2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika ir ārkārtīgi svarīga, lai mēs ātrāk atlabtu no saaukstēšanās.
Šeit ir ēdieni, kurus ir labi ēst saaukstēšanās laikā:
- Tomāti, gurķi, dārzeņi, augļi
Tie satur bioloģiski aktīvo vielu kompleksu - vitamīnus, minerālvielas, fermentus, antioksidantus, kas stiprina imūnsistēmu;
- vistas buljons, valrieksti, rieksti, jogurts ar zemu tauku saturu, liesa gaļa
Gaļai jābūt liesai, piemēram, vistas krūtiņām bez ādas. Olbaltumvielas, kurās šie produkti ir bagāti, palīdz ātri atjaunot iekaisuma procesa skartās šūnas;
- dzērieni bez kofeīna
Vitamīnu sulas un minerālūdeņi stiprina ķermeni, attīrot to no toksīniem;
- āboli, banāni, rozīnes, kivi, cidonijas, avenes, kazenes, upenes, mellenes
Šiem augļiem izdodas atbrīvot elpceļu gļotādas. Viņi atvieglo sirds darbu. Viņi aktivizē imūnsistēmu ar vitamīniem un stiprina izvadīšanas procesus, kas atbrīvo ķermeni no uzkrātajiem toksīniem;
- apelsīni, mandarīni, citroni, ķirbi, burkāni un citi dzelteni un oranži augļi un dārzeņi
Uzskaitītie augļi satur pretvīrusu vitamīnus A, E un C, kā arī bioflavonoīdus, kas palīdz organismam absorbēt vitamīnus. Atšķirībā no citiem augļiem, citrusaugļos nav fermenta, kas iznīcina C vitamīnu.
- Rieksti
Bagāts ar augu olbaltumvielām, E vitamīnu un mikroelementu selēnu. Tie stimulē mūsu imūnsistēmu;
- Zivis, olas, auzu pārslas, pākšaugi
Pateicoties saturošajam cinkam, tie neitralizē elpošanas vīrusus un stiprina aizsargspējas.
Šeit ir ēdieni, no kuriem mums noteikti vajadzētu izvairīties, un saaukstēšanās laikā jāsamazina līdz minimumam.
- baltie kāposti, rāceņi, redīsi
Tie sarežģī kuņģa-zarnu trakta darbību, tāpēc citas vērtīgās barības vielas netiek pilnībā absorbētas;
- Trekni produkti, ieskaitot piena produktus ar augstu tauku saturu
Kuņģim izdodas apstrādāt šos produktus lēnāk, un tādējādi ķermenis tiek noslogots;
- Kafija, Coca-Cola, pikantas garšvielas, kūpināti un sāļi gardumi
Tie ārkārtīgi kairina kuņģi, un, kad mums ir saaukstēšanās, tas ir vēl jutīgāks. It īpaši, ja gremošanas trakts ir iekaisis;
- Ananāss, ļoti salds, skābs auglis
Tie negatīvi ietekmē skābju un sārmu līdzsvaru organismā;
- Spēcīgi liellopa, cūkgaļas un liellopa buljoni
Parasti šo gaļu uzskata par smagu pārtiku. Ķermenis tos ir grūtāk apstrādāt;
- Maize, makaroni, kartupeļi, konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi
Tie ir bagāti ar ogļhidrātiem un var palīdzēt attīstīties komplikācijām pēc gripas, jo tie noslogo aizkuņģa dziedzeri, kas ir vīrusa uzbrukuma priekšgalā.
Ieteicams:
Piemēroti ēdieni Saaukstēšanās Gadījumā
Tas nav nepieciešams saaukstēšanās gadījumā saglabāt ķermeni bez ēdiena. Viņam ir nepieciešams ēdiens, lai saglabātu spēcīgu imūnsistēmu, viegli un ātri tiktu galā ar saaukstēšanos. Ar saaukstēšanos ķermenim nepieciešams daudz vairāk kaloriju.
Labākie ēdieni, Kas Palīdz Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Imunitāte ir ļoti sarežģīta sistēma, kas sastāv no daudziem komponentiem. Starp pirmajām pazeminātās imūnās aizsardzības pazīmēm ir vājums, ātrs nogurums, miega traucējumi, biežas elpceļu infekcijas, hronisku slimību saasināšanās, alerģiskas reakcijas.
Kāpēc Vistas Zupa Ir Noderīga Gripas Un Saaukstēšanās Gadījumā?
Vistas zupa ir viens no populārākajiem līdzekļiem pret gripu un saaukstēšanos. Vēsturiskās hronikas liecina, ka dažādas tautas pirms daudziem gadsimtiem izmantoja tās brīnumaino ietekmi. Tikai divpadsmitajā gadsimtā ārsts to izrakstīja pacientam kā zāles.
Ēdiet Vairāk Zivju Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Kaitinošos saaukstēšanos var viegli pārvarēt ar vairākām ēdienu kombinācijām, kas ir ne tikai garšīgas, bet arī šausmīgi noderīgas novājinātajam ķermenim. Parastais saaukstēšanās vai gripa var mūs panākt pat tad, ja ēdam labi. Tad papildus C vitamīna šoka devām ir ārkārtīgi noderīgi palielināt olbaltumvielu uzņemšanu ar pārtiku.
Violeta Tēja Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Savvaļas vijolītes visiem dabas mīļotājiem ir pazīstamas kā skaisti un smaržīgi ziedi. Turklāt dažas savvaļas violetas sugas kopš seniem laikiem tika izmantotas kā garšaugi pret daudzām slimībām. Galvenokārt mūsu tautas medicīnā ir atzītas Trīskrāsu violets (Viola tricolor) un Smaržīgā meža violeta (Viola odorata).
