2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viņi saka, ka sapņu ķermenim vasarā jāsāk strādāt ziemā. Tāpēc daudzi cilvēki izvēlēto diētu sāk gada sākumā. Uztura speciālisti no visas pasaules apkopo katru gadu labāko diētu rangs. Šeit kuras šogad ir vispopulārākās diētas:
№1 Vidusjūra
Šis ir viens no populārākajiem, garšīgākajiem un vieglas diētas. Tas uzsver zivis un jūras veltes, daudz dārzeņu un augļu. Jūs varat ēst piena produktus, mājputnus un olas.
Ieteicami veseli graudi un tie, kuros ir daudz veselīgu tauku. Tā kā Vidusjūras diēta pieļauj gardas lietas, jums joprojām jābūt uzmanīgam attiecībā pret daudzumu un kalorijām.
№2 DASH diēta
DASH režīms ir ārkārtīgi piemērots cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens vai holesterīna problēmas. Bet ne tikai. Šī ir diēta, kurā rezultāti tiek redzami ātri. Šajā diētā galvenokārt ēd pākšaugus, riekstus, augļus un dārzeņus. Maltītes DASH diētā ir no 6 līdz 8. Ja jūs ēdat gaļu, tai jābūt tīrai, piemēram, baltai vistas gaļai.
№3 Flexetarian
Kā norāda nosaukums, šī ir daļēji veģetārā diēta. Ar to jūs noteikti zaudēsiet svaru, jo to patērē galvenokārt augu valsts produktos. Izvairieties no piena produktiem. Jūs varat tos aizstāt ar to veģetārajām šķirnēm, piemēram, riekstu pienu.
№4 HMR diēta
Pēc dietologu domām, tas ir režīms, kurā efekts notiek visātrāk. Tas sastāv no kaloriju patēriņa ierobežošanas līdz 1500 kcal dienā. Šajā diētā ēd tikai dārzeņus un augļus. Nesteidzieties baidīties - lai sasniegtu 1500 kcal dienā ar augļiem un dārzeņiem, jūs noteikti ēdīsit vairāk nekā daudz.
Ieteicams:
Ko šogad Likt Uz Lieldienu Galda
Kā katru gadu, tā arī no velden galds jābūt klāt krāsotām olām, Lieldienu kūkām, zaķa cepetim vai jēra cepetim. Mēs varam arī ievietot sava veida Lieldienu kūku, ko mēs izgatavojām, piemēram, viņas kūkas jēra vai truša formā. Lieldienās tiek svinēta šokolāde, it īpaši šokolādes olas, truši vai vistas.
Populārākās Diētas
Diez vai pasaulē ir sieviete, kurai vismaz reizi mūžā nebūtu veikta diēta - vai tā būtu viegla, vai tāda, kurai nepieciešama nopietnāka sagatavošanās. Ir zināmi simtiem, pat tūkstošiem diētu un svara zaudēšanas veidi. Tomēr tas nenozīmē, ka tie jums ir piemēroti un nesīs jums sapņu slaido ķermeni.
Arī šogad Mursal Tēju Ir Aizliegts Lasīt
Arī šogad Ekoloģijas ministrija aizliedza izvēlēties Mursal tēju personīgai vai komerciālai lietošanai. Lēmums stājās spēkā piektdien, 24. februārī. Aizliegums ir spēkā otro gadu pēc kārtas, un tā mērķis ir atjaunot Mursal tējas daudzumu dabā.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Dārgāks Galds šogad Ziemassvētku Vakarā
Šogad tradicionālais Ziemassvētku vakara galds mums izmaksās dārgāk nekā parasti. Ar visaugstākajām cenām ir žāvēti augļi un rieksti, liecina ikdienas pārbaude. Cenu paaugstināšana ap lielākajām kalendāra brīvdienām mūsu tirgos ir tradicionāla, taču šogad visvairāk ietekmē produktus, kuriem uz mūsu galda jābūt 24.
