2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ideāls prāta uzturs satur vīnu, zivis un pupiņas, saka amerikāņu zinātnieki. Diēta ir paredzēta, lai mazinātu smadzeņu novecošanos. Pēc zinātnieku domām, ja cilvēks ievēro pareizu diētu, viņš var atjaunot smadzenes līdz pat astoņiem gadiem.
Kad cilvēks ēd labu ēdienu, tas samazinās kognitīvos traucējumus, skaidro zinātnieki, un ievērojami samazinās tādu slimību kā Alcheimera slimības attīstības risku.
Kas mums jāēd, lai mūsu smadzenes būtu jaunas?
Pirmkārt, diēta ietver trīs porcijas dienā, kas satur lapu dārzeņus, dažus riekstus, glāzi vīna un, protams, - graudaugus.
Ieteicams ēst daudz pākšaugu - lēcas, pupiņas, un ēdienkartē jābūt pietiekami daudz augļu, skaidro amerikāņi. Gaļu nedrīkst palaist garām - ieteicams ēst galvenokārt vistas gaļu.
Zinātnieki iesaka to pievienot citiem pārtikas produktiem vismaz divas reizes nedēļā. Zivis netiek arī nenovērtētas ar uzturvērtību - tās var ēst reizi nedēļā, skaidro amerikāņi.
Lai uzturētu jaunas smadzenes, cilvēkiem vajadzētu izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem. Tas paredzēts pilnpiena sieriem un pieniem, margarīnam. Nav ieteicams lietot sarkanu gaļu, ceptu pārtiku.
Zinātnieki iesaka izvairīties no jebkura veida ātrās ēdināšanas un ierobežot līdz minimumam un, ja iespējams, pat izslēgt konditorejas izstrādājumus.
Lai izdarītu šos secinājumus un izveidotu līdzīgu uzturu, zinātnieki Čikāgā ir pētījuši apmēram 960 cilvēkus. Visi dalībnieki bija vecāka gadagājuma cilvēki un brīvprātīgi piedalījās pētījumā, saka eksperti no Rašas Universitātes Medicīnas centra.
Kognitīvā pasliktināšanās ir absolūti normāla ķermeņa novecošanās daļa, skaidro eksperti. Tomēr, stingri ievērojot diētu, šis process var būt ievērojami lēnāks - apmēram par 7,5 gadiem, rezultāti apkopo rezultātus.
Ieteicams:
Pārsteigums! Diēta Ar Pupiņām Izkausē Līdz 7 Mārciņām Nedēļā
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem.
Garšīgas Receptes Ar Melnajām Pupiņām
Mēs jums daudz prezentējam trīs garšīgas receptes ar melnajām pupiņām . Pirmais, kuru izvēlējāmies, pupiņu salāti - der arī viesiem. Lai to izveidotu, rīkojieties šādi: Melno pupiņu salāti Nepieciešamie produkti: 150 g baltās pupiņas, 150 g melnās pupiņas, 2 sīpoli, sāls, piparmētra, ābolu sidra etiķis, eļļa, pētersīļi Sagatavošanas metode:
Pareizās Garšvielas Zaļajām Pupiņām Un Pupiņām
Diez vai ir populārāks bulgāru nacionālais ēdiens nekā nogatavojušās pupiņas, neatkarīgi no tā, vai tas tiek gatavots kā zupa, sautējums vai kastrolis un vai tas ir liesa vai ar gaļu. Tas ir viens no ēdiena gatavošanā visbiežāk izmantotajiem pākšaugiem, taču diemžēl, ja tas nav pareizi sagatavots vai tiek izmantotas nepareizas garšvielas, pupiņas var ātri satraukt.
Ideāla Sieviešu Diēta Ir Ar Olīveļļu Un Sieru
Jaunākie sasniegumi diētas un veselīgas ēšanas jomā priekšplānā izvirzīja perfektu sieviešu uzturu. Papildus vieglai un efektīvai svara zaudēšanai šī jaunā shēma ir ārkārtīgi piemērota sievietēm, kuras vēlas cīnīties ar krūts vēzi. Pēc uztura speciālistu domām, ir pierādīts, ka diēta, kas galvenokārt satur sieru un olīveļļu, palīdz pārvarēt slimību un vienlaikus samazina ķermeņa svaru.
Mana Ideālā Diēta, Mans ēšanas Veids
Šis ir mans diēta ko es sāku, jo man bija problēmas ar vielmaiņu un vairogdziedzeri. 2 mēnešu laikā es ar to zaudēju 18 kg. Un tad tas kļūst par ēšanas veidu, pamazām pievienojot dažus aizliegtos ēdienus un garšvielas. Tas ir uztura princips , kurā tiek sasniegti izcili rezultāti gan ātrai, gan ilgstošai svara zaudēšanai, kā arī normāla svara uzturēšanai bez jojo efekta.
