2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar kofeīna klātbūtni daudzos dažādos dzērienos, ēdienos un medikamentos, ar kuriem jūs varat saskarties kofeīna pārdozēšanas simptomi. Vai arī jūs varat būt jutīgs pret kofeīnu pat nelielos daudzumos. Uzziniet šo problēmu pazīmes.
Kofeīns
Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams kafijā, tējā un šokolādē (bet nav sastopams lielākajā daļā zāļu tēju). Kofeīns tiek izolēts arī kā ķimikālija bezkofeīna kafijas pagatavošanas procesā un tiek pievienots enerģijas dzērieniem un dažiem pārtikas produktiem.
Tas ir atrodams dažās zālēs, ko lieto sāpju mazināšanai, kā arī enerģijas tabletēs vai pulveros. Kofeīns ir izplatīta augu izcelsmes svara samazināšanas piedevu sastāvdaļa, taču pētnieki saka, ka tas var nebūt tieši uz etiķetes.
Cik daudz kofeīna ir par daudz?
Mērenā daudzumā kofeīns parasti ir ļoti drošs stimulants, kas var sniegt tādas priekšrocības kā modrība un uzlabots garastāvoklis, taču pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt vairākas blakusparādības. Lielākajai daļai cilvēku aptuveni 300 miligrami kofeīna dienā ir drošs kofeīna patēriņa līmenis, lai gan tas ir aptuveni līdzvērtīgs trim tasēm kafijas.
Daži cilvēki ir jutīgi pret kofeīnu pat zemā līmenī. Ir svarīgi arī atzīt, ka kafijas, tējas un citu kofeīna saturošu vielu kofeīna līmenis ir ļoti atšķirīgs.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi pieaugušajiem
Kofeīna pārdozēšanas simptomi atšķiras atkarībā no cilvēka un svārstās no mērenas (apsārtusi seja) līdz galējai (nāve) atkarībā no indivīda un kofeīna patēriņa līmeņa.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi ietver: paātrinātu sirdsdarbību, trauksmi un citas nervu sistēmas problēmas, apjukumu, caureju, grūtības aizmigt, bezmiegu, nemieru vai ģīboni, reiboni, drudzi, sejas pietvīkumu, kuņģa-zarnu trakta problēmas, halucinācijas, galvassāpes, pastiprinātu urinēšanu, pastiprinātu slāpes, neregulāru sirdsdarbību, aizkaitināmību., nervozitāte, muskuļu raustīšanās / spazmas vai krampji, slikta dūša, elpošanas problēmas un vemšana.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi bērniem
Reakcija uz kofeīnu bērniem ir līdzīga pieaugušo reakcijai, taču, tā kā viņi sver daudz mazāk, efekta iegūšanai nepieciešams mazāk kofeīna. Papildu kofeīna pārdozēšanas simptomi šajā gadījumā tie ietver zemu asinsspiedienu un saspringto un relaksēto muskuļu maiņu.
Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem līdz 12 gadu vecumam neēst un nedzert kofeīnu saturošus ēdienus vai dzērienus. Lai gan jūs nedrīkstat dot bērnam kafiju, ņemiet vērā citus avotus, piemēram, gāzētos dzērienus, šokolādi un enerģijas dzērienus.
Jutība pret kofeīnu
Cilvēki ar veselības problēmām vai jutīgumu pret kofeīnu arī piedzīvo negatīvus simptomus, lietojot mērenu kofeīna daudzumu. Kofeīna jutības simptomi ir līdzīgi kofeīna pārdozēšanas simptomiem, taču tie var sākties ar daudz zemāku patēriņa līmeni, piemēram, salīdzinoši zemu kofeīna līmeni šokolādes tāfelītē.
Faktori, kas ietekmē kofeīna jutīgumu, ir:
Vecums: bērni ir jutīgāki pret kofeīnu nekā pieaugušie.
Dzimums: sievietes bieži ir jutīgākas pret kofeīnu nekā vīrieši.
Veselības problēmas: trauksme, sirds un asinsvadu problēmas vai elpošanas problēmas var palielināt kofeīna jutību un pārdozēšanu.
Neregulārs kofeīna patēriņš: regulārs kofeīna patēriņš vairumam cilvēku palielina kofeīna toleranci, taču, ja jūs to lietojat reti, tā sajutīsit vairāk.
Zāles: kofeīns var mijiedarboties ar medikamentiem un piedevām, piemēram, teofilīnu, ehinaceju un dažām antibiotikām, piemēram, ciprofloksacīnu un noroksīnu (norfloksacīnu). Iespējamās blakusparādības ir simptomu saasināšanās, kas saistīta ar pārmērīgu kofeīna lietošanu un ilgstošu kofeīna iedarbību.
Svars: mazāks svars parasti palielina jutību pret kofeīnu.
Ieteicams:
4 Iemesli, Kāpēc ēst Pārāk Daudz Cukura Ir Slikti Jums
Cukurs un cukura produkti ir iecienīts ēdiens daudziem cilvēkiem. Nemaz nerunājot par to, ka dažreiz mēs patērējam cukuru pat to nezinot. Cukurs ir atrodams produktos, par kuriem mēs pat nedomājam - piemēram, mērces, marinādes un daudz ko citu.
Pārtika, Kas Satur Pārāk Daudz Cukura
Cukurs ir kaitīgs - un bērni to zina. Tomēr pārmērīgs šī ogļhidrātu patēriņš faktiski rada nopietnas sekas veselībai, kas nav labi zināmas. Papildus liekajam svaram cukurs izraisa vielmaiņas traucējumus, kas galu galā noved pie diabēta. Pārāk daudz saldu ir saistīts pat ar noteiktu vēža veidošanos vai jau esošu audzēju augšanu.
11 Iemesli, Kāpēc ēst Pārāk Daudz Cukura Ir Slikti
Sākot no marinādes mērces līdz zemesriekstu sviestam - pievienots cukurs ir atrodams pat produktos, par kuriem jūs nekad nedomājāt, ka tiem varētu būt cukurs. Un diemžēl daudzi cilvēki lieto pārstrādātus pārtikas produktus, kuros pievienotā cukura daudzums ir pārāk liels.
Cik Daudz Kofeīna Ir Kafijā Bez Kofeīna?
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Kaut arī daudzi cilvēki dzer kafiju, lai pamostos, palielinātu koncentrāciju vai vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk, daži dod priekšroku izvairīties no kofeīna. Tiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu vai vēlas samazināt kofeīna uzņemšanu, kafija bez kofeīna var būt lieliska alternatīva.
Pazīmes, Ka Jūs ēdat Pārāk Daudz Cukura
Tas ir pierādīts liekais cukurs var negatīvi ietekmēt veselību. Lai gan jūs varat būt slaids un izskatīties veselīgs, jūs joprojām varat patērēt pārāk daudz cukura. Mūsu ķermenim enerģijas uzturēšanai nepieciešams cukurs glikozes veidā, bet vislabāk ir patērēt dabiskos cukurus, kas atrodami augļos un piena produktos, un cieti pilngraudos un dažos dārzeņos.
