2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Laikā, kad mēs šodien dzīvojam, izmantojot desmitiem jaunu gripas un koronavīrusa veidu, imunitātei ir arvien lielāka nozīme. Pareiza mūsu imūnsistēmas darbība stiprina mūsu ķermeņa aizsardzību pret lielāko daļu vīrusu infekciju un baktēriju izraisītu slimību.
Bet lai būtu veselīga imūnsistēma mums par viņu jārūpējas un jānodrošina viņai viss, kas viņai vajadzīgs, lai strādātu mūsu labā. Tas nozīmē izvairīties vai vismaz samazināt vielu un pārtika, kas kaitē mūsu ķermenim.
Šeit kas ir viskaitīgākie pārtikas produkti mūsu imūnsistēmai:
1. Baltais cukurs
Baltais cukurs lielos daudzumos ir starp cilvēkiem viskaitīgākā pārtika un ietekmē ne tikai imūnsistēmu, bet arī vispārējo veselību. Nekādā veidā nevar sagrozīt mūsu dvēseli un teikt, ka mums nepatīk ēst šokolādi, vafeles un konditorejas izstrādājumus. Un mums nav jājūtas vainīgiem, ja laiku pa laikam nododamies kaut kam saldam. Bet mūsu ķermenim ir īpaši svarīgi nepārspīlēt to un vēlams - agri no rīta neēst pārtikas produktus, kas satur balto cukuru.
Pēc cukura lietošanas baltās asins šūnas samazinās par 50% mazāk nekā 5 stundu laikā, un tās ir galvenie mūsu ķermeņa aizstāvji. Tāpēc, ja jums ir iespēja, kad jūtat neatvairāmu vēlmi ēst kaut ko saldu, izvairieties no veikalā nopērkamu gatavu saldumu un tā vietā ēdiet augļus, tēju ar medu vai pagatavojiet mājās gatavotu kūku ar brūno cukuru. Katra no šīm lietām ir daudz reižu noderīgāka nekā produkti ar balto cukuru un tikpat garšīgi.
2. Baltie milti un makaroni
Makaroni ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa - uzkodas, pīrāgi, burgeri, picas un kas ne. Un visbiežāk tiem izmanto baltos kviešu miltus. Lai gan kvieši ir noderīgi, diemžēl balto miltu ražotāji savā produktā veic virkni rūpnīcas izmaiņu, kurās vērtīgākie vitamīni un minerālvielas tiek noņemti uz labāka komerciālā izskata rēķina. Tādējādi baltie milti tikai rada papildu slodzi aknām, jo tos ir grūtāk apstrādāt, un galu galā pozitīvās barības vielas pat nenonāk mūsu ķermenī.
3. Cepti ēdieni
Cepti ēdieni satur daudz lieko kaitīgo tauku, kas var izraisīt aptaukošanos, diabētu, alerģiju, astmu un kaulu un muskuļu vājināšanos. Un, ja ar to nepietiek, visas šīs lietas kopā nopietni samazina imunitāti un kuņģa slimības, piemēram, gastrītu, čūlas, refluksa, kolītu un citas. Tāpēc katru reizi, kad rodas kārdinājums paņemt lielu daļu frī kartupeļu ar ceptu vistu, padomājiet, cik tas kaitē jūsu ķermenim. Tā vietā ņemiet ceptus vai vārītus kartupeļus ar garšvielām un pievienojiet grilētu vistu - mēs garantējam, ka jums garšos tikpat labi, un jūsu ķermenis jums pateiks.
4. Bezalkoholiskie dzērieni un sulas
Bezalkoholiskie dzērieni ir pilni ar konservantiem un mākslīgiem elementiem, un tajos nav vērtīgu sastāvdaļu. Un daži no tiem satur arī kofeīnu, kas lielākos daudzumos var būt patiešām kaitīgs.
5. Ātrā ēdināšana
Ātrās ēdināšanas restorāniem ir tik plašs iemesls - ēdieni tur ir viegli pieejami, lēti un garšīgi. Bet diemžēl tie ir arī izņēmuma gadījumi kaitē imūnsistēmai. Maize tur reti ir svaiga, un to visbiežāk gatavo ar baltiem miltiem vai piemaisījumiem. Gaļa gandrīz vienmēr ir sasalusi un kas zina, cik veca vai no kā tā ir izgatavota. Bez tam, lietas tiek masveidā ceptas, pievienotas majonēzes vai citas smagās mērces, un pārtiku gandrīz vienmēr pavada bezalkoholiskais dzēriens.
Ātrā ēdināšana satur visas lietas, kuras mēs uzskaitījām iepriekš, tāpēc mēs varam viegli secināt, ka tajā nav nekā noderīga. Un, lai gan mūsu bērnus ir grūti atturēt no ātrās ēdināšanas, it īpaši ņemot vērā, ka tas ir vienīgais ēdiens, kas pieejams skolās un ap tām, mēs varam pārliecināties, ka vismaz tas, ko viņi ēd mājās, ir svaigs, garšīgs un noderīgs.
Veselībai jābūt mūsu prioritāšu priekšplānā. Bez veselības mums nav nekā. Tāpēc mums ir jāpieliek nopietnas pūles, lai to aizsargātu un rūpētos par sevi. Un labākais veids, kā to izdarīt, ir izslēgt kaitīgu pārtiku un ierobežot mūsu sliktos ieradumus.
Ieteicams:
Kuri Veselīgi Pārtikas Produkti Faktiski Ir Kaitīgi?
Neveselīga pārtika ir galvenais iemesls, kāpēc pasaulē ir vissliktākais fiziskais un veselības stāvoklis. Uz šī fakta fona daudzām korporācijām un uzņēmumiem ir izdevies izveidot impērijas, kuru pamatā ir veselīgs uzturs. Patiesībā daudzi produkti, kas tiek reklamēti kā neatņemama sabalansēta uztura sastāvdaļa, ir pilnīgi viltoti.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Kaitīgi Pārtikas Produkti Ar Augstu Cukura Un Nātrija Saturu
Visi zina, ka šokolāde, burgeri, picas un gāzētie dzērieni ir kaitīgi . Tāpēc cilvēki, kuri vēlas ēst pareizi, no viņiem izvairās. Ikdienas dzīvē mēs tomēr patērējam ēdiens kas mums šķiet nekaitīgi, bet patiesībā slikti ietekmē mūsu ķermeni, jo ir daudz cukura un nātrija par ko mums nav aizdomas.
Kaitīgi Pārtikas Produkti, Kas, Mūsuprāt, Ir Veselīgi
Veselīga ēšana un videi draudzīgs dzīvesveids pēdējos gados ir kļuvis ārkārtīgi populārs. Psihologi ir pat klasificējuši slimību, kas saistīta ar organisko un ekoproduktu māniju. Apkārt pārtikai joprojām ir daudz mītu, kas tiek uzskatīti par īpaši veselīgiem.
