2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās visa pasaule ir traka par veselīgu uzturu. Arī mēs, bulgāri, esam uz šī viļņa. Kad cilvēks saslimst vai viņam ir slims bērns, tikai tad viņš atceras, ka kaut kas nav kārtībā, un pievērš uzmanību viņa ēdienam.
Labs ēdiens dod mums veselību un padara mūs laimīgus. Jaunajiem vecākiem ir ļoti svarīgi jau no mazotnes mācīt saviem bērniem labus ieradumus, kā ēst un kuri ēdieni ir labi. Bērni mācās un seko vecāku piemēram, kopējot viņu uzvedību un paradumus. Ja vecāki no rīta dzer kafiju un ēd salātus un čipsus, bērnam nevar veidoties veselīgi ieradumi.
Daudzas mātes bieži lieto diētu un, ierobežojot sevi ar svarīgu pārtiku, rada bērniem spriedzi un stresu. Bērnam vajadzētu būt labam viņa vecāku piemēram par mērenu un sabalansētu uzturu.
Ir daudz nerātnu bērnu, un ir grūti likt nerātnam bērnam kaut ko ēst. Tad palīgā nāk šefpavāra iztēle, un tīkls ir pilns ar brīnišķīgām idejām par garšīgu un noderīgu bērnu ēdienkarti. Padariet sava bērna ēdienu jautru. Izrotājiet sviestmaizi ar acīm, nestuvēm, burkānu muti, pipariem, dzeltena siera vai šķiņķa gabalu.
Pasniedziet savu ēdienu krāsainā šķīvī, tāpēc bērns būs pārsteigts, vēlēsies izmēģināt šo vai citu ēdienu. Kopš agras bērnības bērnam vajadzētu izmēģināt dažādus ēdienus. Tas nodrošinās bagātīgu garšu paleti. Gatavojiet krāsaini, garšīgi un veselīgi!
Pievienojiet nedaudz svaigu garšvielu, bet nepārlieciet to, kamēr bērns nav pieaudzis. Katra lieta vienlaikus! Ir ļoti svarīgi runāt ar bērnu par diētām, sportu, veselīgu pārtiku.
Nesakiet, ka ēdiens ir slikts, tāpēc bērns domās, ka, ja viņš ēd sliktu ēdienu, viņš ir slikts cilvēks.
Paskaidrojiet viņam, ka piens ir labs viņam, nevis kola vai soda. Parādiet viņam un dodiet viņam garšu dārzeņiem un augļiem. Tādā veidā viņš kļūs spēcīgs, aktīvs, brīvi spēlēs un nestāvēs ekrāna priekšā un neskatīsies vienā punktā.
Veselīgu ēšanas paradumu veidošana ir vienkāršākā un efektīvākā, ja bērnam ir labs paraugs.
Izglītojiet viņu, kamēr viņš vēl ir mazs, tad būs par vēlu!
Ieteicams:
Bērniem Vajadzētu ēst Piecas Reizes Dienā
Bērniem pirmajā un otrajā klasē vajadzētu ēst piecas reizes dienā, saka Beļģijas uztura speciālisti. Bērni šajā periodā ir saspringti ar milzīgo informācijas daudzumu, ko viņi saņem skolā, un viņiem ir vajadzīga enerģija, lai viņi varētu spēlēties un peldēties kopā ar vienaudžiem.
Uztura Rokasgrāmata Bērniem: Veselīga ēšana Bērniem
Pārtikas indekss bērniem Bērnam nepieciešamās uzturvielas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, atšķirība ir tikai daudzumā. To izaugsmes gados bērniem ir lielāka apetīte. Viņiem vajag daudz enerģijas, jo viņi ir iesaistīti daudzās fiziskās aktivitātēs.
Nepievienojiet šos Produktus Saviem Salātiem, Ja Vēlaties Zaudēt Svaru
Salāti ir viens no pārtikas produktiem, kas gandrīz vienmēr parādās to pārtikas produktu sarakstā, kuri ir piemēroti lietošanai uzturā. Tas ir piemērots pusdienām un vakariņām, var apvienot visus produktus. Bet ir viena ļoti svarīga lieta, kuru nedrīkst aizmirst.
Sieviete No Dupnicas Lielās Ar Saviem Dīvainajiem Tomātiem
Tomāti Jekaterina Svilenova no Dupnicas viņu uzaudzināja ar dīvainu formu. Bijusī grāmatvede ieguva daudz ziņkārīgu dārzeņu un pat izveidoja savu mazo kolekciju. Kundze ļoti lepojas ar saviem atradumiem un labprāt tos nofotografē, ko pēc tam parāda radiem.
Tirgotāji Liek Saviem Klientiem Viltotu Sieru
Negodīgi tirgotāji liek saviem klientiem viltotu sieru. Ļaunā prakse tika konstatēta, veicot regulāru pārbaudi, ko veica Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūras Plovdivas reģionālā direktora inspektori. BFSA Plovdiv eksperti atrada viltotu sieru ar neregulāriem dokumentiem un viltotu etiķeti, kas atradās Kaufland pārtikas ķēdes centrālajā noliktavā.
