2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katra no mums uzturā ir iekļuvuši citrusaugļi ne tikai tāpēc, ka tie ir ļoti garšīgi, bet arī tāpēc, ka tie ir ārkārtīgi noderīgi ķermenim. Citrusaugļu priekšrocības to ir patiešām daudz, un mēs pievērsīsim uzmanību dažiem no tiem nākamajās rindās.
Daži no populārākajiem ir apelsīni, citroni, greipfrūti un mandarīni. Regulāri lietojot, tie palīdz novērst daudzu slimību attīstību un kalpo kā profilakse pret daudzām dažādām slimībām. Tie ir arī ķermeņa neaizstājams C vitamīna avots, bet tajā pašā laikā tie ir bagāti ar vitamīniem B, A, E, PP, folskābi, antioksidantiem un beta-karotīnu.
1. Veicināt svara zudumu
Palīdz citrusaugļi lai cīnītos ar lieko svaru, jo tiem ir maz kaloriju. Tāpēc, ja esat nolēmis ievērot diētu, tad tiem jābūt klāt jūsu ēdienkartē.
200 grami no tiem satur tikai 80 kalorijas. Dienu varat sākt ar glāzi svaigi spiestas citrusaugļu sulas, lai uzlādētu akumulatorus visai dienai. Tomēr ir svarīgi ēst kaut ko iepriekš, jo ir kaitīgi tos patērēt tukšā dūšā.
2. Pazeminiet holesterīna līmeni
Regulāra citrusaugļu lietošana palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni. Tāpēc tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas veselības problēmas, bet tos var lietot arī tīri profilaktiskos nolūkos.
3. Uzlabojiet sirds darbību
Tie satur ievērojamu daudzumu kālija un magnija, kas, kā pierādīts, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Un, lai maksimāli palielinātu ieguvumus, varat tos patērēt ar baltu rāvējslēdzēju. Tomēr, ja lietojat antihipertensīvos līdzekļus vai kādas antibiotikas, tad greipfrūtu lietošana ir kontrindicēta. Šajā periodā jūs varat aizstāt šo augli ar citiem citrusaugļiem.
4. Ziemā nomainiet sauli
Kā visi zina, saule ir spēcīgākais D vitamīna avots ķermenim. Tas ir atrodams arī citrusaugļos, un tāpēc ziemas mēnešos ir labi palielināt to patēriņu, kad saules stari nav pietiekami, lai segtu mūsu ķermeņa dabiskās vajadzības.
5. Uzlabojiet imunitāti
Aukstajos mēnešos palielinās elpošanas ceļu slimības un saaukstēšanās. Tomēr ir pierādīts, ka citrusaugļi, kas sacietē ķermeņa imūno aizsardzību, šajā gadījumā ir lielisks profilakses līdzeklis. Liela C vitamīna daudzuma klātbūtne tajos arī palīdz ātrāk atgūties.
6. Menstruāciju laikā
Ir pierādīts, ka šie augļi uzlabo asins recēšanu, jo tajos ir daudz vitamīna K. Tajā pašā laikā tie novērš spontāno abortu un priekšlaicīgas dzemdības, tāpēc tie ir īpaši noderīgi topošajām māmiņām.
7. Uzlabojiet garastāvokli un gremošanu
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku uztur ātru dzīvesveidu, pakļaujot savu ķermeni smagam stresam un depresijai. Daļa no citrusaugļu derīgās īpašības ietver labāku gremošanu un labāku garastāvokli, atbrīvojot ķermeni no nevajadzīga stresa.
8. Elpošanas problēmu gadījumā
Tie uzlabo bronhu attīrīšanu no dažādiem putekļu piesārņotājiem. Tikai glāze citrusaugļu sulas palīdzēs efektīvi attīrīt elpošanas sistēmu. Turklāt augļi ir bagāti ar aminoskābēm, kas ir noderīgas astmas, bronhīta, traheīta gadījumā.
9. Veselai ādai un matiem
Šajā mūžīgajā sieviešu cīņā par spīdīgiem matiem un tīru ādu citroni ir vieni no uzticīgākajiem palīgiem. Tie var palīdzēt jums atbrīvoties no blaugznām un ir noderīgi dažādu ekzēmu gadījumā.
Citrusu sejas maskas ādu parasti padara gludu un mirdzošu. Interesants fakts ir tas, ka rudenī dabiskajā formā C vitamīns tiek uzglabāts tikai citrusaugļos. Tāpēc tie ir ārkārtīgi noderīgi ne tikai katras sievietes veselībai, bet arī skaistumam.
10. Notīriet ķermeni
Citrusaugļi ir noderīgi diabēta slimniekiem, jo tie pazemina cukura līmeni asinīs. Turklāt tie ir ārkārtīgi efektīvs ķermeņa detoksikācijas līdzeklis un paātrina tauku sadedzināšanas procesu organismā.
Citrusaugļi ir īsts dārgums, kas var ievērojami uzlabot mūsu veselību. Tajā pašā laikā tie var palīdzēt mums tikt galā ar vairākām veselības problēmām, jo tām ir daudz noderīgu īpašību.
Ieteicams:
Jogurts - Noderīgas ķermeņa īpašības
Jogurts kopš seniem laikiem to izmanto kā līdzekli gan ēdiena gatavošanai, gan rūpēm par ķermeņa veselību. Mūsdienās arvien vairāk cilvēku uzticas mājas metodēm visu veidu veselības problēmu risināšanai un vēl vairāk. Jogurts ir bagāts ar kalciju, kas stiprina kaulus, nagus un zobus, palīdz kuņģim labi darboties, mitrina ādu, kad tajā ir vairāk tauku.
Lignāni - Noderīgas īpašības
Augļi un dārzeņi satur daudz noderīgu vielu. Visnoderīgākie no tiem ir polifenoli. Zināmie polifenoli pārsniedz 8000. Vislielāko ietekmi uz ķermeni atstāj flavonoīdi, fenola skābes un lignāni . Vārds lignans nāk no latīņu vārda Lignum, kas nozīmē koks, koks.
Hurma - Noderīgas īpašības
Gandrīz visu gadu lielveikalos pircējus piesaista skaistie paradīzes ābola dzeltenoranžie augļi. Tas ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī ārkārtīgi veselīgs auglis. Tēvijas dzimtene paradīzes ābols ir Ķīna. No turienes šis auglis izplatījās visā Austrumāzijā un pēc tam arī Japānā.
Noderīgas īpašības Sirsnīgs
Tapa (Amarantus) ir Štīrijas dzimtas ikgadējs augs. Dārzos, kur audzē lauksaimniecības augus, tā ir nezāle. Ir dažādi sirsnīgu veidu , dažiem raksturīgas sulīgas lapas un kātiņi, un tie ir ēdami, citi tiek salasīti un izmantoti kā dzīvnieku barība.
Enyovche - Noderīgas īpašības Un Pielietojums
Tradicionāli kopš seniem laikiem Jāņu dienas priekšvakarā zāļu ražotāji dodas uz kalnu pļavām, lai savāktu brīnumainos augus, kuriem, domājams, šajā gada dienā ir visnoderīgākās un ārstnieciskākās īpašības. Tiek savākti lieli krāsaini pušķi ar kātiņiem, kas ienes cilvēku veselību.
