2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gulija ir pazīstama arī kā zemes ābols. Šis sakņu dārzenis bauda krāsainu garšu un daudzus ieguvumus veselībai. Tas satur cilvēkiem svarīgus mikroelementus, piemēram, dzelzi, šķiedrvielas, magniju, cinku un citus, kā arī vitamīnus B un C. Tāpat kā gandrīz visos pārējos dārzeņos, gulašā ir maz kaloriju un organisms to ātri absorbē.
Gulia ir ieteicams dārzenis ziemā, jo tas organismam dod nepieciešamās barības vielas šim periodam. Tajā nav cietes, kas pilnībā aizstāta ar dabīgo cukuru. Katra recepte ar gulašu ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga. To var ēst neapstrādātu, ceptu un vārītu. Un jums pat nav nepieciešams balināt - jums vienkārši ir labi jāmazgā.
Veselīgi salāti ar gulašu
Nepieciešamie produkti: 4 gabali maltu ābolu, 1 burkāns, 1 mazs ābols, ½ ķekars dilles, 2 ēdamkarotes saulespuķu sēklu, ½ citrona
Sagatavošanas metode: Zemes ābolu saknes labi nomazgā un nomizo. Burkāni un āboli tiek notīrīti un sarīvēti. Izspiest citrona sulu un pārlej ar sajauktajiem dārzeņiem. Labi samaisiet, lai visur iegūtu citronu. Citronu sula neļauj rīvētiem dārzeņiem kļūt tumšākiem. Pagatavojiet salātus ar sāli, apkaisa nedaudz olīveļļas vai augu eļļas un samaisiet. Tieši pirms pasniegšanas pārkaisa ar smalki sagrieztām dillēm un saulespuķu sēklām.
Zupa ar gulašu
Nepieciešamie produkti: 200 g gulāša, 1-2 burkāni, 1-2 selerijas zariņi, daži pētersīļu zariņi, 2 ēdamkarotes eļļas, citrons pēc garšas
Sagatavošanas metode: Gulašu sagriež šķēlēs. Eļļā līdz smalki sagrieztiem pētersīļiem, selerijām un sagrieztiem svaigiem burkāniem sautē līdz mīkstam. Kad produkti mīkstina, pārlej tos ar ūdeni. Pēc nedaudz vārīšanās, pēc garšas pievienojiet citronu.
Gulia ar rīsiem
Nepieciešamie produkti: 500 g gulāša, 2 g balto piparu, 20 g 500. tipa miltu, 200 ml govs piena, 200 g rīsu, 100 ml eļļas
Sagatavošanas metode: Nomizojiet ķirbi, sarīvējiet un izspiediet sulu. Ielejiet 1/2 tauku pannā un sajauciet ar rīsiem. Uz tā izkārtoti gulāša gabali. Apkaisīt ar miltiem un pēc garšas garšvielām pievienot sāli un piparus. Rezultātu ielej ar pienu un pārējiem taukiem un cep mērenā krāsnī, līdz gatavs.
Ieteicams:
Veselīgas Receptes Ar Spinātiem
Spināti satur vērtīgas vielas, kas ir ļoti noderīgas veselībai. Tāpēc spinātus bieži lieto veselīgās receptēs. Spinātu salāti, zemenes un mocarella ir izsmalcināta, garšīga un veselīga. Nepieciešamie produkti : 1 mocarella, 6 ogas, 200 grami spinātu, 200 grami rukolas, balzamiko etiķis, sojas mērce, olīveļļa, sāls pēc garšas.
Kā Pagatavot Garšīgas Un Veselīgas Augļu Sulas?
Augļu sulas iegūst, saspiežot, nospiežot vai centrifugējot svaigus un veselīgus augļus vai difūzējot ar tvaiku. Tie satur augļu ūdeni, kurā izšķīdina cukuru, minerālvielas, organiskās skābes, vitamīnus, fermentus un citas cilvēka ķermenim vitāli svarīgas vielas.
Veselīgas Receptes Ar Kartupeļiem
Kartupeļus var izmantot, lai pagatavotu garšīgus un veselīgus ēdienus, kurus var ēst atsevišķi vai kā gaļas vai zivju piedevu. Kartupeļi ar sēnēm folijā tos ir viegli pagatavot un tie ir ļoti garšīgi. Nepieciešamie produkti:
Veselīgas Receptes Ar Kvinoju
Kvinoja ir salīdzinoši jauns produkts lielākajai daļai mūsu valsts mājsaimnieču, taču viņiem vajadzētu zināt, ka šajā vērtīgajā produktā ir daudz noderīgu vielu. Kvinoju var izmantot veselīgu ēdienu pagatavošanai. Siltie bulgura un kvinojas salāti ir garšīgi un veselīgi.
Viegli Garšīgas Un Veselīgas Pusdienas
Jūs varat viegli un ātri pagatavot garšīgas pusdienas, kas vienlaikus ir veselīgas. Noteikti izmantojiet dārzeņus, tie ir veselīga uztura garantija. Garšīgs veselīgs ēdiens ir ziedkāposti ar rīvētu dzeltenu sieru. Sastāvs: 500 grami ziedkāpostu, kurus var aizstāt ar brokoļiem, 100 grami siera, 200 grami šķidra krējuma, 4 ķiploka daiviņas, zaļās garšvielas pēc garšas.
