2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Palielinās konstatēto sirds slimību gadījumu skaits. Neveselīga ēšana ir viens no visbiežāk sastopamo sirds un asinsvadu slimību cēloņiem.
Par laimi ir tā sauktie superēdieni, kas var palīdzēt organismam pasargāt sevi no sirds un sirds un asinsvadu slimībām.
Uzkrīt viena no galvenajām vietām superēdienu sarakstā, kas aizsargā sirdi lasis. Šī garšīgā zivs satur Omega 3 taukskābes, kas efektīvi attīra asinsvadus no aterosklerozes plāksnēm.
Šīs svarīgās skābes attīra asinis no kaitīgā holesterīna. Tādā veidā lasis aizsargā ķermeni no sirds un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Kāposti ir starp superproduktiem, kas rūpējas par sirds veselību. Kāposti satur kāliju, kas ietekmē sirdsdarbības ātrumu. Pietiekama daudzuma kālija trūkums organismā izraisa nopietnas sirds problēmas un izraisa sirds slimības.
Mandeles satur arginīnu - šī viela atslābina asinsvadus un nodrošina normālu asinsriti un skābekļa piegādi sirds muskuļiem.
Arginīns palīdz piepildīt sirds un asinsvadu sistēmu ar pietiekamu daudzumu asiņu. Lai arginīns būtu visspēcīgākais, mandeles ieteicams ēst 10 vai 15 minūtes pirms ēšanas.
Melnās pupas arī ierindojas starp superproduktiem, lai aizsargātu sirdi. Melnās pupiņas neļauj kaitīgajam holesterīnam uzkrāties traukos. Tādā veidā šī superēdiens pasargā no sirds un asinsvadu slimībām.
Starp superproduktiem sirds aizsardzībai ir olīvas un olīveļļa. Olīvās ir daudz E vitamīna un mononepiesātināto taukskābju. Olīvas satur fenola savienojumus, kas novērš trombozi.
Regulāra olīveļļas lietošana aizsargā no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Vienkārši nomainiet eļļu un sviestu ar olīveļļu, un jums patiks laba veselība un ilgs mūžs.
Banāni tie ir noderīgi arī sirdij, jo satur kāliju. Tomēr ar tiem nevajadzētu pārspīlēt, jo tie ir vieni no visvairāk kaloriju augļiem.
Ieteicams:
Īstie Pārtikas Produkti Saules Aizsardzībai Vasarā
Klāt ir vasara, un mūsu āda ir labi jāaizsargā no spēcīgās saules. Tas mums var palīdzēt ne tikai kosmētiku, bet arī pārtiku. Šeit ir pārtikas produkti, kas nodrošinās vislabāko aizsardzību pret kaitīgiem UV stariem. 1. Valriekstos, lazdu riekstos, mandelēs ir daudz cinka.
Arbūzs Pret Sirds Slimībām
Jauni pētījumi liecina, ka arbūzu ikdienas lietošana aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, apturot sliktā holesterīna uzkrāšanos un samazinot svaru. Pētnieki veica eksperimentu ar pelēm, kuras ēda pārtiku ar augstu tauku saturu. Viņi atklāja, ka arbūzs samazināja ½
Sirds Mīl Zemenes
Zemenes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas. Sarkanie augļi kopš senatnes tiek izmantoti dažādu slimību un slimību novēršanai. Senās Ēģiptes rokraksti liecina, ka senie ārsti tos ir izrakstījuši kā līdzekli, lai palīdzētu iekaisuma, drudža, nierakmeņu, sliktas elpas, podagras gadījumā.
Zīļu Kafija Saglabā Sirds Veselību
Rieksti, kas bagāti ar selēnu, cinku un taukskābēm, ir vienkāršs veids, kā stiprināt imunitāti. Šeit ir ideja par garšīgu un noderīgu maisījumu: 100 ml alvejas sulas sajauc ar 500 g zemes valriekstu un 300 g medus. Var pievienot arī maltu kopā ar citrona miziņu.
Pārtika Aizsardzībai Pret Plaušu Vēzi
Jūs droši vien esat dzirdējis, ka veselīgs uzturs samazina dažādu slimību, tostarp plaušu vēzis . Jūs domājat, kas viņi ir ēdiens kas jums jālieto, lai sevi pasargātu? Patiesība ir tāda, ka tam, ko mēs ieliekam mutē, ir liela nozīme. Augļiem un dārzeņiem bagāta diēta ir obligāta ikvienam.
