2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aptaukošanās ir viena no mūsdienu parādībām, kas ļoti nopietni ietekmē veselību. Tāpēc cīņa pret to notiek pastāvīgi un ar visiem līdzekļiem.
Izrādās, ka daba ir devusi mums efektīvu, viegli lietojamu un garšīgu instrumentu cīņā pret šo nepatīkamo un bīstamo stāvokli. Tas ir tropisko augļu avokado.
Saskaņā ar Kalifornijas universitātes zinātnieku pētījumu, kas veikts starp 55 000 vīriešiem un sievietēm, kas vecāki par 30 gadiem un vecāki par 11 gadiem, viena avokado lietošana dienā pēc pusmūža sākuma var mūs glābt. aptaukošanās problēma.
Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri dienā apēda vienu tropisko augļu gabalu, nākamajā desmitgadē aptaukošanās risks bija mazāks.
Brīvprātīgajiem, kuri piedalījās aptaujā, bija jāatbild uz jautājumu par to, cik bieži viņi savā ēdienkartē iekļauj avokado un kāds ir viņu personīgais svars. Izrādījās, ka tiem, kas piedalījās aptaujā un kuri dienā apēda vismaz ceturtdaļu augļu, bija mazāks liekā svara risks nekā pārējiem.
Kas ir avokado un kas to padara par tik labu līdzekli pret lieko svaru?
Tropiskā koka augļi, kurus mēs saucam par avokado, sver 150 līdz 250 gramus un ir brīnišķīga vitamīnu bumba. Tas satur vitamīnus A, C, E, K un lielāko daļu visu citu augļu olbaltumvielu. Dzelzs saturs ir augsts, tāpēc to ieteicams lietot anēmijas gadījumā. Tas satur citus mikroelementus - kāliju, kalciju, magniju, fosforu, varu.
Vienam auglim ir aptuveni 160 kalorijas. Taukskābju mononepiesātinātās skābes, šķiedra, oleīnskābe ir barības vielas, kas padara to par tik vērtīgu pārtikas produktu.
Avokado eļļa ir viens no piemērotākajiem taukiem ēdiena gatavošanai, jo tā ir ļoti izturīga pret oksidēšanos augstā temperatūrā.
Tas viss padara augļus par vienu no super pārtikas produktiem, kas palīdz mums tikt galā ar daudzām veselības problēmām, kā arī līdzsvarot uzturu.
Avokado ir kaloriju auglis, kas palīdz zaudēt svaru un šis fakts jāzina ikvienam, kurš cenšas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Ieteicams:
Kurš Zemu Kaloriju Pārtikas Produkts Ir Piesātināts?
Vai vēlaties saglabāt vidukļa līniju, neuztraucoties ar diētām? Ir zaļā gaisma! Mēs iepazīstināsim ar zemu kaloriju pārtikas produktiem, kas visas dienas garumā uzlādēs jūs ar enerģiju un spēku! Mēs visi zinām, ka “cūkgaļas un vīna” sezonā saglabāt figūru ir “neiespējama misija”.
Tāpēc Kreses Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Kreses ir lapu augs, kas audzēts dabīgā avota ūdenī. Tas jau sen ir atstāts novārtā, taču nesen sāka atdzīvoties kā jauns superēdiens. Ūdenskreses ieguvumi veselībai ir uzlabota imunitāte, vēža profilakse un vairogdziedzera uzturēšana. Šie ieguvumi veselībai sākas ar vienu porciju kā uztura bagātinātāju.
Okra Ir Pretvēža Pārtikas Produkts
Vēzis ir slimība, kuru ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Daudziem pārtikas produktiem ir pretvēža īpašības un tie var veiksmīgi palīdzēt organismam cīnīties ar vēža šūnām. Tie ir visnoderīgākie neapstrādātā veidā, jo šajā stāvoklī tie ir bagātākie ar barības vielām.
Sparģeļi Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Zarnu kustība: sparģeļiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība un pārtikas šķiedras. Tādēļ regulāra lietošana padarīs jūsu vēderu vairāk nekā parasto Vēzis: tie kā galvenais antioksidantu un glutationa avots palīdz novērst dažāda veida vēzi.
1. Produkts Pasaulē Pret Sirdslēkmi, Insultu Un Hipertensiju
Datumi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, tie satur daudzas veselīgas sastāvdaļas, kas var ārstēt dažādas veselības problēmas, tostarp augstu holesterīna līmeni, insultu, sirdslēkmi un hipertensiju. Pateicoties lielajam uzturvielu saturam, datumi var sniegt daudz labuma veselībai:
