2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai jūs zināt, kas ir dehidratācija un kā to atpazīt?
Dehidratācija ir patoloģisks stāvoklis, kad ūdens saturs organismā tiek samazināts.
Izlasiet 7 visizplatītākās dehidratācijas pazīme:
• ādas, lūpu un acu sausuma sajūta;
• tumšs urīns un reti tualetes apmeklējumi;
• augsts holesterīna līmenis;
Šīs jomas eksperti ir pierādījuši, ka holesterīna līmenis organismā dehidrējot ir augstāks nekā tad, ja jūs lietotu sāļus ēdienus un dzertu šķidrumu.
• gremošanas traucējumi;
Ūdens palīdz izvadīt no ķermeņa kaitīgās vielas (detoksikācija), bet, kad ķermenis ir dehidrēts, jūs varat ciest no aizcietējumiem vai nopietnākiem vēdera iekaisumiem.
• reibonis un sirdsklauves;
• enerģijas trūkums;
Lai veiktu savas vitālās funkcijas, ķermenim ir jāuzņem pietiekami daudz ūdens.
Ja jūs nepietiekami hidratējat savu ķermeni, tas jūtas noguris un izsmelts. Tas arī noved pie:
• muskuļu krampji
Biežuma dēļ dehidratācija, pēkšņi un spēcīgi muskuļu krampji sāk parādīties jebkurā diennakts laikā.
Ieteicams:
Pazīmes, Ka Uzturā Jāpievieno Vairāk Ogļhidrātu
Ogļhidrāti nodrošina vairāk nekā pusi no dienas kalorijām, apgādājot ķermeni ar enerģiju un veicinot sirds, gremošanas un smadzeņu veselību. Ierobežots ogļhidrātu patēriņš un diētas ar zemu ogļhidrātu saturu ievērošana var atvieglot svara zudumu, bet var izraisīt arī daudzas nepatīkamas blakusparādības.
9 Dehidratācijas Simptomi, Kas Nav Izslāpuši
Ideālā pasaulē mums visiem būtu jāatgādina, ka katru dienu jāizdzer pareizais ūdens daudzums. Bet jāatzīst: lielākā daļa cilvēku dzeramo ūdeni neiekļauj savos darāmo darbu sarakstos. Ja neizdodas dzert pietiekami daudz ūdens, lai papildinātu šķidrumu, kas zaudēts urinējot, svīstot un pat elpojot, jūs sākat piedzīvot dehidratāciju.
Folijskābes Deficīta Pazīmes
Ir iemesls, kāpēc grūtniecēm vienmēr ieteicams lietot folijskābi tablešu formā. Tas novērš mazuļu nervu, smadzeņu vai muguras smadzeņu defektus. Bet folijskābe ir svarīga arī citiem cilvēkiem. Vēl viens folskābes nosaukums ir vitamīns B9, kas dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā tumši lapu dārzeņi, sparģeļi un Briseles kāposti.
Kuras 20 Pazīmes Norāda Uz Vitamīnu Trūkumu Organismā?
Deviņpadsmitajā gadsimtā zinātniskie atklājumi, kas saistīti ar dažādiem cilvēku slimību stāvokļiem, guva ievērojamus panākumus. Tad zinātnei kļuva skaidrs, ka olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ir būtiskas pārtikas sastāvdaļas. Viņiem ir nozīme ķermeņa labā veselībā.
Sešas Pazīmes, Ka Jūs Nesaņemat Pietiekami Daudz Kālija
Lielākā daļa cilvēku lieto tikai pusi no nepieciešamās kālija dienas devas, taču minerālvielu trūkums var izraisīt nāvi. Domājot par enerģētiskajām barības vielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, jūs, visticamāk, nepievēršat lielu uzmanību kālijam - bet jums tas jādara.
