Detoksikācija: Kā Attīrīt Savu ķermeni?

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Slikta ekoloģija, slikta pārtikas kvalitāte, stress, fiziska pasivitāte - tas viss piesārņo mūsu ķermeni. Vai ir pienācis laiks to sakopt?

Zinātnieki lēš, ka katru gadu pieaugušais patērē 3,75 litrus pesticīdi, kas inficē mūsdienu dārzeņus un augļus, kā arī 5 kg mākslīgo konservantu un pārtikas piedevu, kā arī vēl 2 kg kaitīgu vielu, kuras mēs elpojam caur plaušām. Diemžēl nav iespējams izvairīties no šī toksiskā uzbrukuma, taču tas ir diezgan reāli samazināt toksisko vielu patēriņu līdz minimumam un samazinātu to nodarītos zaudējumus.

Toksīni ir baktēriju, augu vai dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu vielas. To pārpalikums ietekmē visas mūsu ķermeņa funkcijas un sistēmas. Kaitīgās vielas, kas mums nāk no ārpasaules, padara mūs uzņēmīgākus pret infekcijām, pasliktina asinsriti un izraisa visbīstamākās slimības. Samierinājies, viņu agresija nav tā vērta, jums ir jācīnās! Par laimi, mūsu ķermeni var attīrīt. Bet tam nepieciešama palīdzība. Tur ir daudz detoksikācijas veidi. Bet pirms mēs izvēlēsimies kādu no tiem, mēs veiksim iepriekšēju apmācību.

Pirmkārt, mēs identificēsim kaitīgākos toksīnu avotus un centīsimies no tiem izvairīties. Protams, tabaka un alkohols būs līderi šajā melnajā sarakstā.

Apsveriet, vai ir vērts saindēt savu ķermeni, jo slikta ieraduma cena ir jūsu veselība un skaistums. Cigaretes ne tikai pasliktina daudzu ķermeņa iekšējo sistēmu darbību, bet arī sabojā izskatu: tās atņem ādai svaigumu un elastību, noved pie zobu emaljas tumšākas, padara matus un nagus trauslus. Turklāt tabaka traucē daudzu vitamīnu (īpaši C vitamīna) absorbciju.

Bieža alkohola lietošana nelabvēlīgi ietekmē arī ķermeni, galvenokārt aknas - orgānu, kas ir atbildīgs par to toksisko vielu noņemšana. Turklāt alkohols dehidrē ķermeni, atņemot tam barības vielas.

Arī kafija jālieto piesardzīgi - kofeīna pārpalikums izraisa bezmiegu un galvassāpes, paaugstina asinsspiedienu un novērš minerālvielu un vitamīnu uzsūkšanos. Visbeidzot, uz brīdi aizmirsīsim par konservu, ātrās ēdināšanas, soda un citu aizstājēju esamību.

Veselīga nedēļas nogale

Detoksikācijas diēta palīdzēs notīrīt gružus organismā. Sākotnēji pietiks vismaz ar divām brīvām dienām. Izmēģiniet nedēļas nogalēs bez konfektēm un gaļas, alkohola un kofeīna, kā arī rafinētiem un citiem kulinārijas izstrādājumiem. Ēd augu produktus - tikai neapstrādātus vai tvaicētus. Vienkārši noteikti rūpīgi nomazgājiet tos un pēc tam noskalojiet tos ar vārītu ūdeni, lai noņemtu piesārņotājus. Nomizojiet ābolus, bumbierus, gurķus un citus dārzeņus un augļus - tie satur visvairāk kaitīgo vielu.

Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir laba zarnu tīrīšanai, tāpēc paļaujieties uz graudiem un pākšaugiem, dārzeņiem un augļiem. Lai attīrītu aknas un nieres, nepieciešami svaigi dārzeņi un rieksti - tie satur visus vitāli svarīgos enzīmus.

Mēģiniet ēst bez steigas un pirms norīšanas, sakošļājiet ēdienu vismaz 15-20 reizes. Pārtika, jo tā jāsajauc ar siekalām, kļūst sārmaina un tāpēc labāk uzsūcas. Un ātri uzņemtie, slikti sasmalcinātie mutes dobuma produkti ilgāk paliek zarnās, kur tie sāk klīst un izraisīt gremošanas traucējumus.

Jums jālieto vairāk šķidruma

Lai atbrīvotos no toksīniem, dienā jāizdzer līdz 2 litriem šķidruma. Dabiskās sulas padarīs attīrīšanas procesu vēl efektīvāku. No rīta sagatavo glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas, greipfrūtu sulas un citrona. Šāds augļu maisījums stiprinās un palīdzēs aknām ātrāk iztīrīties. Budžeta variants - 1 citrona šķēle uz glāzi karsta ūdens. Šis dzēriens palīdzēs arī aknām.

Pēcpusdienā dzeriet svaigi pagatavotu burkānu un seleriju sulu - tas dos enerģiju un palīdzēs izturēt līdz vakariņām. Dārzeņu sulām ir lietderīgi pievienot ingveru - šī garšviela stimulē kuņģa sulas ražošanu un uzlabo gremošanu. Šeit ir sastāvdaļas sulas pagatavošanai ātrai ķermeņa attīrīšanai: 2 burkāni, 2 āboli un šķipsniņa žāvēta ingvera (jūs varat izmantot svaigu sakni). Dzeriet šo sulu no rīta, nevis brokastīs un dienas laikā. Bet jums nevajadzētu ilgstoši uzglabāt dārzeņu sulu, jo tajā esošie vitamīni ātri sadalās. Tāpēc ir nepieciešams katru jauno daļu sagatavot atsevišķi.

Ikviens zina, ka, lai mazgātos, nepieciešams ūdens. Tātad, lai skalotu ķermeni no iekšpuses, ir nepieciešams arī pienācīgs šķidruma daudzums. Dzeriet negāzētu minerālūdeni un pagatavojiet zāļu tējas. Piemēram, kumelīšu un pienenes saknes - šādi dzērieni stimulē aknu darbību. Pienenes saknes satur lecitīnu, kas stimulē aknas un kam ir diurētisks efekts, izdzenot no ķermeņa visus nevēlamos viesus.

Šādu dzērienu ir viegli pagatavot: pusstundu sasmalcinātas pienenes saknes (1 ēdamkarote uz 250 ml ūdens) vāra ūdenī. Kad ūdens daudzums samazinās par trešdaļu, noņemiet pannu no uguns. Dzert 2-3 reizes dienā.

Neaizmirstiet apmeklēt vannu vai saunu - ziniet, ka arī mūsu āda ir viens no sekrēcijas orgāniem un caur porām ķermenis spēj noņemt daudz toksīnu.

Mēs esam uz pareizā ceļa

Ja nedēļas nogali esat veltījis cēlam mērķim ķermeņa detoksikācija ir veiksmīgs, tad pirmdien jūsu kolēģi sacentīsies savā starpā, lai uzslavētu jūsu sejas krāsu, nebijušu vitalitāti un gaišās acis, un jūs, iespējams, vēlēsieties turpināt tāpat. Tātad, tagad mēģiniet apgūt divu nedēļu attīrīšanas kursu. Daudzi upuri no jums netiks prasīti. Jums būs tikai jāmēģina ēst pareizi, nevis ēst gaļu un izmantot dabiskus līdzekļus: efektīvus un bez blakusparādībām.

Septiņas dienas -30 minūtes pirms brokastīm paņemiet biešu sulu un augu eļļu (1 ēdamkarote abas). Bet paturiet prātā: jums nevajadzētu dzert svaigi spiestu sulu, ir nepieciešams ļaut tai nosēsties 2-3 stundas, lai iztvaikotu kaitīgie savienojumi, kas izraisa asinsvadu spazmas.

Lai uzlabotu aknas, nieres un asinis, mēģiniet notīrīt ķermeni ar auzām.