2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā esat ar labu veselību, ir diēta, kas jums nāks par labu. Viņai dod priekšroku daudzas Holivudas slavenības, un uztura speciālisti un ārsti par viņu runā laipni.
Pēc ekspertu domām, veselīgākā diēta ir ketonu diēta. Pētījumi ir parādījuši, ka šī diēta ir labākais veids, kā cīnīties ar novecošanos, stiprināt kaulus un saglabāt atmiņu.
Ketonu diētas pamatnoteikums ir palielināt tauku daudzumu un samazināt ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzumu. Iemesls ir tāds, ka ogļhidrāti tiek pārveidoti par ketoniem, kas palēnina vielmaiņas procesu.
Uztura ideja nav badoties, bet gan sadedzināt pēc iespējas vairāk kaloriju, ierobežojot ogļhidrātu dienas devu līdz minimumam.
Šai diētai atļautie pārtikas produkti ir gaļa, zivis, olas, pilnpiena sieri, augu tauki, avokado, rieksti, cukini, sparģeļi un gurķi.
Ir aizliegti pākšaugi, graudaugi, kartupeļi, pārstrādāti pārtikas produkti, mākslīgie saldinātāji, svaigi un jogurts.
Saskaņā ar pētījumiem ketonu diēta uzlabo iekšējo orgānu darbību, samazina smadzeņu bojājumu, senils demences, Alcheimera slimības un sirds un asinsvadu mazspējas risku.
Režīms nav piemērots grūtniecēm, barojošām mātēm, cilvēkiem, kuri intensīvi trenējas, un cilvēkiem ar traucētu tauku metabolismu.
Ieteicams:
Lūk, Kas Notiek Ar Jūsu ķermeni, Kad Pārēdaties
Pārēšanās sezonā mēs nevaram ignorēt kaitīgo kaitējumu, ko pārmērīgs pārtikas daudzums rada mūsu ķermenim. Tāpēc, pirms tiekat pie vēl viena koduma, ieteicams saprast, kas notiek ar mūsu gremošanas sistēmu, kad mēs patērējam pārāk daudz pārtikas, ziņo The Independent.
Kura Gaļa Kļuva Lētāka Un Kura Dārgāka Vienā Gadā
Cūkgaļa ir produkts, kas pēdējā gada laikā ir krities visvairāk, liecina Lauksaimniecības pētījumu centra dati. Cenas par kilogramu tajā pašā laika posmā 2017. gadā samazinājās vidēji par 20%. Šā gada martā un aprīlī vidējā liemeņa svara cena bija 2,86 BGN.
Karstu Vai Aukstu ūdeni? Lūk, Kura No Tām Ir Noderīgāka
Ūdens ir vitāli svarīga mūsu dzīvei. Jo vairāk dzeram, jo labāk. Tomēr atslēga, lai maksimāli izmantotu tās priekšrocības, ir tā temperatūra. Izslāpuši, mēs reti domājam par to, kādu ūdeni dzeram. Daudzi eksperti, kā arī parastie cilvēki gadu desmitiem ir domājuši, vai labākā izvēle ir karstā vai aukstā.
Lūk, Vainīgais Jūsu Izmisīgajā Vēlmē Pēc Saldumiem
Izmisīgā vēlme pēc saldumiem var būt mānīga! Šokolāde un dažādi saldumi ir vieni no mūsu galvenajiem saldajiem kārdinājumiem. Bet šī vajadzība var rasties, ja organismā ir zems hroma saturs. Tas galvenokārt atrodams garnelēs, sēnēs, brokoļos, ābolu mizā un raugā.
Kura šokolāde Ir Veselīga Un Kura Ne?
Šokolāde, kaut arī ar pretrunīgu reputāciju attiecībā uz ieguvumiem veselībai, ir mūsu visu iecienītākā. Papildus lielam cukura daudzumam šokolāde nav piemērota cilvēkiem ar cukura diabētu. Viņi nevar atļauties to lietot augstās tauku koncentrācijas dēļ produktā un citu iemeslu dēļ.
