2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kopš brīža, kad tika izveidota atsevišķas ēšanas teorija, strīdi nerimās. Pēc dažu domām, tas ir maģisks līdzeklis pret liekajām kalorijām, bet citi uzskata, ka šim režīmam nav nekāda labuma un tas pat ir kaitīgs veselībai. Ja jūs tomēr izlemjat izmēģināt, mēs jums palīdzēsim ar noderīgu informāciju.
Atsevišķas ēšanas teorija balstās uz apgalvojumu, ka dažādus pārtikas produktus organismam ir grūtāk sagremot. Tāpēc būtībā tā ir viegla diēta, kuras mērķis ir svara zudums, pareizi un līdzsvaroti sadalot ēdienus ēdienkartē.
Atsevišķas diētas pamatprincips ir izslēgt ogļhidrātu un olbaltumvielu kombināciju maltītes laikā. Citu barības vielu kombinācijai nav ierobežojumu vai normu.
Pēc šāda veida diētas piekritēju domām, tas ir labākais veids, kā pielāgot ķermeni mazākam ēdienam un bez liekām pūlēm noņemt lieko svaru.
Daudzi eksperti noliedz šo diētu, jo daudzveidīgas ēdienkartes trūkuma dēļ uzturs diez vai var sasniegt pilnīgumu un līdzsvaru.
Viņi arī uzskata, ka atsevišķa diēta var izraisīt uzturvielu, īpaši dzelzs un vitamīnu, trūkumu organismā, kā arī izraisīt vielmaiņas traucējumus gados vecākiem cilvēkiem un bērniem.
Atsevišķs uzturs nozīmē ne tikai diētu, ieskaitot tikai viena veida produktu lietošanu. Pārtiku var sadalīt citādi un daudzveidīgāk atbilstoši jūsu individuālajam dzīvesveidam.
To pašu pārtikas veidu var apvienot vienā ēdienreizē vai sadalīt noteiktās dienās un nedēļās. Atsevišķas diētas efektivitāte ir atkarīga arī no pareizas diētas piemērošanas. Ja jūs tos stingri ievērojat, varat sasniegt vismaz divus pozitīvus rezultātus:
- Jūs atbrīvosities no kaitinošās nepieciešamības kontrolēt produktu daudzumu, kā tas tiek darīts, ievērojot citas diētas.
- Lietojot tāda paša veida produktus, jūsu ķermenis absorbē mazāk kaloriju, un tas palīdz ātrāk zaudēt svaru.
Un šeit ir atsevišķi atsevišķas ēšanas noteikumi:
- produkti, kas satur cieti (piemēram, kartupeļi, makaroni, maize un zirņi), jāizmanto atsevišķi no pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas (piemēram, gaļu)
zivis, olas, rieksti, siers).
Cietes saturošus produktus var kombinēt ar taukiem (krējumu, sviestu, bekonu), ti. ja ir ticība šai teorijai, kartupeļu kombinācija ar bekonu ir pilnīgi pieņemama, bet klasiskais makaronu vai spageti ēdiens ar malto gaļu - absolūti nē.
- Ir neitrālu produktu grupa, piemēram, svaigi dārzeņi (bez kartupeļiem) un augļi (bet bez banāniem), kurus var lietot gan ar olbaltumvielām, gan ar ogļhidrātiem. Patērē tos pēc iespējas vairāk.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur baltus miltus, cukuru un margarīnu.
- Starp dažādu veidu ēdienreizēm ievērojiet vismaz 4 stundu intervālu.
Ieteicams:
Nepareiza Uztura Sekas
Dažreiz norādes, ka kaut kas nav kārtībā, nāk ļoti vēlu - jūs jūtaties labi, esat enerģisks, jums ir noskaņojums uz visu. tādas problēmas kā galvassāpes, pastāvīgs nogurums, deguna asiņošana, augsts asinsspiediens, pastāvīgas garastāvokļa maiņas un diezgan bieži nogurums parādās arī diezgan negaidīti.
Veselīgas Pārtikas Kombinācija
Zinātnieki ir atklājuši, ka, apvienojot noteiktus pārtikas produktus ikdienas uzturā, jūs varat iegūt neticamu veselības uzlabojumu, kas tālu pārsniedz paša pārtikas, piemēram, pārtikas, izmantošanas īpašās priekšrocības. Mellenes + rieksti Kā tās darbojas:
Pareiza Produktu Kombinācija
Pareiza produktu kombinācija palīdz pārvarēt liekā svara problēmu, stiprina imūnsistēmu, palielinās vitalitāte. Iemesls, kāpēc nacionālās virtuves gadsimtiem ilgi nav mainījušas savus tradicionālos ēdienus, ir vairākās paaudzēs pārbaudītu produktu kombinācija.
Pie Tā Noved Nepareiza Pārtikas Produktu Kombinācija
Nepārtraukta pārtikas kombinācija traucē normālu gremošanu - barības vielu sadalīšanos un absorbciju. Daži no tiem paliek nesadalīti, rūgst, sadalās, izdalot toksīnus, kas izraisa ķermeņa piesārņošanu un saindēšanos un ir viens no galvenajiem dažādu slimību cēloņiem.
Diētiskā Pupiņu Kombinācija Ar Citiem Pārtikas Produktiem
Tas, kā mēs kombinējam pārtikas produktus, ir atkarīgs no uzturvielu sadalīšanās un absorbcijas tajos. Apgalvojums, ka organisms ēd nevis to, kas ēdot nonāk kuņģī, bet gan to, kas tiek sagremots, ir pilnīgi patiess. Katram ēdienam ir nepieciešami īpaši fermenti, lai to sadalītu.
