2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zemenes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas. Sarkanie augļi kopš senatnes tiek izmantoti dažādu slimību un slimību novēršanai.
Senās Ēģiptes rokraksti liecina, ka senie ārsti tos ir izrakstījuši kā līdzekli, lai palīdzētu iekaisuma, drudža, nierakmeņu, sliktas elpas, podagras gadījumā.
Dažādās pasaules daļās ir vairāk nekā 600 sugu ogas. Lielākajai daļai no tām ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Dažādu šķirņu cukura saturs ir atšķirīgs, taču bagātīgais minerālvielu saturs augļos padara tos par obligātu katru ēdienu.
Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām zemenēs ir daudz barības vielu, piemēram, C vitamīns, kālijs, folskābe un šķiedrvielas.
Apēdot tikai vienu tasi zemeņu, jūs varat uzņemt dienā nepieciešamo C vitamīna daudzumu. Labākā daļa ir tā, ka, neskatoties uz saldumu, zemenēs nav daudz kaloriju. Tajā pašā augļu daudzumā ir tikai 40 kalorijas.
Lietojot vienu tējas krūzi zemeņu, mūsu ķermenis tiek piegādāts ar 1 g olbaltumvielu, 11. 65 g ogļhidrātu, 3. 81 g pārtikas šķiedrvielu, 24. 24 mg kalcija, 0. 63 mg dzelzs, 16. 50 mg magnija, 31. 54 mg fosfora, 44. 82 mg kālija, 1. 16 mg selēna, 94. 12 mg C vitamīna, 29. 38 mcg folijskābes, 44. 82 SV A vitamīna un visi tas tikai ar 40 kalorijām.
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, zemenes satur spēcīgos antioksidantus - antocianīnus, ellagīnskābi, kvercetīnu un kaempferolu, kuriem ir pierādīts, ka tiem piemīt aizsargājošas īpašības pret noteiktiem vēža veidiem.
Flavonoīds kvercetīns, kas atrodams zemenēs, ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas samazina aterosklerozes attīstības risku un aizsargā pret sliktā holesterīna radītajiem bojājumiem.
Vkuni sarkanie augļi ir noderīgi arī sirdij. Ir pierādīts, ka regulāra zemeņu lietošana samazina sirdslēkmes risku par 32 procentiem. Dati iegūti no liela pētījuma, ko veica Norwich Medicīnas skolas pētnieki Lielbritānijā.
Ieteicams:
Asinis Mīl Karstos Piparus
Karstie pipari un citi pikanti ēdieni var pozitīvi ietekmēt asinsspiedienu, atklāja Ķīnas zinātnieki no Militārās medicīnas universitātes. Karstie pipari satur vielu kapsaicīnu, kas tiem piešķir karstu garšu. Pētījums, par kuru ziņoja Daily Mail, parādīja, ka kapsaicīns izraisīja asinsvadu atslābināšanos.
Lauva Mīl Melnos Ikrus, Stress Sabojā Jaunavas Vēderu
Lauva ir dārgu vakaru karalis, viņš dievina greznību un pieliek visus spēkus, lai saviem viesiem radītu neaizmirstamu iespaidu. Melnie ikri ir karaļās zodiaka zīmes pārstāvju iecienīts ēdiens. Vistas gaļa un tītari ir galvenā Lauva barība.
Sirds Mīl Brokoļus
Tava sirds mīl brokoļus. Šis ir viens no nedaudzajiem dārzeņiem, ko zinātnieki un ārsti saka vienā balsī, kas veicina ievērojamu sirds un asinsvadu slimību samazināšanos. Šo apgalvojumu vēlreiz pierādīja septiņi pētījumi, kuros piedalījās vairāk nekā 100 000 dalībnieku.
Sirds Mīl Veģetārismu
Daudz ir rakstīts par veģetārās diētas priekšrocībām. Atbalstīsim to tagad ar zinātniskiem faktiem. Nesen ir pabeigts viens no lielākajiem un ilgstošākajiem pētījumiem Lielbritānijā, lai noskaidrotu atšķirību starp sirds un asinsvadu slimībām veģetāriešiem un cilvēkiem, kuri ēd gaļu.
Aromātiskās Melones: Tāpēc ķermenis Viņus Mīl
Vasarā melone ir neaizstājams uzmundrinošs un ļoti smaržīgs auglis, kas mums jālieto. Tas satur lielu daudzumu ūdens, un tajā dominējošie cukuri ir saharoze, fruktoze un glikoze. Ir arī ļoti dažādi vitamīni - A, C, B 9, B 3, PP, karotīns, minerālvielas un fermenti.
