2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ūdens ir vitāli svarīga mūsu dzīvei. Jo vairāk dzeram, jo labāk. Tomēr atslēga, lai maksimāli izmantotu tās priekšrocības, ir tā temperatūra.
Izslāpuši, mēs reti domājam par to, kādu ūdeni dzeram. Daudzi eksperti, kā arī parastie cilvēki gadu desmitiem ir domājuši, vai labākā izvēle ir karstā vai aukstā. Pat senās ajūrvēdas zāles, kuru izcelsme ir Indijā pirms vairāk nekā 3000 gadiem, kā arī tradicionālā ķīniešu medicīna runā par temperatūras nozīmi un tās ietekmi uz ķermeni.
Mūsu ķermeņa temperatūra parasti ir aptuveni 36,3-37 C, ti. diezgan atšķiras no glāzes auksta ūdens temperatūras. Mūsu senči sekoja pārliecībai, ka karstu ūdeni ir vēlams visos gadījumos. Tomēr mūsdienu medicīna to iesaka tikai reizēm. Vasaras mēnešos mēs dzeram auksts ūdensun, kad mēs esam slimi vai mums ir auksti, mēs ilgojamies pēc karstas tējas. Eksperti iesaka klausīties ķermeni, bet ne 100%.
Auksts ūdens
Vingrošanai ieteicams lietot aukstu ūdeni, jo fiziskās slodzes laikā ķermeņa temperatūra paaugstinās. Caur sviedriem mūsu ķermenis mēģina tos pazemināt un tādējādi normalizēt. Tomēr ar to mēs zaudējam daudz šķidruma. Auksts ūdens ne tikai palīdz mums mitrināt, bet arī pazemināt temperatūru. Veicot derības uz to, jūs uzturēsiet zemāku ķermeņa temperatūru.
Vēl viens gadījums, kurā der izvēlēties aukstu ūdeni, ir augstā temperatūrā - tas palīdzēs ķermenim atdzist. Daudzi šķidrumi palīdz atbrīvoties no baktērijām un vīrusiem. Lai līdzsvarotu zaudētos elektrolītus, aukstajam ūdenim ir labi pievienot svaiga citrona šķēli un šķipsniņu jūras sāls.
Ja jūs cīnās ar papildu mārciņām, jums ir piemērots auksts ūdens. Tas paātrina vielmaiņu un palīdz mums sadedzināt 70 papildu kalorijas dienā. Tas ir vienāds ar 15 minūšu gājienu, kas, ja vien jums neko nemaksā, ir nopietns zaudējums.
Karsts ūdens
Lielākā daļa rīta dzērienu ir silti. Tam noteikti ir iemesls. Pēc ajurvēdas domām, silta ūdens dzeršana no rīta stimulē gremošanu, un, pēc mūsdienu zinātnieku domām, dzerot aukstu ūdeni ēdienreižu laikā, tiek traucēta gremošana. Mūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai sildītu aukstos dzērienus un pārtiku. Ja jums ir gremošanas problēmas, nekombinējiet ēdienu ar aukstiem dzērieniem.
Ja vēlaties detoksicēt, ūdens izvēle istabas temperatūrā ar nelielu citrona sulu ir jūsu izvēle. Tas prasa vismazāko enerģijas daudzumu no ķermeņa absorbēt. Citronu sula stimulē gremošanu un toksīnu izvadīšanu. Ja vēlaties optimālus efektus, pievienojiet ūdenim gurķu un piparmētru gabalus.
Sāpju gadījumā pareizā izvēle atkal ir karsts ūdens. Tas stimulē asinsriti un palīdz mums ātrāk cīnīties ar problēmu. Tas arī padara to ideāli piemērotu menstruāciju krampjiem.
Tādus apstākļus kā aizcietējums labi ietekmē siltais ūdens. Galvenais aizcietējuma cēlonis ir dehidratācija. Tāpēc ir ļoti svarīgi dzert vairāk šķidruma. Siltais ūdens stimulē asinsriti. Tajā pašā laikā tai ir nomierinoša iedarbība uz kuņģa traktu, salīdzinot ar aukstu ūdeni.
Citos gadījumos
Izņemot šos gadījumus, eksperti iesaka dzert ūdeni istabas temperatūrā.
Ieteicams:
Kura Gaļa Kļuva Lētāka Un Kura Dārgāka Vienā Gadā
Cūkgaļa ir produkts, kas pēdējā gada laikā ir krities visvairāk, liecina Lauksaimniecības pētījumu centra dati. Cenas par kilogramu tajā pašā laika posmā 2017. gadā samazinājās vidēji par 20%. Šā gada martā un aprīlī vidējā liemeņa svara cena bija 2,86 BGN.
Kura Kafija Ir Noderīgāka?
Visu veidu kafija satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas ir ļoti noderīgas ķermenim, taču līdz šai dienai kafija joprojām ir zinātnei pretrunīgi vērtēts dzēriens. Iepriekš jau ilgu laiku tika apgalvots, ka tas ir pilnīgi kaitīgs veselībai.
Tāpēc Visas Skaistās Sievietes No Rīta Dzer Karstu ūdeni
Vai jums šķiet, ka no rīta dzert glāzi auksta ūdens ir ļoti noderīgi? Ir pienācis laiks izbeigt šo praksi un saprast, cik piemērots ir šis ieradums, jo atkarībā no ūdens temperatūras tas var būt gan noderīgs, gan ne pārāk noderīgs. Kāpēc jums jādzer ūdens?
Kura šokolāde Ir Veselīga Un Kura Ne?
Šokolāde, kaut arī ar pretrunīgu reputāciju attiecībā uz ieguvumiem veselībai, ir mūsu visu iecienītākā. Papildus lielam cukura daudzumam šokolāde nav piemērota cilvēkiem ar cukura diabētu. Viņi nevar atļauties to lietot augstās tauku koncentrācijas dēļ produktā un citu iemeslu dēļ.
Balta Vai Sarkana Gaļa Ir Noderīgāka
Gaļas patēriņš aizsākās civilizācijas pirmsākumos. Senos laikos cilvēki medīja pārtiku. Lai arī medības mūsdienās ir viens no populārākajiem vaļaspriekiem vīriešu vidū, tas nav iztikas līdzeklis, drīzāk izklaide. Gandrīz nav mājsaimniecības, kuras galdā nebūtu gaļas.
