2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Kaut arī daudzi cilvēki dzer kafiju, lai pamostos, palielinātu koncentrāciju vai vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk, daži dod priekšroku izvairīties no kofeīna. Tiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu vai vēlas samazināt kofeīna uzņemšanu, kafija bez kofeīna var būt lieliska alternatīva.
Kas ir kafija bez kofeīna?
Kafija bez kofeīna nav īsti bez kofeīna. Kafija bez kofeīna nedrīkst pārsniegt 0,10% kofeīna. Salīdzinot tradicionālo kafiju ar bezkofeīna kafiju, redzams, ka bezkofeīna kafijā ir noņemts vismaz 97% kofeīna. Piemēram, vidēji tasi kafijas, kas sver 354 ml un satur 180 mg kofeīna, un tasi bez kofeīna - apmēram 5,4 mg kofeīna. Turklāt ir trīs metodes kofeīna iegūšanai no pākšaugiem, un tas viss rada mīkstāku produktu nekā parasta kafija.
Pētījumi liecina, ka gandrīz visas sugas kafija bez kofeīna satur kofeīnu. Vidējā kafijas bez kofeīna tase - 236 ml satur līdz 7 mg kofeīna, savukārt tasīte kafijas - 70-140 mg
Kaut arī daudzi cilvēki var baudīt lielāku kofeīna daudzumu, dažiem cilvēkiem dažādu veselības apsvērumu dēļ vajadzētu izvairīties no kofeīna patēriņa. Tiem, kuri pēc kofeīna lietošanas cieš no bezmiega, trauksmes, galvassāpēm, aizkaitināmības, trauksmes, nelabuma vai paaugstināta asinsspiediena, jāapsver kofeīna lietošana.
Tāpat cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem vajadzētu ierobežot kofeīna uzņemšanu, piemēram, ja lietojat zāles, kas var mijiedarboties ar kofeīnu.
Kafija bez kofeīna ir populāra alternatīva tiem, kas vēlas samazināt kofeīna daudzumu. Tomēr paturiet prātā, ka kafija bez kofeīna nav pilnībā bez kofeīna. Kaut arī bez kofeīna noņemšanas process noņem vismaz 97% kofeīna, praktiski visās kafijās bez kofeīna joprojām ir aptuveni 7 mg uz 236 ml tases.
Ieteicams:
Kafija Bez Kofeīna: Noderīga Vai Kaitīga?
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Daudzi cilvēki labprāt dzer kafiju, bet kādu iemeslu dēļ vēlas ierobežot kofeīna uzņemšanu. Daži vēlas pārtraukt kofeīna lietošanu, jo viņiem rodas sirdsklauves, citi cieš no paaugstināta asinsspiediena, citi vienkārši nolemj pāriet uz veselīgākām alternatīvām.
Simptomi, Ka Esat Lietojis Pārāk Daudz Kofeīna
Ar kofeīna klātbūtni daudzos dažādos dzērienos, ēdienos un medikamentos, ar kuriem jūs varat saskarties kofeīna pārdozēšanas simptomi . Vai arī jūs varat būt jutīgs pret kofeīnu pat nelielos daudzumos. Uzziniet šo problēmu pazīmes. Kofeīns Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams kafijā, tējā un šokolādē (bet nav sastopams lielākajā daļā zāļu tēju).
Vai Kafija Bez Kofeīna Ir Noderīga?
Daudziem cilvēkiem kafija ir rīta eliksīrs, kas dod enerģiju un sparu dienas sākumam. Tas tiek patērēts galvenokārt lielā kofeīna satura dēļ. Tomēr ir cilvēki, kuri to dod priekšroku bez tā stimulējošās iedarbības. Kafija bez kofeīna satur ievērojamu daudzumu kofeīna, bet vai tas padara to par noderīgu dzērienu?
Cik Daudz Kofeīna Ir Tasē Kafijas?
Kafija ir lielākais kofeīna avots. Visbiežāk tasi kafijas satur 95 mg kofeīns , bet atkarībā no dzēriena veida un tā sastāva šis svars var svārstīties no 0 līdz 500 mg. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim kofeīna saturs dažādos kafijas veidos un markās .
Cik Daudz ēst, Lai Būtu Pilns Bez Pārēšanās
Starp veselīga dzīvesveida pamatnoteikumiem ir aizsardzība pret pārēšanās. Lai izpildītu šo prasību, mums ikdienas dzīvē jāpiemēro šāds maksimums: "Mums ir jāceļas no galda ar nelielu bada sajūtu." Citiem vārdiem sakot, ir absolūti kontrindicēta alkatīga protekcija, līdz mēs jūtamies pilni.
