2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Atšķirībā no tomātiem un gurķiem, kas regulāri atrodas pie mūsu galda, it īpaši vasaras mēnešos, retais no mums atceras ēst bietes un rāceņus. Nepelnīti atstāti novārtā, šie dārzeņi ir ne tikai ļoti noderīgi cilvēka ķermenim, bet arī noved pie svara zuduma.
Viņu vērtīgās īpašības tiek vērtētas kopš seniem laikiem, un ne velti mūsdienās speciālisti tās ir atcerējušies. Lūk, kas ir svarīgi zināt par bietēm un rāceņiem un kā tos iekļaut ikdienas uzturā, ja vēlaties zaudēt dažas mārciņas:
- Papildus tam, ka tiem ir pretmikrobu raksturs, tie atbalsta pareizu peristaltikas darbību un palīdz atbrīvoties no sliktā holesterīna. No turienes nāk zaudēt liekos kilogramus;
- Rāceņi labi darbojas arī kaulu un zobu stiprināšanā. Tas ir saistīts ar tā bagātīgo dzelzs, kalcija un magnija saturu;
- Dažos gadījumos jāuzmanās, lai rāceņu lietošana netiktu pārdozēta, jo tam ir viegls kairinošs efekts. Šādos gadījumos labāk to sarīvēt un atstāt apmēram 1 stundu;
- Ja tiecaties svara zudums ar rāceņiem, to var pagatavot sulā kopā ar lapām. Organisms to vēl labāk panes, ja sajaucat to ar burkānu sulu;
- Sarkanās bietes ir ne mazāk noderīgas kā rāceņi. Tas ir bagātīgs dzelzs, fosfora, kālija, kalcija, karotīna un, iespējams, pats galvenais - betaina avots;
- Sarkano biešu izmantojamā daļa ir ne tikai sakne, bet arī lapas. Viņiem ir spēcīga attīroša iedarbība, un tos ieteicams lietot pat aizcietējumu gadījumā;
- spēcīgās iedarbības dēļ sarkanās bietes ieteicams lietot sulās vai salātos kopā ar citiem dārzeņiem;
- Jūs varat sagatavot bietes un grauzdētas vai vārītas. Tādā veidā tiks zaudētas dažas tā vērtīgās sastāvdaļas, taču tas netraucēs to izmantot diētiskos nolūkos;
- Ja vēlaties zaudēt svaru, izveidojiet iknedēļas diētu, kas ietver ikdienas bietes un rāceņus, bet vēlams kopā ar citiem dārzeņiem, kurus iesaka dietologi.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Gudrs Svara Zudums Ar Diētu 5: 2
Cilvēks var izturēt ilgu laiku, neēdot, vai ja viņš ēd ļoti maz pārtikas, jo viņš nav ieprogrammēts ēst trīs reizes dienā, saka zinātnieki. Šī iemesla dēļ viņi apgalvo, ka plaši pazīstamā diēta 5: 2, kas patērē daudz mazāk kaloriju divas dienas nedēļā, ir ārkārtīgi noderīga.
Efektīva Diēta Svara Zaudēšanai Ar Bietēm
Varbūt jūs to nezināt, bet bietes ir lieliska izvēle svara zaudēšanai. Ir vairāki veidi, kā to izmantot, lai iegūtu formu un justos labi savā ādā. Mūsu pirmais priekšlikums ir diēta, kurā patērē tikai bietes, vai monodieta ar bietēm. Režīms nav ilgs, jo tas rada stresu ķermenim - jums ir jāiztur divas dienas.
Garšīgi Un Ekonomiski Krievu ēdieni Ar Rāceņiem
Rāceņi kopā ar kartupeļiem, kāpostiem un bietēm ir viens no iecienītākajiem dārzeņiem, ko krievi izmanto dažādu dārzeņu ēdienu gatavošanā. Interesanti, ka kartupeļiem tā tika dota priekšroka līdz pat 19. gadsimta otrajai pusei, jo tika uzskatīts, ka tie, tāpat kā visi ārzemju produkti, ir grēcīgs kārdinājums un ikviens, kurš tos garšo, sadedzinās ellē.
