2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēks var izturēt ilgu laiku, neēdot, vai ja viņš ēd ļoti maz pārtikas, jo viņš nav ieprogrammēts ēst trīs reizes dienā, saka zinātnieki. Šī iemesla dēļ viņi apgalvo, ka plaši pazīstamā diēta 5: 2, kas patērē daudz mazāk kaloriju divas dienas nedēļā, ir ārkārtīgi noderīga.
Zinātnieki ir pat pārliecināti, ka šāda ķermeņa izdalīšanās var pasargāt cilvēkus no tādām slimībām kā krūts vēzis. Tiek apgalvots, ka šī pastāvīgā diēta cilvēkiem nav normāla (no evolūcijas viedokļa) un ka mūsu senči pārtiku patērēja sporādiski.
Viena no pētījuma autorēm ir britu uztura speciāliste Dr. Mišela Hārvija. Pēc viņas teiktā, mazkaloriju diēta divas dienas pēc kārtas nedēļā novedīs pie svara samazināšanās vairāk nekā pastāvīgs bads un pastāvīgas diētas, ko dara lielākā daļa cilvēku.
Zinātnieki uzskata, ka strauja kaloriju samazināšanās, ko cilvēks patērē īsā laikā, dos daudz vairāk ieguvumu nekā kaloriju samazināšana katru dienu. Visbeidzot, samazinot kalorijas divas dienas nedēļā, samazināsies arī leptīns un insulīns.
Zinātnieki skaidro, ka tie ir hormoni, kuru augsts līmenis var izraisīt krūts vēzi. Turklāt 5: 2 diēta palīdzēs cilvēkiem sadedzināt t.s. bīstami tauki, kas uzkrājas aknās un var izraisīt sirds slimības, diabētu un insultu.
Diēta 5: 2 ir laba cita iemesla dēļ - nav nepieciešams iegādāties veikalā īpašus produktus. Lielākajai daļai diētu ir vairāki specifiski pārtikas produkti, kas jālieto katru dienu, taču šajā uzturā šādas prasības nav.
Ir nepieciešams tikai divas nedēļas pēc kārtas pēc iespējas ierobežot patērētās kalorijas. Faktiski šī diēta paredz, ka divās dienās, kad nevajadzētu ēst daudz kaloriju, cilvēkam vajadzētu patērēt no 600 līdz 1000 kalorijām. Eksperti ir pārliecināti, ka ikviens var viegli pierast pie šīs diētas.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Olbaltumvielu Diētu
Pēc dietologu domām, olbaltumvielu diētas ir vienas no veiksmīgākajām. Daudzas Holivudas zvaigznes ievēro olbaltumvielu diētas, un tas nav pārsteidzoši, jo tie ir ļoti efektīvi, it īpaši, ja tos apvieno ar vingrinājumiem. Olbaltumvielu diētas pamatprincips nav patērēt pārtiku, kas pārvēršas taukos.
Svara Zudums Ar Kima Protasova Diētu
Kima Protasova diēta patiesībā ir diezgan populāra un ļoti efektīva, un to nav tik grūti īstenot. Kims Protasovs patiesībā ir Izraēlas dietologs, kurš izdomā diētu, kas ilgst tieši piecas nedēļas, un gala rezultāts ir fantastisks, pēc to darītāju domām - svars ir ievērojami samazināts, un jūs jūtaties labi savā ādā un esat apmierināts ar centieniem, ko jūs veicāt likt.
Veselīgs Un Gudrs Svara Zudums Ar Bietēm Un Rāceņiem
Atšķirībā no tomātiem un gurķiem, kas regulāri atrodas pie mūsu galda, it īpaši vasaras mēnešos, retais no mums atceras ēst bietes un rāceņus. Nepelnīti atstāti novārtā, šie dārzeņi ir ne tikai ļoti noderīgi cilvēka ķermenim, bet arī noved pie svara zuduma.
