2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Klāt ir vasara, un mūsu āda ir labi jāaizsargā no spēcīgās saules. Tas mums var palīdzēt ne tikai kosmētiku, bet arī pārtiku. Šeit ir pārtikas produkti, kas nodrošinās vislabāko aizsardzību pret kaitīgiem UV stariem.
1. Valriekstos, lazdu riekstos, mandelēs ir daudz cinka. Ja šī elementa daudzums organismā ir pietiekams, tas pasargās ādu no saules, novērsīs iekaisumu no saules apdegumiem;
2. Burkāni ar savu beta karotīnu aizsargā matus no saules un kaitīgiem brīvajiem radikāļiem. Tie veidojas UV staru ietekmē un var nopietni sabojāt šūnas;
3 Lasis un garneles - jūras veltes ar sārtu gaļas krāsu ir parādā to, ka tās pieņem sarkanās aļģes. Tie satur vielu astaksantīnu, kas ir spēcīgs brīvo radikāļu savācējs. Vislielākā koncentrācija tajā ir lašos, bet tā ir arī krabjos, garnelēs un dažās tunzivju, jūras aļģu un foreļu sugās;
4. Citrusaugļi, kas bagāti ar E vitamīnu - Šis vitamīns novērš oksidatīvos procesus ādā spēcīgas saules gaismas ietekmē un var sabojāt ādas šūnas;
5. Linu sēklas - sēklu eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm. Tie palielina ādas aizsardzību no kaitīgiem stariem;
6. Tomāti - ikdienas tomātu ar olīveļļu lietošana vasarā palielinās dabisko saules aizsardzības faktoru par 3 grādiem. Tomātu sarkanā krāsa ir saistīta ar augu pigmentu, kas šķīst taukos, tāpēc ir labi patērēt tomātus ar augu eļļām. Ķiršu tomāti ir čempioni likopēna saturā. Tas ir tas, kas aizsargā ādu, bet tas ir atrodams arī arbūzā, rozā greipfrūtā, bazilikā, sarkanajās bietēs un asajos piparos;
7. Melnā maize - kalcijs un selēns padara šūnas izturīgas un izturīgas. Tos iegūst katru dienu, apēdot melnās maizes šķēli, it īpaši, ja to cep no einkorna, kamuta un citiem veciem graudaugiem. Tumšai ādai saules iedarbības laiks tiek pagarināts līdz 3 stundām, un gaišai ādai cilvēki iegūst papildu minūtes ilgākai saules iedarbībai.
Ēd pareizi un bez ādas problēmām izbaudi vasaras sauli!
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Īstie Burkāni Ir Purpursarkani
Neatkarīgi no tā, vai jūs jautājat, vai vecs vīrietis vai nepilngadīgs, kādas krāsas burkāni ir, visi domās, nedomājot par to, ko mēs visi zinām - oranžu. Visas mātes un vecmāmiņas ļoti cenšas panākt, lai viņu bērni patērē šo noderīgo dārzeņu.
Pārtika Aizsardzībai Pret Plaušu Vēzi
Jūs droši vien esat dzirdējis, ka veselīgs uzturs samazina dažādu slimību, tostarp plaušu vēzis . Jūs domājat, kas viņi ir ēdiens kas jums jālieto, lai sevi pasargātu? Patiesība ir tāda, ka tam, ko mēs ieliekam mutē, ir liela nozīme. Augļiem un dārzeņiem bagāta diēta ir obligāta ikvienam.
Superfoods Sirds Aizsardzībai
Palielinās konstatēto sirds slimību gadījumu skaits. Neveselīga ēšana ir viens no visbiežāk sastopamo sirds un asinsvadu slimību cēloņiem. Par laimi ir tā sauktie superēdieni, kas var palīdzēt organismam pasargāt sevi no sirds un sirds un asinsvadu slimībām.
Kādus Pārtikas Produktus Bulgāri 2015. Gada Vasarā ēda Visbiežāk?
Vasara ir viena no iecienītākajām sezonām lielākajai daļai bulgāru. Līdz ar siltāku temperatūru mūsu tautieši labprātāk ēd noteiktus vasaras mēnešiem raksturīgus ēdienus. Kurš bija visbiežāk patērētais ēdiens 2015. gada vasarā, pēc aptaujas līdz 200 mūsu valsts restorāniem noteica pārtikas pandas pētījumu.
