2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tas nav nepieciešams saaukstēšanās gadījumā saglabāt ķermeni bez ēdiena. Viņam ir nepieciešams ēdiens, lai saglabātu spēcīgu imūnsistēmu, viegli un ātri tiktu galā ar saaukstēšanos.
Ar saaukstēšanos ķermenim nepieciešams daudz vairāk kaloriju. Pēc ekspertu domām, ar katru paaugstinātu ķermeņa temperatūras pakāpi vielmaiņa pieaug par 7 procentiem.
Ar saaukstēšanos Bieži gadās, ka mēs zaudējam apetīti vai piedzīvojam diskomfortu kuņģī. Neskatoties uz to visu, mums ir jāēd. Lai dziedinātu ātrāk, mums ir nepieciešams bieži mitrināt ķermeni un bieži ēst mazās porcijās.
Lai ātri atveseļotos, pacienta uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas organismam nodrošina pietiekami daudz barības vielu un šķidruma.
Ir svarīgi dzert ūdeni, iegūt vitamīnus, minerālvielas, taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus.
Labākais ēdiens saaukstēšanās gadījumā ir:
1. Vistas zupa
Visi zina, cik noderīga vistas zupa ir saaukstēšanās. Vistas gaļa satur cisteīnu. Šī ir aminoskābe. Tas palīdz noārdīt plaušās uzkrāto sekrēciju. Dārzeņi, kurus izmanto vistas zupā, nodrošina papildu vitamīnus. Gatavojot vistas zupu, ir labi tos ievietot pēdējos. Tādā veidā viņi saglabās lielāko daļu uzturvielu. Vistas zupas siltais buljons mitrina ķermeni un vienlaikus cīnās ar iekaisuma procesiem kaklā.
2. Citrusaugļi
Caur citrusaugļiem jūs saņemsiet lielu daudzumu C vitamīna.
3. Saldētas ogas
Ja jums ir iekaisis kakls, varat ēst saldētas ogas. Aukstums atvieglos kakla sāpes, un tajā pašā laikā mēs saņemsim lielu daudzumu vitamīnu.
4. Pikants ēdiens
Kad esat saaukstējies, ir labi ēst karstu. Tam ir attīroša iedarbība uz nazofarneksu un elpošanas traktu.
5. Medus
Paņemiet medus karoti un turiet to mutē. Tādā veidā medus būs piemīt pretiekaisuma iedarbība uz mutes un rīkles gļotādām. Medus ir ļoti noderīgs klepus gadījumā. Viņš viņu nomierina.
6. Ķiploki
Ķiploki satur antioksidantus. Viņi palielina imūnsistēmu un iegūst cīnīties ar saaukstēšanos.
7. Tēja
Tēja, neatkarīgi no tā, satur flavonoīdus un polifenolus. Viņu ir daudz noderīga cīņā pret saaukstēšanos. Dzerot, tējai jābūt siltai.
Ja saaukstēšanās ilgst vairāk nekā divas vai trīs dienas, diēta, kuru jūs ievērojat, ir ļoti svarīga. Šajā brīdī ķermenim ir nepieciešami viramīni un minerālvielas, lai tam palīdzētu lai tiktu galā ar saaukstēšanos.
Ieteicams:
Labākie ēdieni, Kas Palīdz Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Imunitāte ir ļoti sarežģīta sistēma, kas sastāv no daudziem komponentiem. Starp pirmajām pazeminātās imūnās aizsardzības pazīmēm ir vājums, ātrs nogurums, miega traucējumi, biežas elpceļu infekcijas, hronisku slimību saasināšanās, alerģiskas reakcijas.
Kāpēc Vistas Zupa Ir Noderīga Gripas Un Saaukstēšanās Gadījumā?
Vistas zupa ir viens no populārākajiem līdzekļiem pret gripu un saaukstēšanos. Vēsturiskās hronikas liecina, ka dažādas tautas pirms daudziem gadsimtiem izmantoja tās brīnumaino ietekmi. Tikai divpadsmitajā gadsimtā ārsts to izrakstīja pacientam kā zāles.
Ēdiet Vairāk Zivju Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Kaitinošos saaukstēšanos var viegli pārvarēt ar vairākām ēdienu kombinācijām, kas ir ne tikai garšīgas, bet arī šausmīgi noderīgas novājinātajam ķermenim. Parastais saaukstēšanās vai gripa var mūs panākt pat tad, ja ēdam labi. Tad papildus C vitamīna šoka devām ir ārkārtīgi noderīgi palielināt olbaltumvielu uzņemšanu ar pārtiku.
Violeta Tēja Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Savvaļas vijolītes visiem dabas mīļotājiem ir pazīstamas kā skaisti un smaržīgi ziedi. Turklāt dažas savvaļas violetas sugas kopš seniem laikiem tika izmantotas kā garšaugi pret daudzām slimībām. Galvenokārt mūsu tautas medicīnā ir atzītas Trīskrāsu violets (Viola tricolor) un Smaržīgā meža violeta (Viola odorata).
Diēta Saaukstēšanās Gadījumā
Pārtika ir ārkārtīgi svarīga, lai mēs ātrāk atlabtu no saaukstēšanās. Šeit ir ēdieni, kurus ir labi ēst saaukstēšanās laikā: - Tomāti, gurķi, dārzeņi, augļi Tie satur bioloģiski aktīvo vielu kompleksu - vitamīnus, minerālvielas, fermentus, antioksidantus, kas stiprina imūnsistēmu;
