2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika bez lipekļa pēdējos gados ir kļuvusi arvien populārāka, pateicoties daudzām slavenībām, kuras uzskata, ka tās aizsargā veselīgu uzturu un pastāvīgi brīdina par briesmām, kas rodas, lietojot lipekli.
Pateicoties viņiem un vairākiem citiem faktoriem, cilvēki sāka uzskatīt, ka, ja viņi nelietotu lipekli, viņi būtu veselīgāki un vājāki. Apsēstība ar izvairīšanos no dabīgiem proteīniem ir sasniegusi tādu līmeni, ka miljoniem cilvēku tagad izvairās no pilnīgi visa, kas satur lipekli, nelietojot ķermeņa kultūrām nepieciešamo un noderīgo, piemēram, kviešus, rudzus, miežus un einkornus.
Tomēr jauns pētījums ir pamatīgi satricinājis bezglutēna maniaku uzskatus, parādot, ka, izvairoties no tā, cilvēki, cenšoties ēst veselīgi, var nopietni sabojāt savu sirdi un burtiski apdraudēt viņu dzīvību.
Hārvardas universitātes pētnieki ir pierādījuši saikni starp bezglutēna diētām un 2. tipa cukura diabētu. Cilvēkiem ar celiakiju un patiesu neiecietību vajadzētu izvairīties glutēns medicīnisku apsvērumu dēļ. Bet tiem, kam nav šādu veselības problēmu, nevajadzētu to izslēgt no savas ēdienkartes. Ja jūs izvairāties no graudaugiem kā daļu no dzīvesveida izvēles, jūs varat nodarīt vairāk ļauna nekā laba, brīdina eksperti.
Pētījuma rezultāti ir īpaši pamanāmi tā lieluma un mēroga dēļ. Tajā piedalījās vairāk nekā 200 000 cilvēku, kas vecāki par 30 gadiem. Ilgtermiņa novērošanas pētījums atklāja, ka 20% dalībnieku, kuri lietoja lipekli, par 13% retāk attīstīja 2. tipa cukura diabētu nekā tie, kas neēd.
Tas liek domāt, ka glutēns var samazināt diabēta attīstības risku. Pārtikā bez lipekļa ir mazāk uztura šķiedrvielu un citu mikroelementu, kas padara tos mazāk barojošus.
Glutēns piešķir ķermenim spēku un enerģiju, stiprina imūnsistēmu un palielina vielmaiņu. Bez tā ķermenis ātrāk nolietojas un kļūst uzņēmīgāks pret slimībām, saka Harvardas universitātes pētījuma vadītājs gen Tsong.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Vai Jūs Pārspīlējat Ar Kafiju? Skatiet Tieši To, Cik Daudz Jūs Varat Dzert Dienā
Daudzi no mums nevar pamosties no rīta, ja neesam izdzēruši tasi aromātiskas kafijas. Tas mūs pamodina un tonizē, sagatavojot dienas izaicinājumiem. Pēc sātīgām pusdienām mēs arī vēlamies atpūsties ar tonizējošu dzērienu, un mēs varam atļauties pēcpusdienas kafiju, ko dalīt ar kolēģiem nelielā darba pārtraukumā.
Vai Mēs ārstējam Diabētu, Kļūstot Par Veģetāriešiem?
Daži cilvēki, kuri ir pārgājuši uz veģetāro diētu, ir pārliecināti, ka tas viņiem palīdzēja izārstēt diabētu. Vai tas tiešām tā ir, vai ir iesaistīts kaut kas cits? Diēta ir ļoti svarīgs faktors diabēta gadījumā, taču mēs parasti runājam par cukura līmeņa pazemināšanu asinīs un meklējam izmaiņas uztura paradumos, kas kontrolē cukura uzņemšanu.
Ja Jūs Dzerat Vairāk Par šo Sulas Daudzumu, Jūs Saņemsiet Svaru
Ja jūs pārspīlējat augļu sulas daudzumu dienā, jūs varat iegūt aptuveni mārciņu gadā, brīdina veselības uztura eksperti. Ir tāds augļu dzērienu daudzums, kuru nevajadzētu pārsniegt. Ieteicamā augļu sulas dienas deva ir 170 mililitri, un, ja jūs varat atļauties vairāk, svars pieaugs lēni un droši.
Atteikšanās No Lipekļa Padarīs Jūs Resnāku
Neskatoties uz anti-lipekļa histēriju, makaronu sastāvdaļas bojājumi nebūt nav pierādīti. Glutēna atcelšana var būt svarīga cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret to, vai tiem, kas cieš no lipekļa nepanesības, taču tas nekādā gadījumā nav vajadzīgs tiem, kas to var viegli lietot.
