2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai pārim nerastos problēmas ar ieņemšanu, bet arī topošais mazulis piedzimtu vesels un stiprs, ir svarīgi ne tikai sievietei ēst daudzveidīgu un veselīgu uzturu, bet arī vīriešam. Šeit ir daži no uztura produktiem un piedevām, kas jāiekļauj topošā tēva ēdienkartē.
- dārzeņi - burkāni, pipari, redīsi, bietes, kartupeļi utt.
- lapu dārzeņi - kāposti, kāposti, spināti, doks, skābenes, Briseles kāposti;
- augļi - bumbieri, banāni, ananāsi, greipfrūti, vīnogas;
- graudaugi - brūnie rīsi, einkorns, bulgurs, kukurūza, pupas;
- sēklas - linu sēklas;
- garšvielas - pētersīļi, ķiploki, ingvers, olīveļļa;
- gaļa - liellopa, tītara, zosu gaļa;
Tikmēr vīriešiem, kuri vēlas palielināt auglību, būtu lietderīgi lietot piedevas ar C vitamīnu, E vitamīnu, cinku, magniju, dzelzi, selēnu.
Runājot par uzturu, nākamajiem tēviem jāpatur prātā arī daži aizliegumi. Vieglas maltītes ieteicams ēst vairākas reizes dienā, nepārspīlējot to ar taukainu gaļu, maizi, sāli.
Ir labi, vismaz šajā dzīves posmā, pārtraukt pusfabrikātu, ātrās ēdināšanas un ar transtaukskābēm bagātu ēdienu lietošanu. Esiet piesardzīgs, lietojot alkoholu un kafiju. Ja esat stipras gribas cilvēks, vislabāk ir viņu apturēt, jo ir pierādīts, ka viņi traucē ieņemšanu.
Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, varat meklēt arī augus, kas palīdz vīriešu auglībai. Vaicājiet aptiekā pēc žeņšeņa, astragalus un sarsaparillas.
Rūpējieties par spermas kvalitāti, izmantojot sportu. Sāciet biežāk vingrot vai staigāt. Pievērsiet uzmanību arī apakšveļai. Paturiet prātā, ka stingri un stingri bokseri paaugstina temperatūru cirkšņos, kas nelabvēlīgi ietekmē spermu. Izvēlieties brīvāku apakšveļu, kā arī apģērbu.
Ja jums ir ieradums nēsāt mobilo tālruni bikšu priekšējās kabatās, pārvietojiet to kaut kur citur. Pētījumi šajā jomā ir parādījuši, ka šo ierīču starojums deformē spermu. Atteikties strādāt ar klēpjdatoru uz ceļiem, jo pastāv arī aizdomas, ka šāda prakse var izraisīt neauglību.
Ieteicams:
Uzturs Un Uztura Bagātinātāji Depresijas ārstēšanai
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ne tikai daži medikamenti, bet arī daži pārtikas produkti palīdz tikt galā ar depresiju. Starp ēdieniem, kuriem jābūt jūsu ēdienkartē, ja vēlaties atbrīvoties no skumjām, ir zivis. Eksperti stingri iesaka ēst lasi, tunci, sardīnes un skumbrijas, kas satur apmierinošu daudzumu šādu vērtīgo omega-3 taukskābju.
Pieci Uztura Bagātinātāji, No Kuriem Jāizvairās, Piemēram, No Mēra
Pārtikai, ko mēs patērējam, tiek pievienoti vairāk nekā 3000 pārtikas piedevu - konservanti, aromatizētāji, krāsvielas un daudz kas cits. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc eksperti iesaka izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Kaut arī labi domājoši dietologi iemācīs jums svarīgi izlasīt pārtikas produktu etiķetes, daudz veselīgāks veids ir ēst lietas, kurām nav vajadzīgas etiķetes.
Dabiski Uztura Bagātinātāji
Tā kā mums ir pastāvīgs stress, līdzsvara sasniegšanai mums ir nepieciešami papildu elementi. Pat ja jūs jūtaties labā formā, nav lieki iegūt dabiskas piedevas. Bieža nepietiekama uztura vai videi draudzīgu produktu dēļ mūsu ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu, minerālvielu un vitamīnu, kas novērstu vairākas veselības problēmas.
Uztura Bagātinātāji Svara Pieaugumam
Mūsdienās lielāka uzmanība tiek pievērsta svara zaudēšanai un svara zaudēšanas piedevām, galvenokārt sakarā ar veselības risku, kas saistīts ar aptaukošanos vai lieko svaru. Tāpat kā aptaukošanās, arī liekais svars rada zināmu risku veselībai.
Uzturs Un Uztura Bagātinātāji Sāpošām Krūtīm
Sāpīgas sajūtas krūtīs ļoti bieži parādās pirms menstruālā cikla. Par laimi, ir veidi, kā kontrolēt sāpes, un tie nepavisam nav sarežģīti. Pietiek sākt ēst veselīgāk un lietot noteiktus uztura bagātinātājus. Tā kā sāpīgas sajūtas rodas hormonu svārstību dēļ pirms menstruācijas, mums jāatrod pārtikas produkti, kas veicinās mūsu hormonālo līdzsvaru.
