2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ārsti ir pasludinājuši populārākos augļus un visnoderīgākos - ābolu! Tas satur antioksidantus, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku, kontrolē sliktā holesterīna līmeni, palīdz novērst tādas smadzeņu slimības kā Parkinsona un Alcheimera slimības.
Ābolā ir tikai 70 kalorijas! Lai aizstātu vienu no iecienītākajiem augstas kaloriju desertiem, izmantojiet tālāk sniegtos ieteikumus, lai sagatavotu patiesi neatvairāmus desertus un uzkodas, kas ir tikpat garšīgi, cik noderīgi.
Tos ir ļoti viegli sagatavot. Viss, kas jums jādara, ir izgriezt ābolu, piepildīt to ar piedāvātajiem pildījumiem, ievietot eļļotā pannā un cept 180 grādos apmēram 20 minūtes.
Pildīšana ar žāvētām aprikozēm un lazdu riekstiem
3 žāvētas aprikozes, 10 ml ruma, 2 ēdamk. lazdu rieksti, 1 tējk. magoņu sēklas
Lazdu riekstus un aprikozes sagriež mazos gabaliņos, sajauc ar magoņu sēklām un pilda ar ābolu. Pēc cepšanas apsmidziniet ar nedaudz ruma. Bezalkoholiskajai versijai tiek izmantoti kļavu sīrupa pilieni.
Pildījums ar valriekstiem un zilo sieru
1 timiāna zariņš, 20 g zilā siera, 30 g valriekstu, 1 ēdamkarote. skābais krējums
Valrieksti tiek sadalīti mazos gabaliņos un cepti uz pārklātas pannas bez taukiem. Sajauciet ar sasmalcinātu sieru un piepildiet ābolu. Jau izcepto ābolu pārlej ar karoti krējuma un pārkaisa ar timiāna lapām.
Pildījums ar bekonu, svaigo sieru un mandelēm
1 plānā bekona šķēle, 1 ēdamkarote. mandeles, 1 zariņš rozmarīna, 75 g svaiga kazas siera
Cepiet riekstus pannā, sagrieziet rozmarīnu mazos gabaliņos. Sajauciet ar sieru un piepildiet ābolu. Apkaisa ar ceptiem taukiem un sasmalcinātu bekonu. Tas cep.
Pildījums ar kokosriekstu skaidām un laimu
1 tējk kokosriekstu skaidas, 1 laima, 1 ola, 1 tējkarote. brūnais cukurs
Sakuliet olu ar cukuru un dažiem pilieniem laima sulas. Iemaisa kokosriekstu skaidas. Piepildiet ābolu un cepiet. Pasniedzot, pārkaisa ar sarīvētu laima miziņu.
Ieteicams:
10 Apbrīnojami Veselīgas ēšanas Priekšrocības
Ēdot dažādus produktus, kas faktiski ir neapstrādāti, un dabīgiem pārtikas produktiem ir milzīgs ieguvums jūsu ķermenim. Pārtikai ir būtiska loma mūsu ķermeņa darbības uzturēšanā, bet kādas ir maz zināmas veselīgas un barojošas diētas priekšrocības?
Par Un Pret Ceptiem ēdieniem
Pat bērni zina, ka cepts ēdiens ir kaitīgs. Tomēr cilvēki nevar pārtraukt ēst meki, pankūkas, maizītes, ceptu gaļu un dārzeņus, jo tie ir pārāk garšīgi. Cepts ir absolūti aizliegts cilvēkiem, kuriem ir kuņģa problēmas, jo tas kairina kuņģa gļotādu, un vecāka gadagājuma cilvēkiem ļoti reti vajadzētu lietot ceptu.
Vienkārši ēdieni Ar Ceptiem Kartupeļiem
Sagatavojiet garšīgus ēdienus ar ceptiem kartupeļiem. Nepieciešamie produkti: 4 lieli kartupeļi, 2 ēdamkarotes cepamo tauku, pētersīļi, sāls un garšvielas pēc garšas, 4 bekona gabali. Šo ēdienu var izmantot kā gaļas piedevu, bet arī kā atsevišķu ēdienu.
Aizmirstiet Par Ceptiem Un Sāļiem, ēdiet Zivis
Lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, ieteicams ēst zivis biežāk. Vienkāršs piemērs jūras velšu ēšanas priekšrocībām nāk no eskimosiem. Tajos sirdslēkme un pēkšņa sirds nāve ir absolūti reti. Tomēr eskimos ikdienas uzturā iekļauj vismaz 200 gramus zivju dienā.
Viņi Baro Bērnus No 3 Līdz 7 Gadiem Ar Ceptiem Un Desām
Reģionālā veselības inspekcija atklāja, ka katrs otrais pārbaudītais bērnudārzs savus absolventus baro ar neveselīgiem produktiem. Tika apmeklētas vairāk nekā 2220 iestādes, no kurām 920 neatbilda bērnu ēdienkartes prasībām, noskaidrojās no pārbaudes.
