2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtikai, ko mēs patērējam, tiek pievienoti vairāk nekā 3000 pārtikas piedevu - konservanti, aromatizētāji, krāsvielas un daudz kas cits. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc eksperti iesaka izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Kaut arī labi domājoši dietologi iemācīs jums svarīgi izlasīt pārtikas produktu etiķetes, daudz veselīgāks veids ir ēst lietas, kurām nav vajadzīgas etiķetes.
Lai gan jūs varat ēst dažus pārstrādātus pārtikas produktus, burtiski ir desmitiem piedevu, kurus nevajadzētu atļaut savā ēdienkartē. Šeit ir septiņi visbriesmīgākie no tiem:
Mākslīgie saldinātāji
Eksperimenti ir atklājuši, ka salda garša, neatkarīgi no kaloriju satura, uzlabo apetīti. Ir pierādīts, ka saldinātāji izraisa strauju svara pieaugumu. Turklāt tie rada vairākas veselības problēmas.
Aspartāmu var uzskatīt arī par saldu garšu neirotoksīnu. Tajā esošās aminoskābes burtiski uzbrūk jūsu šūnām, pat šķērsojot asins-smadzeņu barjeru, lai uzbruktu smadzeņu šūnām, radot toksisku šūnu hiperstimulāciju, ko sauc par eksitotoksicitāti. Tas arī izraisa zarnu iekaisumu.
Sintētiskie transtauki
Sintētiskie trans-tauki ir izplatīti pārtikas produktos, kas satur daļēji hidrogenētu augu eļļu - cepumus, čipsus, lielāko daļu kupeshki makaronu, kā arī visu veidu ceptu pārtiku. Tie izraisa iekaisumu, kas ir raksturīgs vairumam hronisku un smagu slimību.
Arī sintētiskie trans-tauki neļauj organismā esošajiem fermentiem cīnīties ar vēzi. Tie izraisa sirds slimības, sabotē imūnsistēmu. Tie arī traucē insulīna receptorus un novērš dzimumhormonu ražošanai nepieciešamo enzīmu izdalīšanos.
Mākslīgās smaržvielas
Mākslīgie aromāti ir nedabisks papildinājums, kas iekļauts jūsu ēdienkartē. Tie var būt simtiem piedevu kombinācija. Piemēram, zemeņu mākslīgais aromāts var saturēt gandrīz 50 ķīmiskas sastāvdaļas. Mākslīgais aromatizētājs, ko sauc par diacetilu, ko bieži izmanto kā aromatizējošu eļļu mikroviļņu popkornā, tieši ietekmē smadzenes un var izraisīt Alcheimera slimību.
Mononātrija glutamāts
Šis aromatizētājs visbiežāk tiek saistīts ar ķīniešu ēdienu, bet faktiski atrodams neskaitāmos pārstrādātos pārtikas produktos, sākot no saldētām vakariņām un salātu mērcēm līdz gaļai. Tas pārslogo šūnas un noved pie to nāves, izraisot smadzeņu darbības traucējumus un bojājumus dažādās pakāpēs - un, iespējams, pat izraisot vai saasinot kognitīvos traucējumus, Alcheimera slimību, Parkinsona slimību, Lū Gehriga slimību.
Mākslīgās krāsas
Mākslīgās krāsas ir saistītas ar vairākām veselības problēmām, sākot no vēža un hiperaktivitātes, kā arī ar alerģijām līdzīgām reakcijām. Sarkanā krāsa ir visplašāk izmantotā krāsa un paātrina audzēju parādīšanos, kā arī izraisa bērnu hiperaktivitāti. Ir pierādīts, ka saldajos un dzērienos izmantotā zilā krāsa ir saistīta ar smadzeņu audzēju parādīšanos.
Ieteicams:
Uzturs Un Uztura Bagātinātāji Depresijas ārstēšanai
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ne tikai daži medikamenti, bet arī daži pārtikas produkti palīdz tikt galā ar depresiju. Starp ēdieniem, kuriem jābūt jūsu ēdienkartē, ja vēlaties atbrīvoties no skumjām, ir zivis. Eksperti stingri iesaka ēst lasi, tunci, sardīnes un skumbrijas, kas satur apmierinošu daudzumu šādu vērtīgo omega-3 taukskābju.
Dabiski Uztura Bagātinātāji
Tā kā mums ir pastāvīgs stress, līdzsvara sasniegšanai mums ir nepieciešami papildu elementi. Pat ja jūs jūtaties labā formā, nav lieki iegūt dabiskas piedevas. Bieža nepietiekama uztura vai videi draudzīgu produktu dēļ mūsu ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu, minerālvielu un vitamīnu, kas novērstu vairākas veselības problēmas.
Uztura Bagātinātāji Svara Pieaugumam
Mūsdienās lielāka uzmanība tiek pievērsta svara zaudēšanai un svara zaudēšanas piedevām, galvenokārt sakarā ar veselības risku, kas saistīts ar aptaukošanos vai lieko svaru. Tāpat kā aptaukošanās, arī liekais svars rada zināmu risku veselībai.
Uzturs Un Uztura Bagātinātāji Sāpošām Krūtīm
Sāpīgas sajūtas krūtīs ļoti bieži parādās pirms menstruālā cikla. Par laimi, ir veidi, kā kontrolēt sāpes, un tie nepavisam nav sarežģīti. Pietiek sākt ēst veselīgāk un lietot noteiktus uztura bagātinātājus. Tā kā sāpīgas sajūtas rodas hormonu svārstību dēļ pirms menstruācijas, mums jāatrod pārtikas produkti, kas veicinās mūsu hormonālo līdzsvaru.
Vegānisms Grūtniecības Laikā: Drošība Un Uztura Bagātinātāji
Veselīga ēšana grūtniecības laikā ir svarīga jūsu veselībai un pilnīgai mazuļa attīstībai un nākotnei veģetārietis vai vegāns mātes jums jāpārliecinās, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz dzelzs un B12 vitamīna. Sabalansēts mātes uzturs grūtniecības laikā ir būtisks grūtnieces veselībai un ir izšķirošs augļa optimālai attīstībai.
