2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi pētījumi liecina, ka dažām garšvielām ir iespēja izkausēt lielu daļu lieko tauku. Šeit ir dažas noderīgas garšvielas šajā sakarā.
Karstie sarkanie pipari - jau no tā nosaukuma varam secināt, ka tie stipri svīst. Karsto piparu galvenā īpašība tauku kušanas ziņā ir saistīta ar tajā esošo kapsaicīna sastāvdaļu. Kapsaicīns stimulē tauku dedzināšanu, bet arī nomāc apetīti. Tas arī uzlabo vielmaiņu un atbalsta vielmaiņu.
Melnie pipari - pēc dažu ekspertu domām, ēdot melnos piparus, tiek sadedzināts tik daudz kaloriju kā divdesmit minūšu gājienā. Stimulē vielmaiņu un veicina gremošanu kopumā.
Daži žeņšeņa veidi palīdz paātrināt vielmaiņu un palīdz palielināt enerģiju. Panax žeņšeņa lietošana spēcīgi ietekmē svara zudumu.
Sinepes ir brīnišķīgs novājēšanas līdzeklis. Saskaņā ar pētījumiem tas var palielināt metabolismu līdz 25%.
Kurkuma - palīdz noārdīt taukus. Tas arī samazina diabēta attīstības risku.
Ingveram piemīt spēja nomākt apetīti, uzlabot gremošanu un palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa. To lieto arī kā līdzekli pret grēmas.
Kardamons - stimulē vielmaiņu ir zems piesātināto tauku saturs, un pēc ekspertu domām stimulē veselīgu uzturu.
Ķimenes - palīdz gremošanas procesam, enerģijas ražošanai un stiprina imūnsistēmu.
Pienenes - lieto kā salātu sastāvdaļu, var ēst neapstrādātas. Viņi nomierina izsalkumu un palīdz attīrīt ķermeni.
Kanēlis - palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un slikto holesterīnu. Viena tējkarote kanēļa satur 1,4 g šķiedrvielu, kas labvēlīgi ietekmē zarnu peristaltiku. Garšviela veicina vielmaiņu.
Tauku bojājumus var mazināt arī ar tradicionālajām Indijas garšvielām.
Ieteicams:
Kuriem Taukiem Ir Vieta Veselīgā Uzturā?
Tauki ir lielākais ķermeņa siltuma avots, tie arī piedalās organisma redoksa procesos, endokrīno dziedzeru darbā, aizsargā pret ķermeņa atdzišanu un sasitumiem. Tauki ir dzīvnieku un augu izcelsmes, 1 grams tauku dod apmēram 9. 3 kalorijas.
Pārtika Bez Taukiem
Tauki dabiski sastopami gaļā un lielākajā daļā piena produktu. Tomēr, ja mēs meklējam pārtikas produktus, kas tajos nesatur nekādas kalorijas, tiem bez taukiem vajadzētu būt arī bez sāls un cukura. Tādā veidā mums ir ļoti grūti, jo sāls un cukurs ir daudz vairāk pārtikas produktu, pat augļos un dārzeņos, kaut arī minimālā daudzumā.
Neizvairieties No Piesātinātajiem Taukiem, Ja Vēlaties Saglabāt Veselību
Tauki ir makroelementi. Tas ir, barības vielas, kuras mēs patērējam lielos daudzumos, un dod mums enerģiju. Katru tauku molekulu veido viena glicerīna molekula un trīs taukskābes, kas var būt vai nu piesātināta, mononepiesātināta vai polinepiesātināta .
Pārtika, Kas Bagāta Ar Veselīgiem Taukiem
Lielākā daļa pārtikas produktu satur dažāda veida taukus, no kuriem daži ir noderīgi ķermenim, bet citi - no kuriem ir vērts izvairīties. Nelietojiet pilnībā izslēgt taukus no uztura. Fakts ir tāds, ka daži no tiem veicina labu veselību. Uztura tauki mums jāizvēlas saprātīgi un jālieto mērenībā.
Receptes Ar Ingvera Kausētiem Taukiem
Ingvers ir plaši pazīstams kā garšviela kulinārijā, un arī tautas medicīnā to bieži lieto dažādu slimību ārstēšanai. Izrādās, ka tas var arī palīdzēt mums zaudēt svaru. Pēc brīvdienām lielākā daļa cilvēku sāk dažādas izkraušanas diētas - ingvera tēju var veiksmīgi kombinēt ar jebkuru diētu.
