētījums, kas veikts Austrālijas Dienvidvelsas štata universitātē, pierāda vēl vienu kaitējumu, ko šis ēdiens rada, proti - negatīvi ietekmē smadzeņu darbu. Pētījuma laikā žurkas tika pakļautas plašiem novērojumiem, kuriem vienu nedēļu tika dota tikai ātrā ēdināšana.
Ātrā ēdināšana Izsalkušiem Cilvēkiem
Varbūt jūs piederat šai cilvēku grupai, kas no rīta mirst no bada un sapņo par to, ka, pieceļoties, pagatavos brokastis. Ko jūs varat ātri pagatavot no rīta tātad jums ir garšīgi un barojoši ēdieni? Mēs esam izvēlējušies dažas idejas barojošas un ātras brokastis izsalkušajiem kā tu.
Ātrā ēdināšana Ir Vaininieks Pūtītēm Pieaugušajiem
Nepareiza uzturs noved pie pūtītes uzplaukuma gados vecākiem cilvēkiem. To rāda oficiālie dati. Līdz ar nesabalansētu uzturu stress un piesārņojums arī palīdz šo problemātisko ādas stāvokli palielināt pat par divsimt procentiem. Šāda veida ādas problēmas sākotnēji ir saistītas ar hormonālām izmaiņām.
Saldēta Pārtika Ir Noderīgāka Nekā ātrā ēdināšana
Kad pie rokas nav svaigu produktu un mēs nevēlamies iet uz tirgu, mums parasti ir divas iespējas - vai nu pasūtīt pārtiku ātrās ēdināšanas ķēdēs, vai arī izmantot saldētavā sasaldētos ēdienus, kas prasīs laiku. Protams, domājot par abām iespējām, jūs uzreiz izvēlējāties ēst ātrās ēdināšanas iespējas.
